Dr. Oz. 5 alimente care încetinesc metabolismul. Nu te lasă să slăbeşti!

Nu grăsimile sunt cele care te împiedică să mai dai jos cele câteva kilograme, ci consumul mare de zahăr sau sucuri de fructe, avertizează specialistul.
Dacă ai reuşit să slăbeşti, dar tot mai vrei să scapi de câteva kilograme în plus care se încăpăţânează să nu plece trebuie să ştii ce alimente consumi şi îţi pot încetini metabolismul! Celebrul Dr. Oz susţine că de cele mai multe ori, persoanele care doresc să slăbească vor considera grăsimile ca principal inamic, însă uită de zahăr şi consumă foarte des sucuri din fructe. Acest obicei care adesea intră în categoria alimentaţiei sănătoase poate să-ţi încetinească metabolismul şi să te împiedice să dai jos kilogramele de care vrei să scapi.
Descoperă principalele alimente care-ţi încetinesc metabolismul!


1. Sucurile din fructe


Chiar dacă ţi se par sănătoase sucurile de măr, struguri sau portocale pe care le găseşti la supermarket, Dr. Oz avertizează asupra faptului că mulţi producători adaugă zahăr în acestea şi nu vei face decât să consumi o cantitate exagerată de zahăr care-ţi distruge efortul pe care-l faci de a mânca sănătos pentru a slăbi.


Specialistul susţine că în 230 de mililitri de suc de fructe găseşti 30 de grame de zahăr, iar în aceeaşi cantitate de suc carbogazos se regăsesc 28 de grame de zahăr. Prin urmare, evită orice suc din comerţ!

Sfatul specialistului: prepară acasă o limonadă cu suc de lămâie adevărat şi îndulceste-o cu extract de stevia de la Plafar pentru a obţine o băutură fără zahăr şi calorii.



2. Cerealele integrale


Atunci când sunt consumate în exces, ele pot să fie principalul inamic al procesului de slăbire, chiar dacă le alegi pe cele integrale. De vină sunt glutenul, amidonul şi acidul fitic care se regăsesc în ele. Potrivit specialistului, glutenul are efect inflamator, amidonul se transformă rapid în zahăr, iar acidul fitic împiedică absorbţia mineralelor şi a vitaminelor în corp.


Sfatul specialistului: înlocuieşte-le mai degrabă cu legume proaspete şi fructe sau consumă pâine făcută din cereale germinate în prealabil. De asemenea, cel mai bun înlocuitor pentru făina obişnuită este făina de cocos şi cea de hrişcă.

 

Comentarii (1)

POSTEAZA COMENTARIU
Afiseaza:Cele mai recente|Cronologic

  • Dana pe 26 Oct 2015, 20:17
    Corect era....in 300 ml suc se gasesc 30 g zahar, nu in 30 ml

    Ioana Marosan cred ca ar fi bine sa citesti cu atentie ce ai scris.

    0
    0

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod

5 legume pe care le poți crește în interior, indiferent de vreme

Cum reacționează corpul tău la un atac de anxietate

De ce e bine să-ți faci patul în fiecare zi

6 probleme fizice pe care ți le cauzează stresul

Intoxicație alimentară sau gripă - Care sunt diferențele?

6 semne care arată că suferi de astm sever

5 moduri în care să-ți stimulezi metabolismul imediat după ce te trezești

De ce răcești mai des decât alții

De ce ar trebui să poarte boxeri bărbații

4 pași ca să reduci petele și ridurile provocate de soare

„Explozie“ de cancer în toată lumea: Extinderea bolii este alarmantă

Cancerul capului și gâtului, o afecțiune mai puțin cunoscută, omoară jumătate dintre pacienții diagnosticați în stadii avansate

Magicianul din spital: Doctorul care dansează, prietenul copiilor bolnavi

Dureri ciudate în timpul sarcinii care sunt total normale

Asta înseamnă curaj: O familie cu patru copii și-a vândut casa și străbat țara cu o rulotă

Chinul din spatele cortinei: Lady Gaga are dureri cronice în fiecare zi

Greșeli pe care le faci la cumpărături și care îți distrug dieta

5 alimente care pot creşte riscul de cancer

Laptele de cocos - Ce beneficii are pentru sănătate?

Cum să rămâi energică dacă ești o mamă care lucrează

Mâncarea franțuzească: 7 sfaturi ca să gătești sănătos

Efectele unei sarcini cu tripleți asupra corpului. Imaginile incredibile postate de o mamă din Danemarca

Studiu. Lipsa somnului îți afectează sănătatea mai mult decât crezi

Adio insomnie! Metoda secretă folosită de militarii americani care te ajută să adormi în două minute

Cum să folosești ce ți-a rămas dintr-un pui - Economie în bucătărie

Modalități de ars calorii pentru leneși

7 sfaturi pentru a găti mai sănătos mâncarea thailandeză

Quinoa - Ce beneficii are pentru sănătate

Ce trebuie să mănânci pentru articulații sănătoase

Cum să faci un smoothie sănătos și delicios de fiecare dată