- 150 ml iaurt degresat cu 2 linguri de cereale si un fruct de sezon;
- 200 ml lapte cu 5 biscuiti integrali;
- cappucino cu 2 briose;
- ceai de fructe cu 4 felii de paine integrala cu putina marmelada;
- 200 ml frappe din 150 ml lapte si fructe.
Pranz:
- salata din: laptuci, morcov, telina si 100 gr. creveti, 1 lingura ulei de masline si zeama de lamaie;
- 30 gr. paine integrala;
- o inghetata de fructe.
Cina:
- paste (70gr.) cu rosii, busuioc si parmezan;
- salata de fructe.
Posteaza comentariu