Cum slabesti 4 kilograme intr-o saptamana
Intr-adevar este vorba despre o dieta destul de severa, dar merita sao tii atunci cand trebuie sa slabesti intr-o saptamana. Cand? Pai deexemplu cand nu te mai incape rochia pe care vrei sa o imbraci musai lapetrecerea din week-end sau cand vrei sa arati trasnet la intalnirea cufostii colegi sau poate cand vrei pur si simplu sa dai gata o anumitapersoana.
Iata si dieta despre care vorbeam. Pornesti la drum inarmata cu multavointa, mananci disociat si dupa 7 zile apare si rezultatul: 4 kilogramemai putin.
ziua 1: minim 2 litri de apa plata si ceai (exclus suc, apa minerala)
ziua 2: orez fiert cu legume (fara sare, ulei sau alte cele)
ziua 3: spaghetti cu ketch-up (fara ulei, sare sau alte cele)
ziua 4: maxim 2 kg mere (nu dulci)
ziua 5: legume fierte (fara cartofi)
ziua 6: maxim 1/2 kg cartofi fierti (fara sare, ulei, iaurt sau altecele)
ziua 7: un piept de pui fiert
Adeliiinaaaaa pe 21 Mai 2013, 14:34Merge :)Hello! Dieta asta este buna .Eu am folosit-o dar pe langa ea MERGEAM LA SALA ,LA AEROBIC si faceam abdomene zilnic , vreo 300 in multe serii . A da ... si am baut multa apa si ceaiuri (diferite) Este desigur destul de severa dar ideea e ca nu mananci : paine , dulciuri si nimic altceva decat : legume , orez , mere si piept de pui . Si pentru cele ce s-au mirat cand au vazut „ Spaghetti ?!?„ ei bine domninoarelor , da „spaghetti„.Pentru ca ele sunt paste fainoase si innlocuiesc toata painea care o mancati voi intr-o saptamana . Asa ca macar ganditi putin :).P.S:Daca vreti sa incercati asta , faceti mult sport :)
redflower pe 14 Apr 2013, 21:31trezireadietele astea sunt pentru fete peste 20 de ani sau mame care au nascut de curand,trebuie sa fii nebuna la cap la 12 .13 ani sa tii cura de slabire.Mamica voastra nu v-a invatat sa mancati fructe si legume in loc de cola si mc puisor?sunteti incredibil de naive!
Des Santis pe 18 Mar 2013, 05:59O dieta care da rezultatebuna .. citind toate comenturile voastre am observat ca sunt fete la varste foarte mici 12-16 ani care vor sa slabeasca ... pentru voi recomand miscare multa de exemplu 1 ora in fiecare zi de mers pe jos .. uitati de dulciuri snack-suri ...cat mai putina paine Pentru celelalte persoane care depasesc varsta de 18-19 ani va recomand o dieta care functioneaza si e calculata ,probata si care da rezultate Scopul acestei cure de slabire consta nu doar in disparitia surplusului de kilograme, ci si in schimbarea metabolismului, astfel incat kilogramele pierdute sa nu se mai puna la loc. Este vorba despre un regim care se reia in mod identic din 4 in 4 zile si dureaza 90 de zile, timp in care se pot pierde intre 15 si 20 de kilograme. · Micul dejun (este identic in cele 90 de zile): doar cateva fructe (mere, pere, banane, citrice, struguri etc.). Prima zi – PROTEINE Pranz: carne fiarta sau fripta – 3 felii (200 g), 1 felie paine (de preferat integrala), salata verde – nelimitat (fara ulei). Dupa masa se beau 250 ml de supa calda (doar lichid, pastele adaugate sunt interzise: galusti, taietei etc.). In loc de carne, se pot consuma 3 oua fierte sau lapte sau iaurt sau branza. Cina: la fel ca si pranzul, dar fara