Fitness. 7 minute de antrenament. Cum te ajută aplicaţiile pe mobil să slăbeşti



Exerciții simple, dar cu multe beneficii


Genuflexiunile par un exercițiu banal și cu puține beneficii, dar nu este deloc așa. Executate corect, iar ghidul aplicației fitness te va învăța acest lucru, genuflexiunile lucrează mare parte din grupele majore de mușchi, ne ajută să scăpăm de grăsimea abdominală, să avem un corp tonifiat și, foarte important, să modelăm posteriorul și coapesele.

Flotările lucrează principalele grupe musculare ale părții superioare a corpului, accelerează arderea caloriilor, lucrează mușhii pieptului și spatelui.

Abdomenele lucrează, așa cum îi spune și numele, partea inferioară a abdomenului, unde apare „burtica”, te ajută să modelezi șoldurile și picioarele, arzi multe calorii cu cât mișcarea este mai intensă.


Alte lucruri importante despre „7 minute workout”


  • Nu ai nevoie de acces la internet pentru a deschide aplicația fitness, astfel că poți lucra oricând și oriunde!
  • Poți face antrenamentele cu muzica preferată în fundal, nu trebuie decât s-o alegi pe cea care-ți place.
  • Pasionații de fitness pot face sesiuni de mai multe antrenamente.
  • Numărul caloriilor consumate în timpul exercițiilor este disponibil permanent.
  • Aplicația „7 minute workout” este disponibilă gratuit pentru utilizatorii de smartphone cu sistem de operare Android sau IOS.
 

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod

5 legume pe care le poți crește în interior, indiferent de vreme

Cum reacționează corpul tău la un atac de anxietate

De ce e bine să-ți faci patul în fiecare zi

6 probleme fizice pe care ți le cauzează stresul

Intoxicație alimentară sau gripă - Care sunt diferențele?

6 semne care arată că suferi de astm sever

5 moduri în care să-ți stimulezi metabolismul imediat după ce te trezești

De ce răcești mai des decât alții

De ce ar trebui să poarte boxeri bărbații

4 pași ca să reduci petele și ridurile provocate de soare

„Explozie“ de cancer în toată lumea: Extinderea bolii este alarmantă

Cancerul capului și gâtului, o afecțiune mai puțin cunoscută, omoară jumătate dintre pacienții diagnosticați în stadii avansate

Magicianul din spital: Doctorul care dansează, prietenul copiilor bolnavi

Dureri ciudate în timpul sarcinii care sunt total normale

Asta înseamnă curaj: O familie cu patru copii și-a vândut casa și străbat țara cu o rulotă

Chinul din spatele cortinei: Lady Gaga are dureri cronice în fiecare zi

Greșeli pe care le faci la cumpărături și care îți distrug dieta

5 alimente care pot creşte riscul de cancer

Laptele de cocos - Ce beneficii are pentru sănătate?

Cum să rămâi energică dacă ești o mamă care lucrează

Mâncarea franțuzească: 7 sfaturi ca să gătești sănătos

Efectele unei sarcini cu tripleți asupra corpului. Imaginile incredibile postate de o mamă din Danemarca

Studiu. Lipsa somnului îți afectează sănătatea mai mult decât crezi

Adio insomnie! Metoda secretă folosită de militarii americani care te ajută să adormi în două minute

Cum să folosești ce ți-a rămas dintr-un pui - Economie în bucătărie

Modalități de ars calorii pentru leneși

7 sfaturi pentru a găti mai sănătos mâncarea thailandeză

Quinoa - Ce beneficii are pentru sănătate

Ce trebuie să mănânci pentru articulații sănătoase

Cum să faci un smoothie sănătos și delicios de fiecare dată