Cele mai bune exerciţii care te scapă de durerile lombare
5 din 6
Exercițiul 5
Din poziția culcat pe spate:
Se apropie cât mai mult posibil cotul de genunchiul stâng.
Mișcarea se realizează și pe o parte, și pe cealaltă.
Numărul de repetări: 8, 10 sau 12 pentru fiecare picior, a câte 1, 2 sau 3 serii.
- genunchii îndoiți, sprijin pe tălpi
- genunchiul stâng ușor apropiat spre piept
- brațul drept sprijină genunchiul stâng
- brațul stâng îndoit, palma la nivelul cefei.
Se apropie cât mai mult posibil cotul de genunchiul stâng.
Mișcarea se realizează și pe o parte, și pe cealaltă.
Numărul de repetări: 8, 10 sau 12 pentru fiecare picior, a câte 1, 2 sau 3 serii.
MAI MULT DESPRE:
sport, exercitii, exercitii spate, exercitii dureri lombare, exercitii kinetoterapie
Posteaza comentariu