Descopera beneficiile actului sexual

Daca ai adoptat deja o dieta bogata in fructe si legume, ai inteles importanta miscarii in fiecare zi si iti administrezi zilnic portia de vitamine, probabil ca te vei intreba ce altceva mai trebuie sa faci pentru a-ti asigura o sanatate de fier. Raspunsul te va multumi cu siguranta: mai mult sex.

Sexul si deficientele

Unele deficiente si boli cronice au un efect dramatic asupra sexualitatii, iar anumite activitati sexuale, cum ar fi actul sexual, sarcina, controlul antisarcina, nasterea copilului, pot cauza dureri si complicatii medicale persoanelor cu handicap.

Cum sa iti mentii sanatatea sexuala?

Sanatatea sexuala este o stare de confort fizic si emotional care ne permite sa ne bucuram de sexualitatea noastra si sa ne urmam senzatiile sexuale. Cu totii avem nevoie sa urmam niste proceduri simple pentru mentinerea sanatatii sexuale.

Exista atractie chimica intre oameni?

Ai intalnit vreodata pe cineva pentru care sa simti o atractie irezistibila inca de la prima vedere? Bineinteles ca raspunsul va fi unul afirmativ. Si cum iti explici acea stare de "luat de val"? Sa fie spranceana "intepata" de cercel, cea care te-a dat peste cap? Sau accentul sexi? Sau poate buzele senzuale? Sau o atingere tandra, ce zici? Sau poate este pur si simplu "chimia", raspunsul la un anumit stimul?

Sindromul premenstrual si alte afectiuni hormonale

Durerile menstruale, starile de nervozitate si sindromul premenstrual pot provoca un adevarat dezastru in viata dumneavoastra. Acum avem la indemana cateva sfaturi de a le elimina din cotidianul nostru si de a beneficia de liniste si in acea perioada dificila a lunii.