supa. Atentie: daca la pranz ati mancat carne, acelasi fel il veti consuma si la cina! Ziua a doua – FIBRE Pranz: legume, verdeturi de orice fel (fasole, mazare, linte, fasole verde, morcovi, rosii, cartofi etc.), crude sau fierte, cu adaos pentru gust (sare, piper, Vegeta, bulion etc. – fara ulei), 1 felie paine integrala, salata verde. (Cantitatea de legume sa corespunda cu cea care incape intr-o farfurie adanca!) Cina: la fel ca si pranzul, dar jumatate de cantitate. Ziua a treia – CARBOHIDRATI Pranz: Paste fainoase fierte (de preferat integrale) cu sos de rosii (ketchup) sau un blat de pizza cu sos de rosii. Cina: 2 felii mici de tort sau 2-3 colacei dulci sau 3 portii de inghetata si, obligatoriu, o bucatica de ciocolata amara (pentru evitarea eventualelor alergii provocate de dieta). Ziua a patra – FRUCTE Pranz: amestec de fructe, in cantitati nelimitate. Cina: la fel. In timpul curei, o data pe luna, dupa ziua de fructe, se va tine obligatoriu o zi de dieta doar cu apa. In aceasta zi se beau cel putin 2 litri de apa plata sau minerala. In timpul curei, cafeaua si ceaiul fara zahar se admit in cantitati nelimitate. Dupa terminarea curei, se poate manca normal, cu recomandarea ca micul dejun sa fie compus numai din fructe, timp de inca 90 de zile. Daca in aceasta perioada mai slabiti circa 3 kg, inseamna ca schimbarea metabolismului a avut loc. Daca doriti sa mai slabiti, dieta trebuie repetata, dar numai dupa o pauza de cel putin 3 luni. Nu va speriati de cantitatea de mancare pe care o consumati. Chiar daca pare mare, greutatea corpului dvs. se va diminua! Nu va pierdeti speranta daca in primele 10 zile nu slabiti, pentru ca in continuare veti pierde rapid 3-4 kg. Important: · nu se schimba ordinea meniurilor (proteine cu fructe etc.). · nu se va neglija nimic din meniul zilnic, fiecare aliment avand un rol bine definit pentru organism! va salut cu respect Mihai p.s. daca aveti rezultate postati aici
Claudia pe 13 Mar 2013, 11:50SfaturiBuna, as.i vrea sa va dau un sfat fetelor care doriti sa slabiti eu am 19 ani si 1.70 si 63 de kg si eu mai trebuie sa slabesc..dar cand aveam 15 ani am avut 67 de kg si am renuntat la paine,prajeli,dulciuri si nu faceam sport decat la scoala etc... dar mancam aproape orice dar fara paine si sucuri,apa minerala si toate astea care din pacate igrasa ff mult, de atunci consum doar apa plata si ff rad cand mie pofta un pahar de suc ca nah suntem oameni nu? acum vreau sa slabesc vreo 5 kg si ma apuc de sport adica...sa alerg macar de 3 ori pe saptamana cate o jumate de ora pe zii .. asa ca ...eu asa am slabit atunci la 15 ani acum nu pot zice ca totata lumea poate slabi ca mine..eu am vrut doar sa va impartasesc experienta mea tuturor va pup si succes :)
gabriela pe 6 Mar 2013, 10:13ecofitAm comandat ecofit si nu vad nici o schimbare....Deja il iau de 8 zile si nimic...nicio schimbare!nu mai mananc intradevar dar asta pentru ca ma abtin foarte mult.nu stiu daca ar fi trebuit sa vada cantarul ceva pana acum,cert e ca nu vede...va rog lamuriti-ma daca ati luatsi la voi a avut acelasi efect.incep sa cred ca numai reclama e de el....aaaaa si am un gust amar in gura si as bea apa intruna!
