Dieta cu fructe si legume

Facebook Twitter gplus Comenteaza
Dieta cu fructe si legume
De multe ori urmam o dieta bazata pe legume si fructe, fie pentru ascapa de cateva kilograme in plus, fie pentru a ne redobandi energiasau pentru a ne dezintoxica putin organismul.

Este o dieta sanatoasa, usor de tinut si nu exagerat de costisitoare. Camacestea sunt intrebarile la care trebuie sa raspunda o dieta, iar ceabazata pe fructe si legume se incadreaza bine in tiparele uneia accesibiledin mai toate punctele de vedere.

Planul urmat
Poti tine o dieta bazata pe fructe si legume timp de 1 pana la5 zile. Fructe si legume prospete, sucuri de fructe sau legume faraadaos de zahar sunt singurele alimente care iti sunt permise in aceastaperioada. Poti consuma si legume sau fructe conservate, dar sunt depreferat cele proaspete. Si ai grija la sare, zahar sau aditivi.

Trebuie stiut
Este usor de urmat dat fiind ca ai atat de putine optiuni. Vei pierde cevakilograme (depinde de fiecare metabolism in parte cate vor fi acestea),desi de cele mai multe ori nu pierderea de kilograme este scopul acesteidiete.
Multe dintre noi tinem macar cateva zile pe an aceasta dietapentru a ne regenera organismul.

Uita de guma de mestecat cat tip tii aceasta dieta. Numarul extrem demic de calorii pe care le vei dobandi in aceasta perioada combinat cuzero proteine te va face sa te simti slabita daca nu vei renunta la gumade mestecat.

Durata
Intre una si cinci zile.

Trucuri
Nu planifica activitati care sa te consume prea mult in aceastaperioada. Nici din punct de vedere fizic, dar nici intelectual. Consumamult mai multa apa decat de obicei si incearca sa renunti la cafea. Candte hotarasti sa intrerupi dieta, imtoarce-te cu grija la mancarurilesolide. Este bine sa incepi cu iaurt, branza si paine prajita.

Daca nu gasesti sucuri naturale care sa fie pe placul tau, procura-tiun storcator de fructe si viziteaza mai des piata. Asa vei avea ladispozitie fructe si legume proaspete, dar si sucurile foarte naturale.
 

Comentarii (12)

POSTEAZA COMENTARIU
Afiseaza:Cele mai recente|Cronologic

  • mady pe 29 Aug 2012, 12:57
    cura de slabit ce trebuie facut

    as vrea sa tin si eu o cura de slabit si nu stiu care e cea mai buna cea cu fructe si legume sau cealalta si cu carne in ea? va vor dati-mi si mie un raspuns cat mai concret va multumesc mult.

    0
    0

  • Mada pe 22 Aug 2012, 06:39
    Buna!

    As dori sa stiu daca am voie sa mananc orice fel de legume si fructe..se tine restrictie la vreun fruct? vreau sa ma apuc de dieta si as dori sa stiu mai multe.Multumesc

    0
    0

  • denisa pe 22 Mai 2012, 22:54
    speranta e in fructe si legume:)

    incepand de maine o sa urmez si eu acest regim daca ii pot spune asa cu fructe si legume.as vrea sa slabesc cam 4-5 kilograme maxim.am 170 cm si 58 kg, dar cel mai bine m-am simtit cand aveam 53 de kilograme. m-am tot chinuit cu diete si regimuri si tot in van mai ales ca apoi nu mai tineam cont de ce mananc.dar m-am enervat sa nu ma mai suport asa cu burtica si nu pot purta maieuri scurte in conditiile in care am 26 de ani.asa ca...de maine zis si facut.

    4
    0

  • lucia pe 15 Mai 2011, 17:47
    nelamurire

    eu as avea o nelamurire constand in cantitatea de sucuri consumate de exemplu intr-o zi: se poate ajunge la un nr de calorii destul de mare consumand sucurile decat daca se consuma fructele intregi, exista deci o limita de cantitate sau sorturi de leg-fructe?

    3
    0

  • ionela pe 25 Mar 2011, 12:05
    buna

    in sfarsit gasesc si eu niste fete care sunt multumite de rezultatele dietei.Ma bucur enorm.Eu mereu m am bazat pe diete de slabit pe baza de fruste si legume pt ca nu imi place carnea iar eu consider cea mai eficienta cura.Intotdeauna am slabit cu aceasta dieta si cu multa apa si gimnastica.O sa ma apuc de luni de o dieta cu fructe si legume ca am vreo 4 kl in plus.Va pup pe toate si succes ca doar vrem sa aratam fff bine.

