5 din 6
Exerciţiul 5
Pentru acest exerciţiu vei avea nevoie de o minge pentru fitness.
Stai cu palmele pe podea şi picioarele sprijinite pe mingea de fitness, la nivelul tibiei.
Încordează muşchii abdominali şi mişcă apoi mingea cu picioarele către stânga, apoi către dreapta.
Repetă de 15 ori
Stai cu palmele pe podea şi picioarele sprijinite pe mingea de fitness, la nivelul tibiei.
Încordează muşchii abdominali şi mişcă apoi mingea cu picioarele către stânga, apoi către dreapta.
Repetă de 15 ori
Comentarii (5)
eu am facut aceste exercitii timp de o luna am si tinut dieta dar nu am slabid decat 3 kg
Eu alerg in fiecare dimineata 2 km si vreau sa mai fac exercitii fizice ca sa scap de grasimea de pe picioare, miini, burta etc.
lasati pastilele si tot felul de prosti de genul asta mancati sanatos si faceti gimnastica, am luat eu niste pastille de slabit de am ajuns la spital, lasati prostiile si lenea.
...............
eu iau ecofit de 2 luni! pana acum am slabit 9 kilograme! este natural! nu am avut reactii adverse !
Posteaza comentariu