andreea pe 11 Ian 2013, 02:36Sunteti nebunisunteti la o varsta mica sa va ganditi la asta.toti aveti intre 11-17 ani si va ganditi cum sa slabiti ca rade cutare sau nu sunteti in apele voastre si nu stiti daca e bine cate kg aveti sau nu??????? Problema este...lasati dulciurileeeeeeee....cipsurile si prostiile deoparte....Eu am 22 de ani si 1.65 m , si 53 de kg...nu spun ca si eu a-si vrea sa mai slabesc ..ca asa sunt fetele niciodata nu sunt multumite de ele.Eu manank orice la orice ora dar mananc putin...la cipsuri am renuntat....dulciuri ff rar si putin...lichide multe..si mananc zilnic cate un fruct..apropooooooooooooo mezelurile incerc sa le evit//...manank multa mancare gatita..sper sa va ajute.va pup
Milan pe 9 Dec 2012, 01:21Fitness ;)Salut am 16 ani si 1.72 inaltime si 80 KG apropo de ce trebuie sa vorbeasca copii de 12 care nu au nici minte si se uita la Twilight si etc si isi doresc sa slabeasca aveti doar 12 ani :| m-ai aveti destul timp pana la 16 - 17 ani sa arata-ti superb(a) asculta-ti sfatul meu : Merge-ti la scoala si invata-ti si nu m-ai stati pe Net pana la 2 - 3 Dimineata ;) ca o sa va ingrasati :)) Sfatul meu pentru slabire : Fitness daca vrei sa arati bine si sa atragi o fata sau un baiat Dute la Fitness si fa accest program : Alergare - Bicicleta 15 - 20 min , Banda 20 - 25 min , Haltere , piept , spinare , picioare , Abdomene multe si genoflexiuni ;) , Si ca dieta : legume , fructe , fara paine , fara ulei , multa multa apa si fara dulciuri si lactoze doar iaurt 1.5 grasime :D sper sa va ajute ;) mult noroc si la fete la fel acceasi dieta dar fara haltere ;))
Diana pe 29 Sep 2012, 20:53Dependenta de slabit!Buna,v-as da un sfat nu urmati dieta aceasta fiindca a spus cineva mai in sus,mai degraba este infometare.Asa am facut si eu m-am infometat mancam un fruct la zi sau chiar nimic ..si am slabit circa 10 kg in 3 luni..dar problema este ca odata ce iti obisnuiesti stomacu` fara mancare se micsoreaza deci chiar daca vrei sa mananci nu poti te simti satula.Problema mea este ca slabesc din ce in ce mai mult i deja mi se pare prea mult.Sfatul meu este sa tineti o dieta normala in sensul ,sa consumati fructe legume carne si alte alimente sanatoase(cu exceptia painii sucurilor dulciurilor) si mult sport este foarte important.
Bianca pe 22 Sep 2012, 15:04Nici vorba!Asa zisa "dieta" scrisa in articol ar trebui sa poarte numele de "mai bine fa foamea". Aceea nu este o dieta, ci te indruma sa te infometezi, ceea ce este extrem de nesanatos!!! Cum sa bei 2 litrii de apa intr-o zi si cu asta sa termini?! Ceea ce ma sperie cel mai mult sunt comentariile de la fete de 11 ani care spun ca vor incerca aceasta dieta. Nu este deloc sanatos pentru copii infometarea! Scrieti si voi ceva ca lumea si nu mai dati sperante oamenilor degeaba!
