Fibrele sunt esentiale pentru dieta sanatoasa a fiecarei persoane si totusi, specialistii in nutritie au constatat ca, oamenii consuma mult mai putine fibre decat ar avea nevoie organismul lor pentru o functionare optima. Conform recomandarilor, necesarul zilnic de fibre este de 25 - 35 de grame pentru un adult.
Eşti pregătită pentru vară, plajă şi haine vaporoase? Silueta ta va fi! Acum există un nou partener care te va ajuta să aduci câteva schimbări în stilul tău de viaţă şi să obţii silueta pe care ţi-o...
Persoanele care consumă în mod regulat seminţe de cereale integrale, printre care se numără şi grâul au un risc mai mic de a face boli de inimă, diabet sau de a suferi de obezitate, arată rezultatele mai multor studii.
"Cerealele integrale şi laptele de soia sunt pentru mine ca o tabletă miraculoasă administrată în fiecare zi", spune realizatoarea emisiunii de la Prima TV, "Sport, dietă şi o vedetă".
Cea mai mare cantitate de antioxidanti se gaseste in faina integrala de orz, potrivit unui studiu privind concentratia de antioxidanti din cereale.
Kraft Foods lanseaza pe piata din Romania biscuitii Belvita Start, conceputi special pentru micul dejun.
Daca nu ai fost obisnuit de mic sa iei micul dejun cu regularitate, este momentul sa tii cont de el si sa iti obisnuiesti organismul cu un mic dejun sanatos luat in fiecare dimineata. Prof. dr. Gabriela Radulian, medic primar diabet, nutritie si boli metabolice ne explica de ce este important sa...
25% dintre romani iau micul dejun mai rar de o data pe saptamana, iar acestia sunt in mod special tinerii cu varste cuprinse intre 19 si 24 de ani, potrivit studiului Omnibus realizat in februarie 2010.
O dieta bogata in fibre inseamna doar beneficii pentru sanatatea noastra. Studiile arata ca consumul de fibre reduce nivelul de colesterol, imbunatateste digestia si previne constipatia. De asemenea, specialistii sustin ca tot fibrele ne ajuta sa manancam mai putin si deci sa scadem in greutate.
Una dintre principalele preocupari ale parintilor a fost intotdeauna cum sa isi convinga copiii sa nu sara peste micul dejun si cum sa le formeze obiceiuri alimentare corecte. Incepe...
Societatea moderna, aflata sub semnul vitezei, determina de cele mai multe ori reducerea importantei pe care o acordam unei alimentatii sanatoase.
Iarna, si in special de sarbatori, avem tendinta de a consuma multe produse bogate in grasimi si zaharuri dar, pentru o buna stare de sanatate si o greutate corporala corecta, trebuie sa tinem cont intotodeauna de nevoile nutritionale ale organismului. In plus, cu cat suntem mai aproape de...
Un bol cu terci de ovaz este un mod perfect pentru a-ti incepe ziua, sustin nutritionistii. Datorita continutul ridicat in substante nutritive, ovazul aduce multiple beneficii organismului. La ce foloseste el si cum il putem prepara?
O alimentatie bogata in cereale integrale contribuie la dobandirea si mentinerea unei greutati optime. Studiile au demonstrat ca persoanele care consuma zilnic alimente ce contin cereale integrale...
O alimentatie echilibrata presupune reprezentarea optima a principiilor nutritive de baza (proteine, glucide, lipide, vitamine si elemente minerale) in fiecare zi.
O regula foarte importanta a alimentatiei corecte, dar care este adesea ignorata, spune ca trebuie sa mancam putin si des. Intre cele trei mese principale ale zilei trebuie sa se strecoare si cate doua "mese" intermediare, pe care le numim gustari.
Adoptarea unui stil de viata sanatos devine din ce in ce mai mult o preocupare esentiala a fiecaruia dintre noi. Starea generala de sanatate depinde in masura foarte mare de ceea ce mancam. Cerealele integrale sunt o alegerea potrivita in acest sens deoarece contin o serie de nutrienti esentiali...
O alimentatie bogata in cereale integrale contribuie la mentinerea unei greutati optime. Studiile au demonstrat ca persoanele care consuma alimente ce contin cereale integrale in fiecare zi...
Micul dejun trebuie sa acopere 20-30% din necesarul zilnic de energie si, de aceea, nu poate fi inlocuit de nicio alta masa a zilei. Studiile au demonstrat ca nutrientii esentiali pierduti la micul dejun nu sunt compensati la celelalte mese ale zilei.
Dieta Kousmine este denumita astfel dupa Catherine Kousmine, o pediatra elvetianca nascuta in Rusia in anul 1904. Scopul ei nu este acela de a slabi doar pentru a capata un corp mai frumos si mai usor, ci de a imbunatati starea de sanatate cu ajutorul unei alimentatii echilibrate si gustoase....
O alimentatie bogata in cereale integrale poate contribui la mentinerea unei greutati optime. Studiile clinice arata ca persoanele care consuma zilnic alimente ce contin cereale integrale, ca parte a unei alimentatii echilibrate si a unui stil de viata sanatos, au o probabilitate mai mica de a...
