15 alimente pe care le poți consuma cât vrei, dar fără să te îngrași


Indiferent dacă le place să recunoască sau nu, multe persoane mănâncă excesiv și nu doar de sărbători. Cu toate acestea, există unele alimente pe care le poți consuma cât vrei, dar fără să te îngrași.
Oricât de mult ți-ai dori să mănânci gogoși și ciocolată fără a câștiga kilograme nedorite, acest lucru nu este posibil. În general, suntem înconjurați de alimente procesate, care sunt toxice pentru organismul nostru. Însă există alimente naturale delicioase pe care le poți mânca excesiv, fără a te îngrășa. Iată care sunt acestea!

Vrei să mănânci fără să te îngrași? Iată câteva alimente pe care le poți consuma cât vrei!

Salată


Știi deja că salata este sănătoasă. Fără dressing, poți consuma câtă salată vrei, deoarece o frunză de salată verde conține doar 3 calorii.

Broccoli, conopidă și varză


Legumele cu frunze verzi precum broccoliul, conopida și varza conțin antioxidanți. Consumă cât vrei, dar limitează-te la aproximativ trei porții pe zi, deoarece acestea pot întrerupe producția de iod.

Fructe de pădure


Căpșunele, afinele și zmeura pot fi consumate cât de mult vrei. Sunt sănătoase pentru inimă și promovează o digestie sănătoasă.

Mere


Un măr pe zi ține departe doctorul, nu? Există doar 50 de calorii la o sută de grame de mere.

Ananas


Ananasul este unul dintre cele mai delicioase fructe și este și sănătos. Chiar conține un compus ce promovează arderea grăsimilor.

Sfeclă


Sfecla este perfectă pentru ficat, colon și ochi.
O bucată de sfeclă conține doar 40 de calorii și întărește mușchii și stimulează arderea grăsimilor.

Castraveți


Castraveții conțin apă și antioxidanți. Aceștia te ajută să păstrezi o greutate sănătoasă.

Portocale


Portocalele sunt perfecte pentru tine. Conțin flavonoide, vitamina C și fibre.

Popcorn


Floricele de porumb sunt foarte gustoase și poți consuma oricâte. Acestea au doar 31 de calori per porție, dar evită excesul de sare.

Vinete


Vinetele sunt gustoase și fac parte din lista alimentelor care nu îngrașă, deoarece conțin doar 24 de calorii.

Țelină


Țelina conține multă apă și ne furnizează o hidratare adecvată.
Poate funcționa chiar ca un diuretic.

Alge


Nu multe persoane consumă alge, dar ar putea. Sunt bogate în iod și perfecte pentru ficat.

Pepene


Pepenele roșu promovează hidratarea sănătoasă, deoarece este compus în principal din apă.

Lămâi


Lămâile conțin aproximativ 50 de calorii pe felie și au un conținut bogat de vitamina C.

Dovlecel


Dovlecelul poate regla raportul de sare la apă în organism. De asemenea, are doar 42 de calorii.

Recomandă acest articol:

Facebook Twitter gplus

Dacă ţi-a plăcut acest articol, te așteptăm și pe pagina noastră de Facebook!

 

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod
;