Top 10 cele mai eficiente alimente care alungă toxinele şi ajută la slăbit

Ca să ai armele potrivite în lupta împotriva kilogramelor este esenţial să cunoşti alimentele cele mai eficiente în cura de slăbire. Află de la nutriţionistul Mihaela Bilic cum să alungi toxinele şi să slăbeşti uşor!

Ca să ai armele potrivite în lupta împotriva kilogramelor este esenţial să cunoşti alimentele cele mai eficiente în cura de slăbire. Află de la nutriţionistul Mihaela Bilic cum să alungi toxinele şi să slăbeşti uşor!

 

Detoxifierea este un proces necesar organismului. Toxinele cu care este bombardat în fiecare zi, atât din mediul extern, cât şi din alimentele pe care le ingerăm împiedică funcţionarea corectă a organismului şi creează mediul propice pentru diverse probleme medicale şi îngrăşat. Dacă eşti total lipsită de vlagă, te trezeşti în fiecare dimineaţă fără energie şi simţi o oboseală persistentă pe tot parcursul zilei, atunci e un semn că organismul tău este intoxicat şi are nevoie de o pauză ca să se refacă.

Cel mai bun lucru să ajuţi la eliminarea toxinelor şi la restabilirea funcţiilor organismului este s ă ai mare grijă la ceea ce mănânci. De asemenea, este recomandat să reduci porţiile de mâncare, astfel încât să nu te ridici ghiftuită de la masă. Este de preferat să iei trei mese principale şi două gustări uşoare în timpul zilei pentru a împiedica o senzaţie intensă de foame.

Cura de detoxifiere nu trebuie să te sperie şi nici nu este necesar să-ţi faci meniuri sofisticate. Ca să urmezi o cură de detoxifiere trebuie să ţii cont de faptul că cele mai bune alimente sunt fructele, legumele, nucile în stare crudă sau gătite puţin la abur sau cuptor.

În general, alimentele de care trebuie să stai deoparte sunt cele procesate din comerţ, alimentele care conţin zahăr rafinat şi un exces de sare, băuturile cu cofeină sau cele pe bază de alcool, ptodusele prăjite şi ţigările.

În schimb, ai grijă să incluzi în meniul tău următoarele alimente pe care nutriţionistul Mihaela Bilic le recomandă ca fiind cele mai eficiente în cura de detoxifiere:

1.

Varza
Este pe locul 1 în topul celor mai eficiente alimente pe care trebuie să le incluzi în meniul tău. Consumul oricărui tip de varză aduce numeroase beneficii organismului, având un efect diuretic şi depurativ. Nutriţionistul Mihaela Bilic specifica în cartea sa "Sănătatea are gust" că substanţele din varză au capacitatea de a neutraliza compuşii toxici pe care-i ingerăm atunci când fumăm, mâncăm alimente afumate sau preparate la grătar.


2. Broccoli
Are un puternic efect detoxifiant, favorizând eliminarea hepatică a toxinelor. În plus, neutralizează radicalii liberi, ajută la slăbit şi menţine pielea tânără.


3. Sfecla roşie
Datorită substanţelor metionină şi betanină care se găsesc în conţinutul său, sfecla roşie stimulează eliminarea toxinelor.


4. Ţelina

Are un puternic efect diuretic, fiind recomandată pentru o digestie mai bună şi pentru eliminarea excesul de lichide din corp. Potrivit nutriţionistului Mihaela Bilic, bulbul de ţelină tonifică şi purifică organismul, ajutând foarte mult la slăbit.


5. Sparanghelul
Are un conţinut ridicat de fibre care stimulează tranzitul intestinal.
De asemenea, datorită unor cantităţi însemnate de fosfor, mangan şi potasiu, sparanghelul are un efect uşor laxativ şi detoxifiant.


6. Anghinarea
Deşi nu este prea folosită în bucătăria românească, anghinarea are proprietăţi de netăgăduit atunci când vine vorba despre nutrienţii săi. Printre cele mai recunoscute beneficii: stimulează secreţia de bilă şi facilitează evacuarea mai rapidă a toxinelor.


7. Mărul
Este cel mai iubit fruct de câtre români, dar şi unul dintre cele mai nutritive pentru corp. Datorită bogăţiei de fibre solubile, mărul reuşeşte să "adune" metalele grele din colon şi să le elimine mai repede.


