Yoga. 5 exerciţii care fac minuni pentru spatele tău. Scapă de durere!
3 din 6
Exerciţiul nr. 3
Acest exerciţiu este foarte bun pentru îmbunătăţirea posturii şi a mobilităţii. Începe din poziţia şezut, îndoaie piciorul drept şi apoi trece piciorul stâng îndoit peste celălalt picior. Ridică mâna dreaptă, îndoaie şi sprijină cotul în exteriorul genunchiului stâng. Priveşte peste umăr şi menţine poziţia, inspirând şi expirând adânc de trei ori. Apoi execută poziţia şi pentru cealaltă parte.
MAI MULT DESPRE:
sport, sanatate, intretinere, Yoga, durere de spate, exercitii yoga, posturi yoga, exercitii pentru spate
Comentarii (1)
Mi-aș dori să pot slabi cât mai repede până la vară, să fiu în formă și să îmi tonifiez tot corpul, în același timp să-mi fac fundul format, și să scap de celulita de pe fund și coapse
Posteaza comentariu