Fier

Cum poți obține suficient fier din dieta ta

Cum poți obține suficient fier din dieta ta

Te simți adesea obosit sau ai observat că îți simți inima bătând în interiorul pieptului? Prietenii ți-au spus că pari cam palid? Dacă da, este posibil să suferi de anemie cauzată de o deficiență de fier, aceasta fiind cea mai frecventă afecțiune nutrițională din lume.
De ce ai nevoie de popcorn în meniul tău?

De ce ai nevoie de popcorn în meniul tău?

Știai că o porție de popcorn are mai mulți antioxidanți decât fructele și legumele? Obiceiul de a mânca popcorn ar putea deveni foarte util pentru tine pentru că vei obține multe fibre și vei reduce apetitul care îți pune în pericol silueta. 4 Apr 2019
8 greșeli de evitat când iei vitamine

8 greșeli de evitat când iei vitamine

Vitaminele și suplimentele alimentare reprezintă o opțiune pentru 50% din populație, dar îți vor proteja sănătatea numai dacă le iei în mod corect. Află cum te asiguri că obții beneficiile dorite dacă ai decis să iei vitamine.
Meniul în timpul menstruației: 6 nutrienți esențiali

Meniul în timpul menstruației: 6 nutrienți esențiali

Simptomele menstruației te pot face să nu vrei decât să stai în pat, dar dacă ai un meniu util și bei apă suficientă vei reuși să treci mai ușor peste această perioadă a lunii.
9 greșeli din timpul menstruației care te pot face să te simți mai rău

9 greșeli din timpul menstruației care te pot face să te simți mai rău

Perioada menstruației cauzează adesea disconfort, dar dacă nu procedezi corect ți-ai putea accentua starea neplăcută fără să-ți dai seama.
6 suplimente pe care le evită nutriționiștii

6 suplimente pe care le evită nutriționiștii

Poate interacționează cu alte medicamente sau pur și simplu nu au efectul dorit, dar există suplimente care sunt complet evitate de nutriționiști. Află ce vitamine ar trebui să preiei din alimentație, nu cu ajutorul pastilelor.
Zeama de varză murată: 4 beneficii pentru sănătate

Zeama de varză murată: 4 beneficii pentru sănătate

Zeama de varză murată este foarte utilă pentru a avea un organism puternic. Află ce avantaje obții dacă o consumi în sezonul rece.
5 moduri în care alergarea este diferită pentru femei

5 moduri în care alergarea este diferită pentru femei

Femeile aleargă în alt mod decât bărbații și nu este vorba neapărat despre viteză sau performanțe. Află care sunt diferențele pentru femei și de ce contează atât de mult.
Poți avea o dietă vegană în timpul sarcinii?

Poți avea o dietă vegană în timpul sarcinii?

Cerealele integrale, nucile și alimentele fortificate le pot ajuta pe viitoarele mămici să obțină nutrienții necesari. Dar oare poți urma o dietă vegană pe toată durata sarcinii?
Lucruri pe care corpul tău ți le spune despre sănătatea ta

Lucruri pe care corpul tău ți le spune despre sănătatea ta

Corpul are propriul limbaj prin care ne poate spune dacă există schimbări ale sănătății fizice, mentale și emoționale. Aceste semnale trimise de corpul tău nu trebuie ignorate, deoarece pot spune multe despre sănătatea ta generală. Mai jos, poți regăsi câteva semnale pe care...
Cum să rămâi energică dacă ești o mamă care lucrează

Cum să rămâi energică dacă ești o mamă care lucrează

Ți se pare o provocare să fii o mamă care lucrează și să lupți cu oboseala? Află cum poți avea mai multă energie, indiferent cât de multe lucruri ai de rezolvat.
Ce trebuie să mănânci în funcție de vârstă

Ce trebuie să mănânci în funcție de vârstă

Nevoile nutriționale se modifică odată cu trecerea timpului. Află ce alimente trebuie să mănânci în funcție de vârstă.
Ce nu știu femeile despre corpurile lor

Ce nu știu femeile despre corpurile lor

Corpurile femeilor sunt foarte complexe și complicate, așa că, de multe ori, femeile nu sunt conștiente de toate secretele pe care le ascund. Trebuie să știi să-ți apreciezi corpul, să-l tratezi ca pe un templu. Doar atunci când îți înțelegi corpul, vei învăța să îl respecți....
Magia unui artist: Transformă tabla în pomi şi plante

Magia unui artist: Transformă tabla în pomi şi plante

Un artist din Marea Britanie reciclează diverse obiecte din metal, de la maşini până la indicatoare rutiere, în obiecte de artă care evocă natura. Iată ce e în stare să facă din tabla ruginită!
Anemia prin carenţă de fier afectează funcţia cognitivă a copiilor

Anemia prin carenţă de fier afectează funcţia cognitivă a copiilor

Fierul este unul dintre nutrienţii vitali în formarea şi dezvoltarea sistemului nervos şi a creierului. Un nivel al acestuia sub valoarea normală are consecinţe asupra funcţiei cognitive a copiilor, ceea ce, pe termen lung, înseamnă performanţe şcolare slabe, afectarea abilităţilor...
Nestlé lansează noile cereale pentru sugari și copii mici, cu fier+

Nestlé lansează noile cereale pentru sugari și copii mici, cu fier+

Deficiențele nutriționale în primii doi ani de viață pot avea repercusiuni asupra viitorului adult, cele mai întâlnite afecțiuni fiind anemia și întârzieri ale dezvoltării creierului. Cercetările arată că deficiența de fier din această perioadă poate afecta în mod ireversibil...
Sănătate: 10 simptome ale anemiei. Testează-ţi fierul din organism!

Sănătate: 10 simptome ale anemiei. Testează-ţi fierul din organism!

Afectează mai ales femeile tinere, înainte de menopauză, din cauza pierderilor lunare de sânge, a sarcinii, nașterii și alăptării.
Suplimentele de fier luate în timpul sarcinii pot influența riscul de apariție a autismului

Suplimentele de fier luate în timpul sarcinii pot influența riscul de apariție a autismului

Cercetătorii de la Facultatea de medicină din cadrul Universităţii California din oraşul Davis au descoperit că mamele cu copii diagnosticaţi cu autism au spus că au luat suplimente de fier de mai puţine ori în timpul sarcinii în comparaţie cu celelalte mame. Totuşi, constatarea nu...
Fierul te ajuta sa il feresti pe cel mic de infectii

Fierul te ajuta sa il feresti pe cel mic de infectii

Organismul uman este mult mai inteligent decat ne putem noi imagina, insa acest lucru nu inseamna ca nu trebuie sa avem grija de el. Sanatatea noastra este direct influentata de capacitatea organismului de a se apara impotriva unor infectii, viroze, dar si alte probleme mai grave. Cu atat mai...
Fierul alungă provocările primăverii

Fierul alungă provocările primăverii

Acum ca primavara si-a intrat in drepturi si a facut din zilele de iarna o amintire, putem sa ne bucuram din nou de mult asteptatul soare. Insa primavara vine intotdeauna cu schimbari, atat asupra vremii, cat si asupra organismului nostru! Daca l-ai observat pe micutul tau obosit, neatent sau...
10 pentru o sănătate de ”fier”

10 pentru o sănătate de ”fier”

Cu toții ne dorim un organism sănătos și puternic pentru copiii noștri, care să facă față provocărilor zilnice pe care aceștia le întâmpină în această perioadă plină de schimbări și descoperiri.
Pagina: