Aceste 6 exerciții te ajută să obții un abdomen plat în scurt timp
4 din 7
Exercițiul nr. 4
Din poziția întinsă pe spate, se ridică picioarele și se încrucișează. Mâinile se împreunează la ceafă.
Dacă ești începătoare, menține picioarele în aer îm timp ce efectuezi abdomenele.
Dacă vrei ca exercițiul să fie mai dificil, ridică picioarele și trunchiul în același timp. La finalul primului set, du picioarele încet către sol, dar nu le lăsa să atingă salteaua. Menține și revino în poziția de start.
Repetări: 15
Seturi: 3
Comentarii (1)
Pentru slabit poate sa ajute si thermacuts. Foarte important e sa facem si miscare fizica in fiecare zi si sa tinem dieta pentru a ne mentine kilogramele pe care am reusit sa le eliminam!
Posteaza comentariu