- 150 ml iaurt degresat cu 2 linguri de cereale si un fruct de sezon;
- 200 ml lapte cu 5 biscuiti integrali;
- cappucino cu 2 briose;
- ceai de fructe cu 4 felii de paine integrala cu putina marmelada;
- 200 ml frappe din 150 ml lapte si fructe.
Pranz:
- salata de laptuci, morcov si mar verde, cu o lingura de ulei de masline si putin piper;
- 30 gr. paine integrala;
- 2 caise.
Cina:
- pizza cu ton (mica) si rosii proaspete;
- o portie de fructe de padure.
Posteaza comentariu