Exercitii simple pentru remodelarea siluetei


Iti doresti cateva exercitii simple dar in acelasi timp si eficiente? Luiza Bucur, antrenor personal, iti arata 5 exercitii care te vor ajuta sa-ti remodelezi zonele "problema" si sa te simti in forma.

*Pentru fiecare exercitiu sunt recomandate cate 3 serii a cate 20 repetari.

Luiza Bucur, antrenor personal
Studio Fitness by Luiza Bucur
0720.135.911
www.luiza-bucur.ro
Iti doresti cateva exercitii simple dar in acelasi timp si eficiente? Luiza Bucur, antrenor personal, iti arata 5 exercitii care te vor ajuta sa-ti remodelezi zonele "problema" si sa te simti in forma.

Pentru fiecare exercitiu sunt recomandate cate 3 serii a cate 20 repetari.

Recomandă acest articol:

Facebook Twitter gplus

Dacă ţi-a plăcut acest articol, te așteptăm și pe pagina noastră de Facebook!

 

Comentarii (35)

POSTEAZA COMENTARIU
Afiseaza:Cele mai recente|Cronologic

  • kkaola13 pe 26 Mai 2010, 10:14
    buna

    De obicei eu nu fac exercitii,in schimb merg mult pe jos,fac plimbari lungi.Cateodata ma apuca sa fac abdomene,problema mea este durerea de spate.Ce exercitii pot sa fac?Sau ce sa fac sa nu ma mai supere spatele?

    0
    0

  • alina pe 11 Sep 2009, 16:39
    buna!!!

    super exerxcitiile!!!!oare sunt efiicente???

    1
    0

  • Teodoraescu Alina pe 11 Sep 2009, 16:33
    vreau sa slabesc

    sunt foarte bune exercitiile,dar ideea este:cat timp trebuie sa faci aceste exercitii???

    0
    0

  • maria pe 28 Iul 2009, 00:04
    vreau sa slabesc

    credeti-ma merita sa slabim si sa ne simtim bine...am inceput ex pilates si voi mai tine si un regim sofisticat asa ca LA TREABA.. miinile sus ca venim noi in locul manechinelor :):)...

    0
    0

  • paula pe 26 Iul 2009, 22:13
    ma straduiesc

    incerc sa slabesc dar nu prea am nici un rezultat.....o sa incerc si metoda voastra. o sa va spun ce am reusit sa fac

    1
    0

  • andreea pe 16 Iun 2009, 17:35
    buna

    la prima vedere par destul de usoare.am cateva kg in plus poate voi putea sa imi remodelez corpul.

    0
    0

  • catalina pe 23 Apr 2009, 14:29
    exercitii de top

    super sunt niste exercitii usoare si foarte eficiente

    0
    0

  • IOANA pe 14 Apr 2009, 13:34
    EXERCITII

    E FOARTE BUN ARTICOLU FACETI CAT MAI MULTE

    0
    0

  • emilia pe 10 Apr 2009, 15:33
    Exercitii simple pentru remodelarea siluetei

    foarte buna initiativa, asteptam acum invitatia, presupun cu toate, la sala, evident daca este acceptabila oferta, avem nevoie fiindca vine VARA!!!!!!!!!!

    0
    0

  • simona pe 5 Mar 2009, 20:18
    am probleme cu soldurile

    as dori sa aflu ce sa fac sa scap de cativa cm .

    0
    0

  • cristina pe 16 Feb 2009, 11:15
    vreau sa slabesc

    As vrea sa-mi recomanda-ti un set de exercitiu pentru brate (sunt foarte mari, nu pot purta nimic fara maneci)si spate lat. Multumesc anticipat!!!

    0
    0

  • ela pe 5 Feb 2009, 23:20
    sport

    super exercitiile! le-am incercat si eu.

    0
    0

  • gabriela pe 4 Feb 2009, 16:41
    sport

    Si eu sunt in aceeasi situatie,nu stiu de unde sa incep.Cred ca vreau totul de o data.

    0
    0

  • tismanariu emanuela pe 1 Feb 2009, 22:48
    vreau sa slabesc

    Sunt de acord cu sportul pentru a slabi, dar eu nu fac fata, as vrea o dieta daca ma poate ajuta cineva!

    0
    0

  • eu pe 27 Ian 2009, 01:57
    decan

    Ai dreptate, sunt efective.

    0
    0

  • Giorgiana pe 26 Ian 2009, 21:10
    Extraordinare

    Aceste exercitii sunt foarte benefice pt mine. M-au facut sa imi dispara intr-un fel si pofta de a fuma. Sunt minunate. Recomand tuturor sa le incerce!

    0
    0

  • flory pe 26 Ian 2009, 16:47
    bine

    F BUNE EXERCITIILE. SE SIMTE PE PROPIA PIELE CAND TERMINI DE FACUT CA AI O FEBRA MUSCULARA CEEA CE INSEAMNA CA-SI FACE EFECTUL

    0
    0

  • justme pe 26 Ian 2009, 12:05
    genuflexiuni

    am o intrebare , este indicat sa se faca genuflexiuni cam cate 200 pe zi sau nu? In timp dezvolta prea mult muschiul la genunchi?astept raspuns. multumesc frumos.

