Aceste 6 exerciții te ajută să obții un abdomen plat în scurt timp
3 din 7
Exercițiul nr. 3
Din poziția stând întins pe spate se ridică picioarele la 90 de grade, iar brațele se ridică deasupra capului și se țin împreunate sau apuci o ganteră.
Încordează abdomenul, depărtează picioarele formând în ”V” în aer, ridică trunchul de la sol și du mâinile împreunate între picioare. Se revine la pozția de start și se repată mișcarea.
Repetări: 15
Seturi: 3
Comentarii (1)
Pentru slabit poate sa ajute si thermacuts. Foarte important e sa facem si miscare fizica in fiecare zi si sa tinem dieta pentru a ne mentine kilogramele pe care am reusit sa le eliminam!
Posteaza comentariu