Meditatie

Cum să-ți îmbunătățești relația cu tine însuți

Cum să-ți îmbunătățești relația cu tine însuți

Te critici des și ești foarte dur cu tine la fiecare greșeală? Pentru a putea avansa și a deveni mai înțelept va trebui să înveți să gestionezi eficient emoțiile negative și să te iubești pe tine însuți. 9 Aug 2019
4 greșeli care te împiedică să te bucuri de beneficiile meditației

4 greșeli care te împiedică să te bucuri de beneficiile meditației

În fiecare zi se dezvăluie noi avantaje ale meditației, fiind deja clar că poate chiar să te facă să arăți mai tânăr cu 8-15 ani. Dacă și tu te-ai hotărăt să testezi aceste exerciții este esențial să eviți greșelile care pot anula efectele pozitive.
Meditația te ajută să te calmezi. Cum poți face asta acasă

Meditația te ajută să te calmezi. Cum poți face asta acasă

Când te gândești la meditație, îți vine în cap imaginea aceea cu o femeie așezată în poziția lotus pe o stâncă, cu ochii închiși și relaxată?
Nu te mai plânge: 4 soluții alternative

Nu te mai plânge: 4 soluții alternative

Crezi că îți face bine să te plângi când ești supărat sau nervos? Este numai o eliberare temporară, care nu te aduce mai aproape de soluțiile de care ai nevoie. Nu te mai plânge, ci pune în aplicare opțiunile care te ajută să fii din nou optimist.
7 metode utile pentru detoxifierea sufletului

7 metode utile pentru detoxifierea sufletului

Trăim într-o lume cu un ritm foarte rapid și ne grăbim mereu pentru a reuși să ne atingem obiectivele, pentru a ajunge mai departe decât ieri și pentru a ne simți mulumiți și împliniți. În acest haos al activității continue detoxifierea sufletului devine esențială pentru...
Ar putea să îți îmbunătățească meditația starea de sănătate?

Ar putea să îți îmbunătățească meditația starea de sănătate?

Când auzi cuvântul "meditație", poate că te gândești că stai cu picioarele încrucișate, cu ochii închiși, respiri adânc și încerci să îți eliberezi mintea.
7 mituri despre yoga

7 mituri despre yoga

Nu este o opțiune destinată exclusiv persoanelor tinere și foarte flexibile. Nu lăsa miturile legate de yoga să te descurajeze. Învață să diferențiezi ideile greșite de beneficiile reale.
Cum să începi să te iubești pe tine însăți: 4 soluții

Cum să începi să te iubești pe tine însăți: 4 soluții

Iubește-te pe tine însăți și ceilalți se vor apropia mult mai ușor de tine. Fii recunoscătoare pentru fiecare clipă și conștientizează că meriți să găsești fericirea.
8 obiceiuri care te pot îmbătrâni prematur

8 obiceiuri care te pot îmbătrâni prematur

Dacă vrei ca trecerea timpului să nu aibă un efect vizibil asupra ta este cazul să-ți corectezi câteva obiceiuri care îți pot submina eforturile.
Ce efect au 15 minute de meditație asupra corpului tău?

Ce efect au 15 minute de meditație asupra corpului tău?

Doar 15 minute de meditație în fiecare zi pot avea un impact semnificativ asupra organismului. De la stres sau anxietate până la bolile cardiace sau problemele digestive, meditația poate ameliora o gamă largă de afecțiuni în timp scurt.
8 moduri în care poți începe să ai grijă de tine chiar de astăzi

8 moduri în care poți începe să ai grijă de tine chiar de astăzi

Poate ai copii și pui sănătatea, somnul sau fericirea lor înaintea lucrurilor de care ai nevoie, dar este momentul să începi să ai grijă și de felul în care te simți tu. Nu poți fi o sursă de sprijin pentru ceilalți dacă te neglijezi.
5 greșeli de meditație care te stresează fără să-ți dai seama

5 greșeli de meditație care te stresează fără să-ți dai seama

Dacă ai impresia că momentele de meditație de fapt adaugă presiune și emoții negative, este posibil să faci greșeli care îți pot compromite exercițiul pentru realizarea echilibrului emoțional.
Cum să meditezi și să fii mai fericită în zece minute

Cum să meditezi și să fii mai fericită în zece minute

Cercetările au arătat că meditația mindfulness, în care te concentrezi asupra respirației, poate reduce semnificativ simptomele anxietății și depresiei, îmbunătățind în același timp starea de spirit.
Orgoliul oamenilor este mai mare după yoga și meditație, conform unui nou studiu

Orgoliul oamenilor este mai mare după yoga și meditație, conform unui nou studiu

Un nou studiu arată că practicile occidentale de meditație și yoga pot crește orgoliul, mai degrabă decât să-l diminueze, motiv pentru care oamenii aleg aceste practici în primul rând.
7 idei pentru a strecura meditația în ritmul tău zilnic

7 idei pentru a strecura meditația în ritmul tău zilnic

Totul se întâmplă foarte repede și de multe ori nu apuci să te relaxezi chiar dacă ai mare nevoie de acest lucru. Descoperă cum poți integra meditația în cadrul activității tale fără să îți rezervi mult timp.
Cărțile de colorat pentru adulți: 6 beneficii pentru sănătate

Cărțile de colorat pentru adulți: 6 beneficii pentru sănătate

Poate asociezi cărțile de colorat cu anii copilăriei, dar această activitate are un rol terapeutic, iar îmbinarea culorilor și a modelelor este la fel de utilă și interesantă și la vârsta adultă.
5 rezoluții de Anul Nou recomandate de medici

5 rezoluții de Anul Nou recomandate de medici

Cu siguranță ai numeroase dorințe pentru noul an, dar există câteva rezoluții care te vor face mai sănătos în 2019.
5 metode de a reduce imediat stresul

5 metode de a reduce imediat stresul

Simți că ești copleșită de tot ceea ce ai de făcut și nu ai niciodată suficient timp? Toate îndatoririle pe care le ai și dificultățile mai mici sau mai mari cu care te confrunți îți provoacă o stare de anxietate și cresc mult nivelul stresului.
7 motive să meditezi în fiecare zi

7 motive să meditezi în fiecare zi

Meditația îți poate schimba perspectiva asupra vieții și te va ajuta să te relaxezi mai ușor, fiind o schimbare binevenită în rutina zilnică. Descoperă ce avantaje ai dacă meditezi în fiecare zi.
Cum să elimini energia negativa din casa ta

Cum să elimini energia negativa din casa ta

Ți s-a întâmplat să intri într-o încăpere și să simți o energie negativă și o stare apăsătoare pe care nu o poți defini? Este o senzație destul de des întâlnită.
Ce să faci înainte de culcare ca să dormi mai bine

Ce să faci înainte de culcare ca să dormi mai bine

Te trezești des noaptea și adormi foarte greu? Află ce poți face ca să dormi mai bine.
Pagina: