5 exerciţii intense care te ajută să slăbeşti rapid
4 din 6
Exercițiul nr. 4
Acest exerciţiu combină genuflexiunile cu o săritură şi încrucişarea picioarelor. Această combinaţie este una foarte intensă, care lucrează musculatura picioarelor şi te ajută să îţi creşti rezistenţa fizică.
Din poziţia stând drepţi cu picioarele depărtate faci o genuflexiune cât mai jos, te ridici şi faci o încrucişare a picioarelor în timpul săriturii, după care te apleci din nou în genuflexiune.
Ca să beneficiezi de efectele extraordinare ale acestui exerciţiu trebuie să-l faci în fiecare zi în câte 10-15 de repetări.
Din poziţia stând drepţi cu picioarele depărtate faci o genuflexiune cât mai jos, te ridici şi faci o încrucişare a picioarelor în timpul săriturii, după care te apleci din nou în genuflexiune.
Ca să beneficiezi de efectele extraordinare ale acestui exerciţiu trebuie să-l faci în fiecare zi în câte 10-15 de repetări.
Posteaza comentariu