Perele

Perele
Perele sunt fructe zemoase, mai putin tari decat merele, cu gust dulce. Culorile lor pot varia de la galben si verde pana la rosu-portocaliu. Homer le-a numit "darul zeilor".
Informatii nutritionale
Sub coaja parfumata a perelor stau ascunse resurse bogate de sanatate: fibre, vitamina A, B1, B2, C, K, potasiu, magneziu, sodiu, calciu, fier, fosfor, cupru, iod si o cantitate neglijabila de grasimi.
Tabel nutritional
1 para (166 grame) are 97,94 de calorii.
Nutrienti Cantitatea Cat la % asigura din necesarul zilnic?
fibre 3,98 g 15,9 %
vitamina C 6,64 mg 11,1 %
cupru 0,19 mg 9,5 %
vitamina K 7,47 mcg 9,3 %
Citeste mai mult despre Pere
MAI MULT
 

Fructe

Ananas, Merele, Capsuni, Pepene verde, Prune, Prune uscate, Stafide, Zmeura, Grepfrut, Kiwi, Lamaie, Papaya, Pere, Portocale, Struguri, Afine, Banane, Caise, Merisor sau coacaze de munte, Pepene galben, Smochine, Avocado, Fructul pasiunii, Nuca de cocos, Guava
 

Legume

Ardei, Sfecla, Sparanghel, Castravete, Conopida, Telina, Vinete, Broccoli, Morcovi, Varza, Varza de Bruxelles
 
POSTEAZA COMENTARIU

Comentarii


  • oana_646 pe 5 Apr 2009, 13:37
    .....

    da merge .... dar daca ar fi mai detaliat ar fi fost mai bine..asta e parerea mea.............!!!!


  • Lorena pe 18 Mai 2009, 20:38

    sunt foarte utile informatiile

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod