Somn

10 secrete neconvenționale pentru un somn odihnitor, direct de la specialiști

10 secrete neconvenționale pentru un somn odihnitor, direct de la specialiști

Somnologii îți dezvăluie lucruri nebănuite despre cât de mult ar trebui să dormi, soluții noi pentru a te putea odihni și alte secrete care te vor face să realizezi că nu ai de ce să te stresezi când se apropie ora de culcare.
Ce se întâmplă când dormi prea mult?

Ce se întâmplă când dormi prea mult?

Foarte multe persoane nu reușesc să doarmă suficient dar care este efectul unei durate excesive de odihnă? Află de ce nu este bine să dormi prea mult și cum să găsești echilibrul potrivit pentru tine. 19 Iul 2019
Îți este prea lene să te dai jos din pat dimineața? Ar putea fi un semn de inteligență!

Îți este prea lene să te dai jos din pat dimineața? Ar putea fi un semn de inteligență!

Tentația de a dormi mai mult decât ar trebui sau de a ne lua o zi liberă ne este cunoscută tuturor, dar cei mai mulți dintre noi rezistăm. 16 Iul 2019
Ai nevoie de mai mult de 8 ore de somn? Află ce spune acest lucru despre sănătatea ta

Ai nevoie de mai mult de 8 ore de somn? Află ce spune acest lucru despre sănătatea ta

Ar trebui să te simți odihnită după opt ore de somn. De fapt, medicii recomandă între șapte și nouă ore de somn, fiecare persoană având nevoi diferite de odihnă în funcție de vârstă, stilul de viață sau chiar predispoziția genetică. 9 Iul 2019
5 feluri în care rutina dinainte de culcare poate agrava anxietatea a doua zi

5 feluri în care rutina dinainte de culcare poate agrava anxietatea a doua zi

Precis ai cele mai bune intenții când te gândești la ora de culcare, dar dacă ajungi să urmărești filme la televizor până târziu, speli rufe sau ești mereu ocupat exact până în momentul când trebuie să te culci ai putea avea probleme cu anxietatea a doua zi. 24 Iun 2019
De ce nu este bine să-ți bei cafeaua imediat după ce te trezești

De ce nu este bine să-ți bei cafeaua imediat după ce te trezești

De multe ori, singurul lucru care te motivează să te ridici din pat dimineața este gândul că te așteaptă o cafea delicioasă.
Lipsa somnului ar putea afecta colesterolul „bun”

Lipsa somnului ar putea afecta colesterolul „bun”

Un nou studiu explică de ce odihna insuficientă crește riscul de boli cardiace. Cercetătorii au demonstrat că lipsa somnului poate avea un impact negativ asupra nivelului de colesterol.
4 vitamine și minerale pentru un somn odihnitor

4 vitamine și minerale pentru un somn odihnitor

Vitamine pentru un somn liniștit? Da, este posibil. Cercetările realizate arată că lipsa anumitor nutrienți poate cauza probleme cu somnul. Află ce vitamine și minerale ar putea sta între tine și o noapte liniștită, care îți dă energia de care ai nevoie.
Căţeluşa adormită a rămas fără baterie: 20 de imagini la care n-ai cum să nu râzi

Căţeluşa adormită a rămas fără baterie: 20 de imagini la care n-ai cum să nu râzi

O cățelușă adorabilă care adoarme pe unde apucă, într-o poziție amuzantă, a devenit vedetă pe internet.
5 alimente care îți afectează somnul dacă le consumi înainte de culcare

5 alimente care îți afectează somnul dacă le consumi înainte de culcare

Nopțile în care nu poți să dormi au un impact puternic asupra productivității și stării tale fizice de a doua zi.
Consumul săptămânal de pește stimulează inteligența copiilor și le asigură un somn liniștit

Consumul săptămânal de pește stimulează inteligența copiilor și le asigură un somn liniștit

Un somn odihnitor și un coeficient de inteligență ridicat ar putea fi obținute prin includerea preparatelor din pește cel puțin o dată pe săptămână în meniul copiilor.
6 semne că ești epuizată emoțional

