Ardeiul


Ardeii pot fi gasiti pe toata perioada anului, dar cei mai multi apar in timpul verii.
Ardeii pot fi gasiti pe toata perioada anului, dar cei mai multi apar in timpul verii.

Informatii nutritionale
O portie de ardei rosu asigura necesarul de vitamina C si A. Ardeiul rosu este si o sursa execlenta de vitamina B6. Ardeiul de culoare verde este o buna sursa de fibre, folati si vitamina K, precum si molibden sau mangan. Pe langa beta-caroten, ardeiul rosu contine si fitonutrienti precum licopen, luteina si zeaxantina.
Tabel nutritional
1 ceasca ardei rosu, tocat (92 grame) are 24.84 calorii.
Nutrienti Cantitatea Cat la % asigura din necesarul zilnic?
vitamina C 174.80 mg 291.3 %
vitamina A 5244.00 IU 104.9 %
Vitamia A 318.57 UI 6.8 %
vitamina B6 0.23 mg 11.5 %
fibre 1.84 g 7.4 %
molibden 4.60 mcg 6.1 %
vitamina K 4.51 mcg 5.6 %
mangan 0.11 mg 5.5 %
folati 20.24 mcg 5.1 %
potasiu 162.84 mg 4.7 %
vitamina B1 0.06 mg 4.0 %
vitamina E 0.63 mg 3.1 %
triptofan 0.01 g 3.1 %
cupru 0.06 mg 3.0 %

Recomandă acest articol:

Facebook Twitter gplus

Dacă ţi-a plăcut acest articol, te așteptăm și pe pagina noastră de Facebook!

 

Comentarii (2)

POSTEAZA COMENTARIU
Afiseaza:Cele mai recente|Cronologic

  • Dheara pe 14 Mai 2011, 14:57
    @marie

    nu cred c-o sa-ti raspunda cineva,,,, posibil ca la vitamina A de sub Vitamina A sa fie de fapt D...

    1
    3

  • marie pe 10 Nov 2010, 23:35
    I wonder...

    care e mai buna: vitamina A 104.9 % sau Vitamia A 6.8 % ?

    2
    1

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod
;