Poziția în care dormi îți poate afecta sănătatea
5 din 7
5. Dormi în poziția fetusului
Îți place să dormi pe o parte, cu genunchii aduși la piept și capul aplecat? Aceasta este una dintre cele mai populare poziții de somn în rândul femeilor. Este recomandat să dormi mai mult pe stânga.
Este o poziție bună pentru că:
Ameliorează considerabil sforăitul;
Este una dintre pozițiile de somn preferate de femeile însărcinate;
Reduce refluxul gastroesofagian, dar numai dacă dormi pe partea stângă.
Este o poziție rea pentru că:
Prin curbarea uneori exagerată se pune presiune asupra gâtului și a spatelui, favorizând apariția durerii;
La fel ca în cazul celorlalte poziții de somn pe o parte și aceasta favorizează accentuarea ridurilor pe față.
Soluții ca să îmbunătățești poziția de somn:
Folosește o pernă fermă pentru susținerea bună a capului;
Alternează părțile pe care dormi ca să nu amorțești.
Posteaza comentariu