Cat sport trebuie sa faci pentru a-ti mentine silueta si sanatatea
Sportul in exces nu este recomandat, mai ales persoanelor care sunt predispuse sa dezvolte diferite boli sau care nu au o rezistenta mare.
Alergarea poate fi o solutie simpla si la indemana, insa in acelasi timp este important sa tii cont de mai mult aspecte importante: conditie fizica, rezistenta organismului sau predispozitiile pe care le ai.
Daca prea mult sport nu este sanatos, nici lipsa acestuia nu este o optiune sanatoasa.
Indiferent ce stil de viata ai, totul se rezuma la echilibru. Este esential sa faci cat mai des miscare, insa in acelasi timp sa iti cunosti organismul si rezistenta acestuia la efort.
Iata, asadar, cateva sfaturi care te vor ajuta sa intelegi cat sport trebuie sa faci pentru a-ti mentine silueta!
Practica sport in mod regulat pentru a-ti mentine silueta si sanatatea
Daca iti doresti sa te mentii in forma, insa sportul nu este punctul tau forte, poti sa adopti obiceiuri care te vor ajuta sa faci zilnic mai multa miscare si astfel sa te mentii in forma.
Poti sa iti setezi si un program de exercitii fizice usoare, cum ar fi genuflexiuni, stretching sau chiar 10-20 de flotari. Este suficient sa aloci chiar si 15 minute pe zi pentru a face miscare, iar in acest fel vei avea o forma fizica asa cum iti doresti. Este mai sanatos sa faci sport in mod regulat, chiar daca nu aloci foarte mult timp, decat sa practici exercitii fizice intense la un interval foarte mare. Citeste continuarea pe andreeraicu.ro!
Posteaza comentariu