Magneziul în doze adecvate poate trata depresia. Studiu
Se știe deja că magneziul aduce beneficii incredibile sănătății. Contribuie la un somn liniștit, ajută digestia și ameliorează constipația, durerile musculare.
Magneziu
De ce ai permanent mâinile și picioarele reci?
Ai senzația că mâinile și picioarele tale sunt veșnic reci? Nu ești singura. Numeroase persoane se confruntă cu această problemă, în special femeile.
4 vitamine și minerale pentru un somn odihnitor
Vitamine pentru un somn liniștit? Da, este posibil. Cercetările realizate arată că lipsa anumitor nutrienți poate cauza probleme cu somnul. Află ce vitamine și minerale ar putea sta între tine și o noapte liniștită, care îți dă energia de care ai nevoie.
Smoothie-urile pe bază de conopidă: trend util pentru sănătate?
Smoothie-urile reprezintă o variantă simplă pentru a adăuga vitamine și minerale meniului zilnic. Poate asociezi o astfel de băutură cu gustul dulce al fructelor, eventual cu puțini morcovi sau sfeclă roșie, dar nu te-ai gândit să pui și conopidă. Află de ce ar trebui să o incluzi...
6 suplimente pe care femeile nu trebuie să le mai ia
Chiar dacă ai un meniu sănătos este foarte tentant să iei un supliment cu multivitamine ca să fii absolut sigură că nu îți lipsesc nutrienți esențiali. Află de care suplimente nu ai nevoie, direct de la specialiști.
Diabetul și suplimentele: ce să iei și ce să eviți
De la scorțișoară și magneziu până la formule naturale care susțin că reduc glicemia există multe suplimente care pretind că pot ține sub control diabetul dar oare sunt riscante sau te vor ajuta să te simți mai bine?
Semnale de alarmă care indică faptul că ai nevoie de magneziu
Fără îndoială, lipsa unui singur nutrient poate avea un impact semnificativ asupra stării noastre generale de sănătate. Dieta standard din zilele noastre este foarte diferită de cea din trecut, astfel apărând și multe probleme de sănătate care nu erau atât de frecvente înainte.
Cum prepari băutura cu magneziu care ameliorează anxietatea
Magneziul este unul dintre cele mai puternice tratamente pentru anxietate. Mulți adulți au o deficiență atunci când vine vorba de acest nutrient esențial.
Remedii simple și naturale pentru migrene
Migrena este o afecțiune neurologică, ce provoacă dureri de cap recurente, de intensitate moderată până la ridicată.
9 semne că organismul are nevoie de magneziu
Dacă simţi oboseală în permanenţă, ochii ţi se zbat şi ai spasme musculare, cel mai probabil există o lipsă de magneziu în organism.
8 nutrienți de care ai nevoie când înaintezi în vârstă
Necesarul de nutrienți al organismului nu rămâne identic la orice vârstă. Este foarte important să corelezi cantitatea de vitamine și minerale cu vârsta pentru a preveni carențele nutriționale.
Cum te ajută magneziul să ai o piele frumoasă. Beneficii pe care nu le știai
Există o listă foarte lungă de suplimente, nutrienți și ingrediente despre care s-a dovedit că sunt benefice pentru piele. Printre ele se numără și magneziul.
Refluxul gastroesofagian: simptome și cauze
Între 25 și 40% dintre adulți se confruntă cu refluxul gastroesofagian. Află mai multe despre simptomele caracteristice și factorii care cresc riscul de a suferi de această afecțiune.
Cele mai bune și cele mai rele alimente pentru stres
Folosești tehnici de relaxare pentru a reduce nivelul de stres? Descoperă cele mai bune alimente pentru stres, precum și pe cele pe care trebuie să le eviți pentru a putea zâmbi din nou.
Magneziul este mai eficient decât antidepresivele, arată un studiu
Peste 350 de milioane de oameni din întreaga lume suferă de o formă de depresie. Asta înseamnă în jur de 5% din populația planetei. Un studiu arată că magneziul este mai eficient decât antidepresivele.
De ce ar trebui să iei și magneziu dacă iei vitamina D
Atunci când te întrebi dacă organismul tău are suficientă vitamina D, ar trebui să te întrebi și dacă are suficient magneziu. Într-un nou articol, cercetătorii subliniază importanța acestui mineral, care ajută la metabolizarea sau activarea vitaminei D, astfel încât aceasta să...
6 semne că nu consumi suficiente alimente bogate în potasiu
Majoritatea persoanelor consumă doar jumătate din necesarul de potasiu, dar deficitul poate fi mortal. Reechilibrează-ți dieta cu alimente bogate în potasiu!
9 semne că ai lipsă de magneziu
Magneziul reprezintă o parte vitală a vieții noastre, iar organismul uman folosește acest mineral pentru mai mult de 300 de reacții biochimice precum somnul, presiunea sanguină, funcția imună, metabolism.
Alimentele care ne fac fericiţi: Nu trebuie să ne lipsească!
Unele fructe şi legume, dar și peștele, au capacitatea de a ne face fericiți, susţin cercetătorii. Vezi ce este bine să mănânci!
De ce e important magneziul pentru funcționarea perfectă a ceasului intern
Lipsa de magneziu poate provoca tulburări ale somnului. Iată ce trebuie să consumi pentru a-ți asigura necesarul zilnic!
Ce beneficii pentru sănătate are dieta mediteraneană?
Dieta mediteraneană este benefică pentru tine, deoarece conține o varietate mare de fructe și legume.