Andriana pe 19 Sep 2012, 20:26slabim slabim :)buna dears :** in primul rind vreau a va spun ca sunteti frumoase si la 50 si la 80 de kg,putin mai increzute in voi insine trebuie sa fiti :P ..ok,acest sfat ar trebui si eu sa-l insusesc :D ...eu am 17 ani, 1,76 inaltimea di 63 de kg,aveam 62,dar vara am pus pe mn putin.Doresc sa am 58 de kg,frt si frt tare,eu demultisor nu prea maninc fainoase,am si uitat cum is chiflele la gust...seara nu prea maninc,mai mult dimineata.Eu personal consider ca maninc putin,dar cintarul nu ma sustine...am hotarit sa ma apuc iarasi de slabit.. (cindva am dat jos undeva 7-8 kg) ...acuma o iau iarasi cu dieta,nu e chiar dieta,pur si simplu ma limitez sa maninc cit de putin pot,in orisice caz nu ma putin de 1000 de kkal pe zi...mi-am alcatuit un regim pe car il voi respecta timp de o saptamina,va anunt daca imi va da rezultate ... pupici
Oana pe 18 Sep 2012, 23:28Du-te la sala mai bine:)Cel mai natural mod de a slabi este sa mergi la sala si nu sa tii vreo dieta si sa faci foamea:) Aici ai o lista cu salile de fitness din Bucuresti (asta ca sa nu ai pretextul ca nu gasesti vreo sala langa tine:) ) www.cum-slabesc.ro Mergand la sala de 3 ori pe saptamana, am reusit sa dau jos 15 kg in 3 luni! A trecut aproape un an si nu le-am mai dat jos :D Spor la slabit, fetelor!
Vasilik pe 8 Sep 2012, 22:04SPORTUL dieta perfectaDieta ti-o faci dupa cum suporta si organismul,tau Daca nu esti atent(a) la dieta pe care o tii iti poti afecta sanatatea rau de tot...Eu mananc de toate si fac mult sport>>.SPORTUL e cea mai sanatoasa DIETA...renuntati la paine,paste fainoase bauturi acidulate si dulciuri...in rest puteti mank orice..multa bafta!
deea pe 9 Aug 2012, 11:43Vreau sa slabesc :((Buna. am 14 ani 1,63m si 63 de kg ..De ieri m-am apucat sa fac exercitii timp de 15 min si am mancat toata ziua numai fructe si pot spune ca deja am slabit adica alaltaieri aveam 64 aproape 65 de kg cam cat credeti ca o sa slabesc daca o tin in ritmu asta?
- andreea pe 20 Iul 2012, 17:27Vreau sa slabesc
Buna, ma numesc Andreea si am 12 ani si 3 luni,164 si 55 de kg eu ma simt bine dar uneori cand vad ca o pereche de blugi nu imi sta bine sau sa port tricouri pana la genunchi ca sa imi ascund picioarele ma scoate din sartite ,eu nu mananc dulciuri sau fast-foos decat ff.rar de 2 ori la 3 luni,cam asa in schimb nu pot sa mananc mazare sau fasole cum as putea slabi 4 kg sau e bine asa cum sunt?
andreea pe 20 Iul 2012, 15:28Am slabit!!!Buna. Acum cateva luni eram foarte ingrijorata si mi-am scris si eu oful aici. Nu mi-a dat nimeni nici-un raspuns, dar eu am sa va dau. La 28 ianuarie aveam 59 de kg , ba chiar 60 , 1,61 inaltimea si am 12 ani. acum am 56 de kg si 1, 63 inaltimea. Pot sa spun ca aveam 55 , dar m-am mai ingrasat pt ca avenit vara:D. Ce am facut ca sa slabesc? Timp de o sapt. nu am mancat dulciuri si faceam in fiecare seara , cam 15-30 de min miscare.Asa am slabit.Dupa care mai trebuie sa te mentii, cea ce e foarte important, deoarece degeaba slabesti si dupa te ingrasi la loc. Azi am sa mananc doar pepene rosu, deoarece are 99% apa si e foarte bun. Aveti grija insa sa nu va infomentati , iar daca vreti sa tineti dieta cu pepene , sa nu o tineti foarte mult ca stomacul sa nu se micsoreze din ce in ce mai mult si sa deveniti anorexice, din cauza ca nu mai puteti manca si sa muriti, Doamne fereste!, la un moment dat. Succes! P.S.: Am vazut multe intrbari de genul ,,trebuie sa mai slabesc?'' . Calculati-va singure greutatea. La inaltimea pe care o aveti , de ex.: 1,63 scadeti 10 si va da 53 de kg , ar trebui sa am .Deci mai trebuie sa slabesc 3 kg ca sa fiu normala( deoarece eu am 56kg), iar dupa puteti sa mai slabiti ca sa arati bine. Sper ca v-am fost de folos!:x
Anca pe 21 Iun 2012, 14:12Scumpa mea, esti un copil!La 12 ani esti un copil inca, trebuie sa mananci din toate, fara restrictii, ca sa cresti bine si frumos. Nu stiu cat de inaltula esti, dar ar trebui sa vorbesti cu parintii tai, sa mergi la medicul de familie, in principiu nu ar trebui sa iti faci griji, sa te infometezi sau sa dezvolti cine stie ce alta boala. Retine......trebuie sa te alimentezi bine din toate, cu slabitul iti faci griji daca iti spune medicul de familie... Sa fii sanatoasa!
