1. Fructele de pădure
Au un conţinut ridicat de fibre, menţinând senzaţia de saţietate o periodaă mai lungă. Însă, nu trebuie să te stresezi de calorii, deoarece aceste fructe sunt hipocalorice. De exemplu, o cană cu zmeură are 8 grame de fibre şi doar 60 de calorii. Fructele de pădure au un rol esenţial în corp, absorbind grăsimea şi favorizând arderea ei.
2. Ardeiul iute
Capsaicina din compoziţia ardeiului iute are rolul de a inhiba pofta de mâncare, ridicând temperatura corpului. Dr. Oz recomandă consumul cu regularitate a ardeiului iute în cantităţi moderate pentru a beneficia de efectul lor extraordinar de ardere a grăsimilor.
Posteaza comentariu