    1
    1

  • ionela pe 5 Dec 2010, 21:25
    cura

    buna fetelor.eu am tinut o dieta de o sapatmana cu fructe si legume si am slabit destul de mult 4 kl dar am respectat o exact asa cum era ea asa am tinut o saptamna dupa am mancat normal adica sanatos si dupa aceea am mai tinut o o saaptamana si asa am slabit.succes si voua si daca respectam cu orice dieta slabim

    6
    0

  • maria.m pe 25 Nov 2010, 10:01
    despre dieta

    eu nu stiu ce sa mai fac , in ultima vreme nu am mai reusit sa mai tin nici o dieta. inainte tineam , aveam mai multa vointa, dupanasterea fetitei , m-am delasat , nu stiu ce e cu mine sunt cam suparata pe mine, as vrea sa ma mai multa vointa, imi doresc samai slabesc cateva kg. bune pt ca am 83 kg., dar nu stiu ce sa tin, oricum ceva usor, si pe perioade scurte.va rog, daca puteti sa-mi dati voi vreo ideee de dieta care sa mi si potriveasca44

    2
    0

  • Ionuts71 pe 8 Nov 2010, 01:58
    Storcatoare recomandate penrtu cure / diete bazate pe sucuri

    Cele mai performante storcatoare recomandate celor care doresc sa urmeze diete sau cure bazate pe sucuri naturale se gasesc la www.quark.com.ro si la www.BeOrganic.ro

    0
    1

  • florin pe 13 Apr 2010, 20:08
    am o intrebare cu privire la dieta pe care a tinut`o anamaria

    in timp ce tineai cura,ai practicat vreun sport sau ai fost la sala?

    2
    0

  • anamaria pe 24 Feb 2010, 09:38
    regim cu fructe si legume

    am tinut un regim bazat pe fructe(mere,portocale,kiwi),legume data pe razatoare sub forma de salata(morcov,telina,mar),am asortat salata cu piept de pui fiert sau gratar si am baut apa si ceai verde anti adipos.A dat rezultate extraordinare acest regim in 2 saptamani am slabit 8 kg.Urmati-l !!!!!Succes...!

    8
    0

  • kathy70788 pe 15 Feb 2010, 20:37
    un storcator profesional 1500w pentru o dieta de efect

    Sunt o multime de retete pe care le poti inventa pentru un suc natural si sanatos, si am decis sa incep dieta renuntand la sucurile de pe piata si mi-am cumparat un storcator profesional de 1500w de pe totalmag la recomandarea unor prieteni care imi stoarce fructele si legumele intregi in mai putin de un minut; mi-am facut si supe din sucul de legume si cu cateva crutoane am tinut o dieta satioasa.

    4
    0

  • tabita pe 15 Mai 2008, 14:11
    cura cu fructe si legume

    am tinut 6 zile cura cu fructe si legume si am dat 4 kg sant foarte multumita

    9
    2

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod

Delikat sărbătorește 40 de ani de tradiție în bucătăriile românilor

Poliartrita reumatoidă: Sfaturi esenţiale care te ajută să reduci durerea

Cum a reușit Minodora să slăbească 20 de kilograme: "Nu m-a interesat cum m-au privit ceilalţi, am făcut-o pentru mine!"

Teo, din nou pe masa de operaţie: "Îmi este frică de mor!"

Cei mai buni jucatori de squash au fost desemnati la Bucuresti

Lady Gaga: "Prefer să fiu grasă decât superficială"

FOTO: Andreea Esca, poză amuzantă la sală cu fiica ei

Prima injecţie contraceptivă pentru bărbaţi, gata peste trei ani

Pui cu legume şi citrice

Dr. Oz: 5 soluţii naturale care-ţi întăresc imunitatea. Chiar funcţionează!

10 reguli care o ajută pe Andreea Raicu să fie fericită

Cher e bolnavă: cântăreața şi-a amânat concertele

CROsinverS 2014: 600 de participanți și 6000 de euro donați

Cele mai importante competiții de squash din România, în septembrie, la București

Teo recunoaște că și-a făcut operații estetice: "După ce am dat peste 35 de kilograme jos, arătam rău"

5 plante antistres care-ţi apără corpul de inflamaţii şi boli

Horoscop. Cum stai cu sănătatea în săptămâna 8-14 septembrie în funcţie de zodia ta

Cum să scapi de pietrele de la rinichi fără operaţie

Diana Ştirbu: Cum să scapi de 2000 de calorii într-o singură zi

Apă de toaletă Be the Legend - Oriflame

Dr. Oz: 5 reguli de bază care te ajută să faci schimbări bune în dietă

De ce nu ne putem opri uneori din mâncat: 8 motive surprinzătoare

5 factori principali care favorizează obezitatea la copii

Dr. Oz: 6 alimente care sunt toxice. Scoate-le din dietă!

Antidepresivele luate în timpul sarcinii ar putea creşte riscul de ADHD la copii

Smoothie tropical

Tabara de slabit a Dianei Stirbu: participantele au slabit impreuna peste 70 de kilograme

Dr Oz: 9 alimente care scad colesterolul şi protejează inima de boli

Amintiri din timpul sarcinii: Cum arăta Celia când se îngrășase cu 24 de kilograme

Dr. Oz: Soluţii rapide care te scapă de durerea de spate în 60 de secunde