Beneficiile mersului la plajă pentru sănătate

Este cel mai bun remediu atunci când suntem furioși, anxioși sau stresați.

Pe lângă faptul că ne îmbunătățește sănătatea mintală generală, poate trata și afecțiunile pielii și chiar ne poate ajuta să ardem câteva calorii.

Iată ce poate face plaja pentru sănătatea noastră

Apa - Beneficii

Apa mării sau a oceanului este bogată în multe minerale care pot ajuta la vindecarea afecțiunilor pielii, cum ar fi psoriazisul și eczema, iar apa în sine poate ajuta probleme precum congestia nazală, sinuzita și febra mare.

De asemenea, poate crește producția hormonilor de "simțit bine": dopamina și serotonina.

Înotul în mare sau în ocean este un exercițiu care are mari beneficii pentru sănătatea mintală datorită efectelor vindecătoare pe care le are în timp ce intrăm în contact cu natura.

Briza - Beneficii

Briza mării sau briza oceanică poate ajuta la detoxifierea organismului.

Când suntem la plajă, ne umplem plămânii cu ioni negativi care ne vor întări sistemul imunitar.

Acești ioni negativi pot avea și un efect antidepresiv asupra noastră și pot atenua simptomele tulburării afective sezoniere.

Aerul te face să te simți mai relaxat după o zi la plajă și te va ajuta să dormi mult mai bine.

Nisip - Beneficii

Nisipul este un exfoliant natural care poate îndepărta pielea moartă de pe picioarele noastre.

De asemenea, nisipul ne poate îmbunătăți sănătatea și poate încetini îmbătrânirea pe măsură ce absorbim electronii când pășim pe el.

Atingerea cu picioarele goale a nisipului cald ajută oamenii să se relaxeze.

În plus, mersul pe nisip te ajută să te menții în formă, deoarece este nevoie de mai mult efort pentru a merge pe el decât pe un teren mai solid.

De asemenea, ajungi să arzi mai multe calorii dacă mergi sau alergi pe nisip.

Sunetele - Beneficii

Sunetul valurilor mării sau ale oceanului oferă senzația de pace și echilibru.

Promovează relaxarea creierului, deoarece ne încetinește creierul. De fapt, creierul tinde să reacționeze pozitiv la apă în general, inclusiv la sunetul acesteia.

Are capacitatea de a ne spori autocunoașterea și înțelegerea, precum și de a vindeca rănile sufletești.

Culoarea - Beneficii

Un studiu a arătat că oamenii care au locuințe cu vedere la ocean sau la mare sunt mai puțin stresați.

Potrivit acestui studiu, există o legătură între sănătate și culoarea albastră a apei și a cerului.

În general, culoarea albastră îi face pe oameni să se simtă mai calmi și relaxați. Plaja este un scenariu perfect pentru oamenii care caută liniște.



Sursă: brightside