Somn

Ai nevoie de mai mult de 8 ore de somn? Află ce spune acest lucru despre sănătatea ta

Ai nevoie de mai mult de 8 ore de somn? Află ce spune acest lucru despre sănătatea ta

Ar trebui să te simți odihnită după opt ore de somn. De fapt, medicii recomandă între șapte și nouă ore de somn, fiecare persoană având nevoi diferite de odihnă în funcție de vârstă, stilul de viață sau chiar predispoziția genetică.
Cum combați greața cauzată de refluxul gastroesofagian: 6 soluții simple

Cum combați greața cauzată de refluxul gastroesofagian: 6 soluții simple

Acumularea acidului la nivelul esofagului poate declanșa greața persistentă, în unele cazuri chiar mai intensă decât cea din timpul primului trimestru de sarcină. Dacă deja te confrunți cu această problemă este momentul să aplici soluțiile care te vor ajuta să-ți revii în ciuda...
7 semne că vei trăi până la 100 de ani

7 semne că vei trăi până la 100 de ani

În prezent există peste 110.000 de persoane care au împlinit vârsta de 100 de ani la nivel mondial. Descoperă ce îți arată că ai putea fi și tu una dintre ele.
Ce se va întâmpla dacă pui usturoi sub pernă în fiecare seară?

Ce se va întâmpla dacă pui usturoi sub pernă în fiecare seară?

Usturoiul predomină în aroma multor preparate, fiind utilizat pentru a stimula imunitatea, a ține insectele la distanță sau pentru a preveni creșterea colesterolului. Ce se va întâmpla dacă duci lucrurile mai departe și pui usturoi sub pernă înainte să te culci?
6 soluții pentru a-ți îmbunătăți starea de spirit

6 soluții pentru a-ți îmbunătăți starea de spirit

Te simți descurajat și ai impresia că succesul te ocolește numai pe tine? Nu te lăsa intimidat de obstacole, ci adoptă soluții utile pentru a favoriza optimismul, astfel încât să începi să privești fiecare problemă ca pe o șansă de a învăța ceva nou în timp ce aștepți ocazia...
Care este cea mai bună oră la care să te culci? Ce spun specialiștii

Care este cea mai bună oră la care să te culci? Ce spun specialiștii

Sunt foarte multe lucruri care ne distrag atenția și ne afectează programul de somn.
6 semne că ai putea exagera cu băuturile fără să-ți dai seama

6 semne că ai putea exagera cu băuturile fără să-ți dai seama

Unul din 6 adulți depășește limita de pahare de alcool de aproximativ 4 ori pe lună. Află care sunt semnele că ai exagerat cu băuturile la ieșirile în oraș sau la petreceri.
10 trucuri care te ajută să dormi mai bine în nopțile sufocante de vară

10 trucuri care te ajută să dormi mai bine în nopțile sufocante de vară

Ne dorim tot anul să vină vara, dar sunt suficiente chiar și numai câteva zile caniculare pentru a ne dori să vină toamna mai repede...
Ce se întâmplă când dormi prea mult?

Ce se întâmplă când dormi prea mult?

Foarte multe persoane nu reușesc să doarmă suficient dar care este efectul unei durate excesive de odihnă? Află de ce nu este bine să dormi prea mult și cum să găsești echilibrul potrivit pentru tine.
Îți este prea lene să te dai jos din pat dimineața? Ar putea fi un semn de inteligență!

Îți este prea lene să te dai jos din pat dimineața? Ar putea fi un semn de inteligență!

Tentația de a dormi mai mult decât ar trebui sau de a ne lua o zi liberă ne este cunoscută tuturor, dar cei mai mulți dintre noi rezistăm.
5 feluri în care rutina dinainte de culcare poate agrava anxietatea a doua zi

5 feluri în care rutina dinainte de culcare poate agrava anxietatea a doua zi

Precis ai cele mai bune intenții când te gândești la ora de culcare, dar dacă ajungi să urmărești filme la televizor până târziu, speli rufe sau ești mereu ocupat exact până în momentul când trebuie să te culci ai putea avea probleme cu anxietatea a doua zi.
De ce nu este bine să-ți bei cafeaua imediat după ce te trezești

De ce nu este bine să-ți bei cafeaua imediat după ce te trezești

De multe ori, singurul lucru care te motivează să te ridici din pat dimineața este gândul că te așteaptă o cafea delicioasă.
Lipsa somnului ar putea afecta colesterolul „bun”

Lipsa somnului ar putea afecta colesterolul „bun”

Un nou studiu explică de ce odihna insuficientă crește riscul de boli cardiace. Cercetătorii au demonstrat că lipsa somnului poate avea un impact negativ asupra nivelului de colesterol.
4 vitamine și minerale pentru un somn odihnitor

4 vitamine și minerale pentru un somn odihnitor

Vitamine pentru un somn liniștit? Da, este posibil. Cercetările realizate arată că lipsa anumitor nutrienți poate cauza probleme cu somnul. Află ce vitamine și minerale ar putea sta între tine și o noapte liniștită, care îți dă energia de care ai nevoie.
Căţeluşa adormită a rămas fără baterie: 20 de imagini la care n-ai cum să nu râzi

Căţeluşa adormită a rămas fără baterie: 20 de imagini la care n-ai cum să nu râzi

O cățelușă adorabilă care adoarme pe unde apucă, într-o poziție amuzantă, a devenit vedetă pe internet.
5 alimente care îți afectează somnul dacă le consumi înainte de culcare

5 alimente care îți afectează somnul dacă le consumi înainte de culcare

Nopțile în care nu poți să dormi au un impact puternic asupra productivității și stării tale fizice de a doua zi.
10 secrete neconvenționale pentru un somn odihnitor, direct de la specialiști

10 secrete neconvenționale pentru un somn odihnitor, direct de la specialiști

Somnologii îți dezvăluie lucruri nebănuite despre cât de mult ar trebui să dormi, soluții noi pentru a te putea odihni și alte secrete care te vor face să realizezi că nu ai de ce să te stresezi când se apropie ora de culcare.
Consumul săptămânal de pește stimulează inteligența copiilor și le asigură un somn liniștit

Consumul săptămânal de pește stimulează inteligența copiilor și le asigură un somn liniștit

Un somn odihnitor și un coeficient de inteligență ridicat ar putea fi obținute prin includerea preparatelor din pește cel puțin o dată pe săptămână în meniul copiilor.
6 semne că ești epuizată emoțional

6 semne că ești epuizată emoțional

Uneori schimbările care au loc în viața ta se desfășoară într-un ritm mult prea rapid, iar aspectele care ți se păreau minore pot ajunge să te supere și vei începe să te enervezi chiar și când ceilalți nu au greșit. Află ce simptome îți arată că ești epuizată emoțional.
Avantajele și efectele negative pentru fiecare poziție de dormit

Avantajele și efectele negative pentru fiecare poziție de dormit

Indiferent dacă îți place să dormi pe spate sau te odihnești tot timpul pe o parte, fiecare poziție de dormit îți poate aduce beneficii sau dezavantaje. Compară-le și alege cea mai utilă variantă pentru tine.
6 greșeli care îți îmbătrânesc pielea

6 greșeli care îți îmbătrânesc pielea

Se spune că pielea sănătoasă este consecința unui stil de viață benefic, dar uneori poți face greșeli importante fie din cauza neatenției, fie ca urmare a oboselii. Descoperă ce obiceiuri îți îmbătrânesc rapid pielea și procedează mai bine chiar de astăzi.