Trucuri simple ca să arzi grăsimea de pe burtă. Sunt recomandate de Dr. Oz

Abdomen plat

Trei paşi simpli te pot ajuta să arzi grăsimea de pe burtă. Care sunt secretele celebrului Dr. Oz pentru un abdomen plat şi ce alimente nu trebuie să-ţi lipsească din meniu?
Grăsimea de pe abdomen este cea mai păcătoasă şi cred că ştii deja cât de greu este să o dai jos. Ca să ai un abdomen plat şi să arzi constant grăsimea abdominală este foarte important să ai grijă la alimentaţia ta, deoarece unele ingrediente pot să facă minuni. Însă, trebuie să ştii că numai această schimbare nu te va ajuta pe termen lung să scapi de grăsimea abdominală, ci ea trebuie asociată mereu cu mişcarea fizică.

Controlul porţiilor pe care le consumi la fiecare masă împreună cu alegerile alimentare sănătoase şi multă mişcare fizică reprezintă una dintre reţetele imbatabile pentru a scăpa de grăsimea abdominală care-ţi pune în pericol sănătatea inimii.


Dr. Oz recomandă trei trucuri simple de care trebuie să ţii cont mereu


1. Consumă cât mai mult alimente care previn balonarea

Senzaţia neplăcută de balonare care apare adesea după-amiaza este cauzată de cele mai multe ori de combinaţiile alimentare nepotrivite, precum şi cantităţile mari de alimente ingerate. Ca să arzi grăsimea de pe burtă trebuie să incluzi în alimentaţia ta cât mai mult alimente care previn balonarea, cum ar fi dovleac, iaurt, ananas, ghimbir, mentă, anason, fenicul, ceai de păpădie.


2. Evită combinaţia de zahăr plus făină rafinată!


Dr. Oz explică faptul că fiecare corp are mai multe tipuri de grăsime, iar unele sunt mai periculoase decât altele. Grăsimea subcutanată se află sub piele, este moale şi o simţi atunci când apeşi abdomenul cu degetul. În schimb, grăsimea viscerală este periculoasă, deoarece se află în interiorul cavităţii abdominale şi poate să înconjoare organele vitale din corp. Tocmai această viscerală ar putea să fie motivul pentru care nu slăbeşti în zona abdominală, avertizează specialistul.


Grăsimea viscerală se acumulează atunci când ai o dietă bogată în "junk carbs", după cum le numeşte specialistul. Adică orice produs din comerţ care conţine zahăr şi făină rafinată favorizează depunerile de grăsime viscerală, care este foarte periculoasă. În schimb, trebuie să incluzi la fiecare masă anumite condimente care au rolul de a stabiliza nivelul glicemiei în sânge. Dr Oz recomandă să adaugi unul dintre aceste condimente (câte o jumătate de linguriţă) la fiecare masă: scorţişoară, turmeric, cuişoare, oregano sau ardei iute.


3. Beai zilnic ceai verde cu lămâie


Antioxidanţii din ceaiul verde accelerează metabolismul şi favorizează arderea grăsimilor. Atunci când este băut, ceaiul verde îşi pierde din anumite proprietăţi, însă prin adăugarea unei cantităţi mici de zeamă de lămâie, ceaiul verde devine mai puternic şi mai sănătos pentru corp.



Lista alimentelor care ard grăsimea de pe abdomen


Potrivit specialistului, printre cele mai bune alimente care ard grăsimea de pe abdomen sunt următoarele:

  • Afine;
  • Roşii;
  • Avocado;
  • Conopidă;
  • Creveţi;
  • Iaurt grecesc;
  • Tahini (pastă de susan);
  • Ardei iute;
  • Grepfrut;
  • Mere;
  • Fructe de pădure;
  • Lămâi;
  • Rodii;
  • Nucă de cocos.

Recomandă acest articol:

Facebook Twitter gplus

Dacă ţi-a plăcut acest articol, te așteptăm și pe pagina noastră de Facebook!

 

Comentarii (2)

POSTEAZA COMENTARIU
Afiseaza:Cele mai recente|Cronologic

  • Bogdan pe 20 Oct 2016, 07:47
    pentru ady

    Nu a zis nimeni ca vei arde grasimea dintr-un singur loc al corpului. A spus doar ca te ajuta in zona respectiva. sigur ca vei pierde de pe toate partile, ca doar nu suntem roboti sa schimbam piesa cu piesa...

    0
    0

  • ady pe 19 Oct 2016, 00:45
    tampenie

    aloo nu poti arde grasimea intr-un singur loc al corpului, grasime se duce de peste tot

    0
    0

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod
;