Capsunile

Capsunile
Dulceata si frumoasa culoare a capsunelor pot face orice masa delicioasa si nu mira pe nimeni ca sunt atat de cunoscute si consumate.

Informatii nutritionale

Desi pot fi gasite in toata perioada anului, sezonul in care sunt pretutindeni si mai dulci ca oricand este din aprilie pana in iulie.
Tabel nutritional
1 ceasca capsune (144 grame) are 43,20 calorii.
Nutrienti Cantitate Cat la % asigura din necesarul zilnic?
Vitamina C 81.65 mg 136 %
mangan 0.42 mg 21 %
fibre 3.31 g 13 %
iod 12.96 mg 8.6 %
potasiu 239.04 mg 6.8 %
folati 25.49 mg 6.4 %
vitamina B2 0.10 mg 5.9 %
vitamina B5 0.49 mg 4.9 %
acizi grasi omega 3 0.11 g 4.6 %
vitamina B6 0.08 mg 4 %
vitamina K 3.17 mg 4 %
magneziu 14.40 mg 3.6 %
cupru 0.07 mg 3.5 %
Citeste mai mult despre Capsuni
MAI MULT
 

Fructe

Ananas, Merele, Capsuni, Pepene verde, Prune, Prune uscate, Stafide, Zmeura, Grepfrut, Kiwi, Lamaie, Papaya, Pere, Portocale, Struguri, Afine, Banane, Caise, Merisor sau coacaze de munte, Pepene galben, Smochine, Avocado, Fructul pasiunii, Nuca de cocos, Guava
 

Legume

Ardei, Sfecla, Sparanghel, Castravete, Conopida, Telina, Vinete, Broccoli, Morcovi, Varza, Varza de Bruxelles
 
POSTEAZA COMENTARIU

Comentarii


  • diana pe 12 Oct 2009, 17:40
    capsunica

    minunat sunt aceste informatii dar sunt si utile.

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod