Redu carnea din meniul tau daca vrei sa slabesti

Facebook Twitter gplus Comenteaza
Redu carnea din meniul tau daca vrei sa slabesti

Dietele bogate in proteine nu sunt de folos persoanelor care isi doresc sa slabeasca, se arata intr-un studiu aparut in American Journal of Clinica Nutrition.

 

Potrivit unei cercetari intreprinse pe un esantion de 400.000 de europeni, consumul de carne este asociat cu o crestere in greutate, susttin oamenii de stiinta de la Colegiul Imperial din Londra, citati de BBC News. Specialistii avertizeaza ca riscul de a acumula kilograme in plus este cu atat mai ridicat cu cat consumam in special mai multe produse din carne procesata: carnati si sunca.

Rezultatele arata ca riscul de a ne ingrasa in cazul unui consum exagerat de carne este la fel de ridicat atat la femei, cat si la barbati. Mai mult, cercetatorii sustin ca riscul nu scade nici daca avem grija la aportul caloric zilnic si nici chiar daca facem miscare. Astfel, s-a constatat ca in ciuda numarului constant de calorii zilnice, o portie de 250 g de carne va conduce la o crestere in greutate de 2 kg in cinci ani.

Dietele bogate in proteine si sarace in carbohidrati sunt extrem de mediatizate in zilele noastre.

Cu toate ca specialistii nu cunosc cu exactitate mecanismul care genereaza cresterea in greutate in cazul unei diete bogate in proteine, se stie cu siguranta ca alimentele cu un nivel energetic ridicat (cum este carnea) impiedica organismul in reglarea apetitului culinar. De aceea este indicat sa limitezi consumul de carne, dupa cum recomanda purtatorul de cuvant al Asociatiei Dieteticienilor din Marea Britanie. 

 

Varietatea alimentelor este importanta


Si carnea are rostul ei, dupa cum sustin unii nutritionisti, insa este important sa avem un consum moderat si sa includem si alte alimente in meniul nostru zilnic.

"Alege un ou in locul kaiserului, branza pentru masa de pranz ca sa inlocuiesti sunca si carne de peste pentru masa de seara", propune Sian Porter, dietetician si purtatorul de cuvant al Asociatiei Dieteticienilor din Marea Britanie care recomanda un consum ridicat de linte si alte boabe, cereale integrale, fructe, legume si peste gras. Retine ca o portie de carne nu trebuie sa fie mai mare de dimensiunea unui pachet de carti.

 

Comentarii (1)

POSTEAZA COMENTARIU
Afiseaza:Cele mai recente|Cronologic

  • cantemir ioana pe 27 Iul 2010, 07:51
    regim de slabire

    sunt de acord cu acel regim de slabit, sa inlocuiesti carnea cu pestele

    0
    0

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod

5 legume pe care le poți crește în interior, indiferent de vreme

Descoperire șocantă: 3 oameni au murit de cancer după ce au primit organe de la același donator

„Explozie“ de cancer în toată lumea: Extinderea bolii este alarmantă

6 greșeli care afectează strălucirea părului tău

Magicianul din spital: Doctorul care dansează, prietenul copiilor bolnavi

9 idei ca să folosești mierea în tratamentele de înfrumusețare

Dureri ciudate în timpul sarcinii care sunt total normale

9 alimente care au mai multă vitamina C decât portocalele

Cum să folosești oțetul de mere pentru piele frumoasă și păr strălucitor

Chinul din spatele cortinei: Lady Gaga are dureri cronice în fiecare zi

5 alimente care pot creşte riscul de cancer

Adio insomnie! Metoda secretă folosită de militarii americani care te ajută să adormi în două minute

Ce să faci dacă îți cad genele. Trucuri care le stimulează creșterea

Olivia Newton-John, diagnosticată cu cancer pentru a treia oară: „Cred că voi învinge“

Ce trebuie să mănânci pentru articulații sănătoase

De ce ar trebui să mănânci cât mai des afine

Miso - Ce beneficii are pentru sănătate această pastă

Ananas - Ce beneficii are pentru sănătate?

Robbie Williams, din nou tătic: Are o fetiță născută de o mamă surogat

Nucile - Ce beneficii au pentru sănătate?

8 sfaturi pentru a găti mai sănătos mâncarea marocană

Când cancerul nu mai e un capăt de drum: Încă o vedetă vorbește despre boala care i-a schimbat viața

Murele - Ce beneficii au pentru sănătate?

Keanu Reeves strânge bani pentru spitalele de copii. De ce nu vorbește despre asta

Cum vor arăta Meghan Markle și Kate Middleton la 60 de ani: Cu riduri și părul alb, dar tot frumoase!

Alimentația în timpul examenelor - Ce trebuie să mănânci pentru concentrare

10 cauze ascunse ale acneei şi modalităţi de a scăpa de ea

Păpușa vie: Fetița cu părul strălucitor cucerește lumea

Ce se întâmplă dacă te tunzi scurt? 7 beneficii neașteptate

Ce se întamplă de fapt atunci când îți trosnești degetele?

;