Mariana pe 12 Iun 2012, 18:13EcofitDaca ai celulita ar fi cazul sa cauti ceva care sa te ajute sa scapi de ea. De exemplu o crema sau un ceai. Eu a trebuit sa slabesc 9 kilograme si am luat tratamentul Ecofit care este foarte bun... Am scapat de pofta de mancare si de celulita. Ma simt foarte bine si arat mult mai bine. Eu am reusit sa obtin ce mi am dorit si sper sa reuseasca si alte fete ceea ce si au propus, ca nimic nu este mai important pentru o fata decat sa arate bine si sa se simta bine in pielea ei, insa toate acestea au preturile lor, multa ambitie si rabdare si pe deasupra este bine sa avem si sustinerea morala a cuiva apropiat, cum a fost in cazul meu,care am fost sustinuta si incurajata de iubitul meu...
- Mariana pe 12 Iun 2012, 18:12Ecofit
Daca ai celulita ar fi cazul sa cauti ceva care sa te ajute sa scapi de ea. De exemplu o crema sau un ceai. Eu a trebuit sa slabesc 9 kilograme si am luat tratamentul Ecofit care este foarte bun... Am scapat de pofta de mancare si de celulita. Ma simt foarte bine si arat mult mai bine. Eu am reusit sa obtin ce mi am dorit si sper sa reuseasca si alte fete ceea ce si au propus, ca nimic nu este mai important pentru o fata decat sa arate bine si sa se simta bine in pielea ei, insa toate acestea au preturile lor, multa ambitie si rabdare si pe deasupra este bine sa avem si sustinerea morala a cuiva apropiat, cum a fost in cazul meu,care am fost sustinuta si incurajata de iubitul meu...
georgiana_georgiana pe 19 Apr 2012, 14:18ingrijoratorAm citit toate comentarile de pe acest forum si am ramas foarete uimita ca majoritatea fetelor care vor sa slbeasca sunt mici de ani foarte mici. Fetelorfaceti sport asa veti slabi. Sunteti tinere si la aceste varste organismul vstru are arderile destul de rapizi. Nu va mai ganditi la diete infometare sau alte chestii care in mod sigur nu vor face altceva decat sa va puna sanatatea in pericol. Documentati-va inainte de a lua pastile sau a tine diete drastice.Si cel mai bun sfat pe care vi-l pot da in calitate de mama vobiti cu mamele voastre va ot ajuta mult. Iesiti in parc alergati, mergeti pe jos......sunt si alte metode mult mai bune decat infometarea
Cristina pe 18 Apr 2012, 13:04SlabitBuna.Am 13 ani 1,64 si in jur de 56-57 kg.As dorii sa slabesc in jur de 6-7 kg.Nu mananc mult.Seara mai deloc.Am grija la ceea ce mananc,si de o saptamana am inceput sa fac sport[aerobic si alergat].Dar nu da nici un rezultat.Ma puteti ajuta,doresc sa slabesc pana la vara.Ce imi recomandati?
Posteaza comentariu
Comentariile 1-50 din 337