Aqua aerobics - un nou motiv pentru a fi in forma!


Ai practicat fitness, ai "tras de fiare" la sala, ai facut jogging in parc dimineata, te-ai "dat" cu rolele sau chiar ai cochetat o perioada cu artele martiale, dar ai simtit ca nimic din toate acestea...

Ai practicat fitness, ai "tras de fiare" la sala, ai facut jogging in parc dimineata, te-ai "dat" cu rolele sau chiar ai cochetat o perioada cu artele martiale, dar ai simtit ca nimic din toate acestea nu ti se potriveste? Daca iti place apa, adori sa te "balacesti", insa inotul ti se pare rutinic si vacanta de vara e departe, exista un sport care imbina perfect utilul cu placutul: aqua aerobics.

Inainte de a ridica din spranceana cu neincredere, gandindu-te ca este doar o alta gaselnita imprumutata de la occidentali, pentru a fi si noi "la moda", avem argumentele necesare pentru a te convinge ca nu e asa si ca merita sa incerci acest sport.

Aqua aerobics este o forma de exercitiu in apa, cu multiple avantaje, principalul fiind tonifierea corpului. Aceasta metoda solicita foarte putin incheieturile, care sunt cele mai vulnerabile atunci cand vine vorba de practicarea unui sport.

Mai mult, antrenamentul de aqua aerobics se practica in conditii de deplina siguranta, apa nedepasind linia pieptului. In cele mai multe cazuri, se foloseste si un echipament format din piese care ajuta la executarea corecta si usoara a exercitiilor.

Gandeste-te: faci exercitii in piscina incalzita, pe ritmul muzicii, incurajata constant de un instructor atent la tine, la modul in care executi miscarile de aerobic si la nevoile tale. Te distrezi, te relaxezi si, in acelasi timp, iti lucrezi corpul. Daca ai declarat razboi "sunculitelor", vei fi incantata sa le pierzi asa cum nici nu iti imaginai - fara efort.

Te gandesti ca este imposibil? Ca orice rezultat bun necesita 90% transpiratie? Nu te contrazic, insa in cazul sporturilor practicate in apa ai un avantaj - acela ca apa te ajuta sa iti folosesti greutatea corporala pentru a executa miscarile cu o putere de doua ori mai mare decat daca le-ai executa "pe uscat".

Fiind "ajutata" astfel, vei depune efort dublu, fara ca tu sa simti acest lucru.

Si mai am inca o veste buna pentru tine: nici macar nu este nevoie sa stii sa inoti. "Aqua aerobics este un sport care nu are nici o contraindicatie, putand fi practicat cu incredere chiar si de catre persoanele care nu stiu sa inoate. Mai mult, este folosit atat ca o forma de intretinere si remodelare corporala, cat si ca o terapie de recuperare.", ne-a explicat Liora Zytcer, manager Sports & Spa, in cadrul clubului sportiv Pescariu Sports & Spa.

Fitness in apa, fara nicio grija...

De cele mai multe ori, atunci cand alegem sa practicam un sport care ne place, problema care se impune este in ce masura acel sport ne poate pune sanatatea in pericol, in cazul in care ne accidentam.

Acesta este si motivul pentru care multe dintre femei se feresc sa practice anumite sporturi, pe care le catalogheaza drept "dure" sau "nefeminine", cum sunt boxul sau culturismul, de exemplu.

Principiul dupa care se ghideaza aqua aerobics este, insa, unul cat se poate de simplu: iti tonifici corpul, te simti bine si nu iti faci griji ca te poti accidenta.

Recomandă acest articol:

Facebook Twitter gplus

Dacă ţi-a plăcut acest articol, te așteptăm și pe pagina noastră de Facebook!

 

Comentarii (2)

POSTEAZA COMENTARIU
Afiseaza:Cele mai recente|Cronologic

  • claudiaariton pe 8 Dec 2008, 14:16
    chiar in material...

    Lucia, la sfarsitul materialului vei gasi o lista cu centre in care se poate practica aqua aerobics.

    0
    0

  • Lucia pe 8 Dec 2008, 11:50
    Aqua aerobics

    Nu suna rau si as vrea sa incerc, dar pe nici un site nu gasesc informatii despre locurile unde se poate practica. Stie cineva ceva, in special in Bucuresti? Multumesc

    0
    0

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod
;