8. Ananasul
Consumat în stare proaspătă, ananasul facilitează digestia proteinelor. De asemenea, împiedică retenţia lichidelor în corp şi ameliorează semnificativ celulita.


9. Căpşunile
Sunt diuretice, laxative şi au un rol esenţial în detoxifierea ficatului.


10. Cireşele

Au proprietăţi laxative şi detoxifiante datorită cantităţii însemnate de sorbitol, betacaroten şi nitrat de potasiu, potrivit nutriţionistului Mihaela Bilic. 

 

 

Comentarii (3)

POSTEAZA COMENTARIU
Afiseaza:Cele mai recente|Cronologic

  • raskolnikov pe 9 Aug 2012, 19:50
    sala de fitness pentru fete

    Fetelor, ce spuneti de o sala de fitness doar pentru voi in zona Dristor..? Sala e prevazuta in 200 de mp, la parterul unui imobil de apartamente de lux. Aici veti gasi cele mai bune instructoare si nutritioniste, aparate de ultima generatie, vestiare si dusuri foarte curate. Scopul nostru este sa va oferim calea cea mai scurta catre mentinerea sau castigarea unei siluete de vis, departe de privirile indiscrete ale barbatilor... Cui ii place ideea sa dea cu subsemnatul..:)

    1
    0

  • Ge pe 7 Aug 2012, 17:25
    si restul?

    Posibil ca ajuta la detoxicare,dar la slabit nu e sigur.Ceea ce ajuta la slabir apa cu lamai dimineata pe stomacul gol,multa apa ,gel de aloe vera care patrunde si in celule si le curata,si in general fibrele

    1
    0

  • Roxana pe 7 Aug 2012, 10:32
    Apa care detoxifiaza

    Potrivit doctorilor, pentru o detoxifiere eficienta e primordial sa beti apa alcalina, cu structura fina care patrunde usor prin peretii celulelor. Cititi cateva noutati care va vor face sa priviti apa altfel: http://www.pagininoi.ro/apakangen-apavie/apakangen-apavie.html

    3
    0

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod

5 legume pe care le poți crește în interior, indiferent de vreme

Cum reacționează corpul tău la un atac de anxietate

De ce e bine să-ți faci patul în fiecare zi

6 probleme fizice pe care ți le cauzează stresul

Intoxicație alimentară sau gripă - Care sunt diferențele?

6 semne care arată că suferi de astm sever

5 moduri în care să-ți stimulezi metabolismul imediat după ce te trezești

De ce răcești mai des decât alții

De ce ar trebui să poarte boxeri bărbații

4 pași ca să reduci petele și ridurile provocate de soare

„Explozie“ de cancer în toată lumea: Extinderea bolii este alarmantă

Cancerul capului și gâtului, o afecțiune mai puțin cunoscută, omoară jumătate dintre pacienții diagnosticați în stadii avansate

Magicianul din spital: Doctorul care dansează, prietenul copiilor bolnavi

Dureri ciudate în timpul sarcinii care sunt total normale

Asta înseamnă curaj: O familie cu patru copii și-a vândut casa și străbat țara cu o rulotă

Chinul din spatele cortinei: Lady Gaga are dureri cronice în fiecare zi

Greșeli pe care le faci la cumpărături și care îți distrug dieta

5 alimente care pot creşte riscul de cancer

Laptele de cocos - Ce beneficii are pentru sănătate?

Cum să rămâi energică dacă ești o mamă care lucrează

Mâncarea franțuzească: 7 sfaturi ca să gătești sănătos

Efectele unei sarcini cu tripleți asupra corpului. Imaginile incredibile postate de o mamă din Danemarca

Studiu. Lipsa somnului îți afectează sănătatea mai mult decât crezi

Adio insomnie! Metoda secretă folosită de militarii americani care te ajută să adormi în două minute

Cum să folosești ce ți-a rămas dintr-un pui - Economie în bucătărie

Modalități de ars calorii pentru leneși

7 sfaturi pentru a găti mai sănătos mâncarea thailandeză

Quinoa - Ce beneficii are pentru sănătate

Ce trebuie să mănânci pentru articulații sănătoase

Cum să faci un smoothie sănătos și delicios de fiecare dată