    0
    0

  • valia pe 25 Ian 2009, 21:55
    sport

    Sunt foarte grele. Am inceput de 2 zile si tot ce pot sa spun e ca am febra. Sper sa vina si rezultatele. Multumesc Luiza! Ceva pentru solduri?

    0
    0

  • Dana pe 25 Ian 2009, 13:52
    Off!Talia..

    Vreau exercitii simple pentru a arata si eu ca o femeie. Acum nu am talie. Adica, am 108 cm, iar la sold 104. Heelp!!! Acest articol e tare reusit. Imi place.

    0
    0

  • Dana pe 25 Ian 2009, 13:49
    Nu am talie!!!

    As dori sa prezentati ceva exercitii pentru a face dintr-un corp ca un sifonier unul ca de femeie. HEEEEELLLP!

    0
    0

  • Marcu Mirela pe 25 Ian 2009, 10:37
    exercitii simple pentru remodelarea siluetei

    Foarte bune. Le practic si eu. Mai sunt si altele?

    0
    0

  • Elena pe 24 Ian 2009, 18:51
    Extraordinar

    Foarte bun acest articol ! Felicitari doamnei Luiza care a putut sa arate aceste imagini, care sint bune in primul rind pentru sanatate si apoi pentru modelarea siluetei. Multumim pentru articiol !

    0
    0

  • cristinabuium pe 24 Ian 2009, 16:31
    SUNT OK

    ACESTE EXERCII SUNT FOARTE BUNE SI DESTUL DE USOARE, DACA ITI DORESTI O SCADERE IN GREUTATE TREBUIE SA FACI CEVA INDIFEREN CE EX. LA SALA SAU ACASA, 5 MINUTE SAU ORE IN SIR PE ZI DEOARECE CORPUL REACTIONEAZA LA ORICE

    0
    0

  • eu pe 24 Ian 2009, 15:59
    Exercitii simple pentru remodelarea siluetei!

    e bun! da io vreau niste exercitzii de dat burta jos! urasc oamenii cu burta

    2
    0

  • Gabi pe 23 Ian 2009, 23:07
    sunt foarte bune

    Sunt o persoana in varsta (68 ani), interesata de mentinerea sanatatii si a aspectului fizic. Asi dori sa continuati cu prezentarea exercitiilor ce pot fi facute acasa pentru mentinerea siluietei si pentru afectiuni ca: spondiloza cervicala, toracica si lombara, coxartroxa incipienta, etc. Astept cu nerabdare prezentarea lor. Va multumesc. Daca aveti posibilitatea, poate realizati si un DVD cu astfel de exercitii. Inca odata va multumesc.

    1
    1

  • pasztayzoltan pe 23 Ian 2009, 20:47
    O idee

    Da, e ceva si acesta, dar terminologia e de groaza pentru cei care stiu cate ceva. (de ex. la ex 5 e si gresit lantul muscular descris, in fandarea respectiva lucreaza extensorii coapsei care nu sunt nici fesierii nici tricepsii ! E doar o idee a specialistului ! ZP.

    1
    0

  • pasztayzoltan pe 23 Ian 2009, 20:46
    O idee

    Da, e ceva si acesta, dar terminologia e de groaza pentru cei care stiu cate ceva. (de ex. la ex 5 e si gresit lantul muscular descris, in fandarea respectiva lucreaza extensorii coapsei care nu sunt nici fesierii nici tricepsii! E doar o idee a specialistului ! ZP.

    1
    0

  • Elena pe 23 Ian 2009, 17:31
    sant foarte bune

    Sunnt f bune. O parte din ele si eu le am facut. Sunt bune pt toate varstele. Mai asteptam si alte exerciti.

    2
    0

  • aurelia pe 23 Ian 2009, 11:44
    intrebare

    Par usor de executat, si la domiciliu. Intrebarea este daca pot fi executate si dupa varsta de 50 de ani.As dori sa-mi rapundeti, multumesc.

    0
    1

  • ion pe 23 Ian 2009, 11:44

    pentru diabetici dependenti de insulina, sunt recomandate?

    0
    0

  • alina pe 23 Ian 2009, 11:35
    super

    intr adevar f bune articolele de acest gen... mai ales ca au si imagini nu sunt doar explicate

    0
    0

  • adriana pe 23 Ian 2009, 11:01
    excelent

    Foarte bune aceste exercitii, pentru persoane de varste diferite care nu au timp sau bani sa ajunga la sala. Mai trimiteti astfel de articole. Va multumim.

    0
    0

  • vlad pe 23 Ian 2009, 10:11
    buna!

    Da! E bine venit, doamnelor ce nu au timp pentru sala!

    0
    0

  • maria pe 23 Ian 2009, 09:15
    exercitii simple pt remodelarea corpului

    felicitari!! ff bun!! va rog daca e posibil, aratati cat mai des exercitii simple!! (ce se pot face la orice varsta) succese in continuare!! maria G

    1
    0

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod
;