7 exerciții care te scapă rapid de celulita de pe fund și coapse

Facebook Twitter gplus Comenteaza
Exercițiile făcute cu regularitate te pot ajuta să tonifiezi mușchii, atenunând astfel celulita de pe fund și coapse. Include acest antrenament în rutina ta și rezultatele apar repede!


Celulita este o problemă cu care se confruntă aproape toate femeile. Sedentarismul și alimentația nesăsnătoasă sunt doi dintre factorii care favorizează aparița acestui aspect inestetic la nivelul pielii. Masajele anticelulitice, tratamentele moderne anticelulită, un program riguros de sport și o alimentație sănătoasă pot să te ajute să îmbunătățești aspectul pielii și să scapi de celulită. 

Iată un plan de exerciții care te scapă rapid de celulita de pe fund și coapse!

1 din 8

Exercițiul nr. 1

Acest exerciţiu este deosebit de eficient pentru musculatura posteriorului. Fie îl execuţi cu picioarele pe sol sau cu câte un picior ridicat în timp ce ridici posteriorul. 

Stai culcat pe spate, cu picioarele îndoite cu tălpile pe sol, mâinile pe lângă corp cu palmele pe sol, ceafa relaxată şi ridică bazinul până când formează linie dreaptă cu spatele. 

Încordează posteriorul, menţine puţin poziţia după care se revine în poziţia de start şi se repetă mişcarea.

MAI MULT DESPRE: sport, celulita, exercitii celulita
 

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod
;