6 semne că ești epuizată emoțional

Uneori schimbările care au loc în viața ta se desfășoară într-un ritm mult prea rapid, iar aspectele care ți se păreau minore pot ajunge să te supere și vei începe să te enervezi chiar și când ceilalți nu au greșit. Află ce simptome îți arată că ești epuizată emoțional.
Avantajele și efectele negative pentru fiecare poziție de dormit

Avantajele și efectele negative pentru fiecare poziție de dormit

Indiferent dacă îți place să dormi pe spate sau te odihnești tot timpul pe o parte, fiecare poziție de dormit îți poate aduce beneficii sau dezavantaje. Compară-le și alege cea mai utilă variantă pentru tine.
6 greșeli care îți îmbătrânesc pielea

6 greșeli care îți îmbătrânesc pielea

Se spune că pielea sănătoasă este consecința unui stil de viață benefic, dar uneori poți face greșeli importante fie din cauza neatenției, fie ca urmare a oboselii. Descoperă ce obiceiuri îți îmbătrânesc rapid pielea și procedează mai bine chiar de astăzi.
Cum să-ți stabilești obiective realiste dacă suferi de scleroză multiplă

Cum să-ți stabilești obiective realiste dacă suferi de scleroză multiplă

Uneori este greu să crezi că viața ta se poate schimba în bine când suferi de o afecțiune cronică, care se va agrava în timp. Un diagnostic de scleroză multiplă nu trebuie să-ți răpească speranța, dar este esențial să înveți să-ți trasezi obiective utile pentru a te simți...
5 lucruri fascinante care se întâmplă după ce dormi 20 de minute

5 lucruri fascinante care se întâmplă după ce dormi 20 de minute

Pe măsură ce înaintezi în vârstă înveți să apreciezi un pui de somn și înțelegi că fiecare interval scurt de odihnă poate deveni răsfățul suprem într-un program aglomerat. Descoperă ce se întâmplă în corpul tău după ce dormi 20 de minute.
4 metode pentru a elimina gândirea în ceață asociată cu afecțiunile glandei tiroide

4 metode pentru a elimina gândirea în ceață asociată cu afecțiunile glandei tiroide

Te simți tot timpul obosit și ai mintea în ceață? În loc să-ți închipui că este vorba doar despre stres sau epuizare, mai bine adoptă o strategie utilă pentru a-ți reveni.
Cum să-ți ajuți bebelușul să doarmă mai bine

Cum să-ți ajuți bebelușul să doarmă mai bine

Unii bebeluși dorm mai mult decât alții, fie mai multe ore la rând sau în runde separate de 2-3 ore. Este posibil ca bebelușul tău să adoarmă fără probleme, dar și să se scoale des noaptea. Nu îl compara cu alți bebeluși, ci învață să creezi rutina care îl ajută să adoarmă...
5 lucruri pe care medicii nu le știu despre sănătatea femeilor

5 lucruri pe care medicii nu le știu despre sănătatea femeilor

Deși fiecare femeie trebuie să aibă un medic de încredere cu care poate discuta deschis și în prezența căruia să nu se jeneze când trebuie să descrie diferite simptome, există și afecțiuni pe care medicii nu le recunosc sau nu le supun analizelor.
Te scoli la aceeași oră în fiecare noapte? Ce semnificație are ora la care-ți întrerupi somnul

Te scoli la aceeași oră în fiecare noapte? Ce semnificație are ora la care-ți întrerupi somnul

Sculatul în timpul nopții poate părea o întrerupere accidentală a somnului, dar dacă se întâmplă mereu la aceeași oră este posibil ca organismul tău să încerce să-ți transmită ceva important.
6 semne că trebuie să lași copilul să se joace mai mult afară

6 semne că trebuie să lași copilul să se joace mai mult afară

Momentele în care se joacă afară sunt preferatele copiilor, mai ales că vremea a devenit însorită și mai călduroasă. Este momentul să lași copilul mai mult timp afară dacă remarci unele dintre semnele problematice menționate.