Slăbit rapid: 5 exerciţii pe care le fac vedetele ca să scape de kilograme
2 din 6
Exerciţiul 2: Cum să ai spate sexy ca Halle Berry
Ca să ai umerii şi spatele sexy pe care le afişează cu mândrie Halle Berry trebuie să apelezi la ajutorul unei mingi de fitness şi să faci exerciţiul pe care i l-a recomandat antrenorul personal, Harley Pasternak. "Acest exerciţiu întăreşte partea de sus a spatelui şi-ţi conferă o postură mai bună. Astfel, vei arăta supersexy într-o rochie care lasă spatele la vedere", explică antrenorul şi autorul cărţii "5-Factor Diet".
Poziţia de start: şezut pe minge cu greutăţi de 2 kilograme în fiecare mână. Se apleacă trunchiul în faţă până ajunge să fie paralel cu solul şi braţele se lasă să cadă libere. Din această poziţie se ridică braţele ca să favorizezi apropierea omoplaţilor, după care revii cu braţele libere câtre sol. Execută 3 seturi de câte 20 de reprize fiecare.
Poziţia de start: şezut pe minge cu greutăţi de 2 kilograme în fiecare mână. Se apleacă trunchiul în faţă până ajunge să fie paralel cu solul şi braţele se lasă să cadă libere. Din această poziţie se ridică braţele ca să favorizezi apropierea omoplaţilor, după care revii cu braţele libere câtre sol. Execută 3 seturi de câte 20 de reprize fiecare.
MAI MULT DESPRE:
sport, vedete, exercitii fizice, Gwyneth Paltrow, Halle Berry, Jennifer Aniston, fitness, Jessica Biel, Jessica Alba
Comentarii (3)
baiiii frate,care ti problema.?daca nu ti place site ul dupa ce naiba mai intrii pe el?se afla o gramada de destepti sa lase com din astea din lipsa de ocupatie.ce i neregula cu articolul asta??lasa si tu com la un articol naspa,nu la exercitii fizice.:))..sunteti toti ciudati in puii mei...:sfat:pune in practica exercitiile din articol,asa poate faci si tu un pic de muschi:))
sit ul e ok, dar pacat ca nu poti citi un subiect din cauza reclamelor enervante de a dreptul!!!
e cel mai prost a cstie pe crare am vazuto sa nu va mai vad iuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu
Posteaza comentariu