Salpingitele

Salpingitele sunt infectii ale trompelor uterine, cele doua conducte care fac legatura intre ovare si uter. Bolile cu transmitere sexuala (BTS) sunt cauza lor principala.Salpingitele sunt infectii ale uneia sau ambelor trompe uterine. Manifestarile lor sunt foarte variate.Factori de riscSalpingitele sunt frecvente si afecteaza in principal femeile tinere (sub 25 de ani). Au fost pusi in evidenta mai multi factori de risc:- precocitatea raporturilor sexuale: acest factor de risc este legat de aspecte biologice, specifice tinerelor, dar si de informarea insuficienta in materie de boli cu transmitere sexuala;- parteneri sexuali multipli, care reprezinta un risc crescut de infectie;- antecedente de salpingita sau de boala cu transmitere sexuala;- purtarea de sterilet ca mijloc contraceptiv, deoarece antreneaza un risc de infectie genitala la inserare.CauzeSalpingitele au cauze multiple, dar, in majoritatea cazurilor, ele sunt produse de boli cu transmitere sexuala. Ele apar prin ascensionarea germenilor prin colul uterin pana la trompe.La originea infectiei pot fi diferiti germeni:- bacteria Chlamydia trachomatis este depistata in peste 50% din salpingitele acute;- gonococul Neisseria gonorrhee este prezent in 15-20% din cazurile de salpingite;- mycoplasmele sunt implicate in 5-10% din cazurile de infectie, in asociere cu alti germeni;- germenii prezenti in flora vaginala (streptococ, stafilococ) pot provoca infectia, din cauza unui dezechilibru hormonal sau a unei stari de imunosupresie.br>Explorarea aparatului genital sau o interventie (introducerea unui sterilet, intreruperea voluntara a sarcinii etc.) pot reprezenta sursa de contaminare cu acesti germeni, cand conditiile de asepsie nu sunt respectate intocmai.SimptomeSalpingitele se manifesta prin dureri la nivelul bazinului (dureri pelviene), asociate cu febra ridicata (39¡-40¡C), marirea volumului abdomenului, secretii albicioase (leucoree) si, uneori, sangerari vaginale in afara menstruatiei.Se poate intampla ca salpingita sa nu prezinte nici un semn de infectie, depistarea ei facandu-se tardiv, de exemplu cu ocazia unui examen clinic pentru sterilitate.DiagnosticAre patru elemente esentiale: anamneza, examenul clinic, celioscopia si examenele bacteriologice.Anamneza. Medicul intreaba pacienta despre simptomele prezente, despre antecedentele ginecologice (infectii, metoda de contraceptie) si despre viata sexuala recenta.Examenul clinic. Palparea abdomenului, combinata cu tuseul vaginal, deceleaza durerea; examenul cu speculul sau valvele evidentiaza secretia albicioasa si un aspect caracteristic al colului uterin si al glerei cervicale.Celioscopia. Reprezinta examinarea organelor genitale cu ajutorul unui tub optic introdus printr-o incizie ombilicala. Permite examinarea cu atentie a trompelor si stabilirea unui bilant exact al leziunilor. Necesita anestezie generala si spitalizare. Chiar daca aportul sau in diagnosticul salpingitei este incontestabil, celioscopia nu este un examen de rutina.Ea este efectuata in formele grave, cand tratamentul medicamentos a esuat, cand diagnosticul este dificil si la femeia tanara care nu are inca copii, deoarece permite prevenirea unei sterilitati ulterioare.Examenele bacteriologice. Pentru aceste examene se fac recoltari de la diferite niveluri (trompe, col uterin, meat urinar etc.), care permit diagnosticarea bolii prin evidentierea germenilor cauzali.Se efectueaza si un examen bacteriologic pentru partenerul pacientei, in vederea diagnosticarii si tratarii unei eventuale infectii. Analizele sanguine sunt si ele recomandate, pentru a decela germeni sau o boala cu transmitere sexuala asociata (sifilis, infectie cu HIV etc.).Alte examene complementare. Bilantul biologic se face sistematic. El permite evidentierea anumitor modificari care sugereaza prezenta unei infectii: cresterea numarului de celule albe (leucocite), a vitezei de sedimentare, prezenta unei proteine (proteina C reactiva) corelata cu inflamatia.Analizarea datelor furnizate de anamneza, examen clinic, celioscopie si examenele bacteriologice permite punerea diagnosticului de salpingita si excluderea unei apendicite acute, a unei infectii urinare sau a unei sarcini extrauterine, care se caracterizeaza si ele prin durere intensa la nivelul bazinului.Salpingitele si btsSalpingitele nu sunt decat o varietate clinica de infectii din cadrul bolilor cu transmitere sexuala (BTS). Printre factorii care favorizeaza aparitia unei salpingite figureaza inceperea precoce a vietii sexuale. Intr-adevar, la fetele tinere, epiteliul colului uterin este foarte sensibil la infectiile bacteriene cu chlamydia. Precocitatea raporturilor sexuale si parteneri sexuali multipli fac ca riscul de aparitie a unei salpingite acute sa fie mai crescut inainte de 25 de ani.Trompele lu fallopioTrompele uterine sunt doua formatiuni tubulare care leaga ovarele de uter. Ovulul eliberat in fiecare luna de un ovar patrunde in trompa si migreaza spre uter. Intalnirea dintre ovul si spermatozoizi are loc in trompa, care are deci un rol esential in fecundatie. Orice leziune a trompelor, mai ales de origine infectioasa, poate constitui un obstacol in calea migrarii ovulului si poate impiedica unirea gametilor, adica fecundatia.Complicatii, tratamente si prevenireSalpingitele pot antrena complicatii grave care justifica tratamentul precoce, in special cu antibiotice, pentru controlarea evolutiei bolii si diminuarea sechelelor.Dupa un tratament corespunzator, bine supravegheat, evolutia salpingitei se dovedeste favorabila: simptomele dispar in mai putin de o saptamana, in majoritatea cazurilor fara a lasa sechele.Daca salpingita nu a fost diagnosticata sau daca tratamentul s-a instituit tardiv, pot aparea complicatii. Acestea se pot manifesta pe termen scurt sau pe termen lung (de exemplu, sterilitatea).ComplicatiiImediate. Complicatiile principale sunt de natura infectioasa, reprezentate prin doua boli: piosalpinxul si hidrosalpinxul, care pot duce la sterilitate prin obstructie tubara.Piosalpinxul reprezinta prezenta puroiului intr-o trompa uterina sau in ambele. Consecinta a unei salpingite nediagnosticate sau tratate tardiv, el se manifesta prin dureri pelviene destul de importante.Hidrosalpinxul reprezinta o acumulare de lichid in una sau in ambele trompe. Uneori asimptomatic, si el poate produce dureri din cauza distensiei trompei.Tardive. Principala sechela potentiala a salpingitelor este sterilitatea tubara, cauzata de o obstructie a trompelor. Acest tip de sterilitate se afla la originea a numeroase solicitari pentru reproducere asistata medical (RAM).Dupa un prim episod de salpingita, riscul de infertilitate, estimat intre 20 si 40%, este legat de mai multi factori.- numarul de episoade infectioase: riscul creste la fiecare noua infectie;- gravitatea simptomelor;- germenul responsabil: prognosticul este mai sever daca e vorba de Chlamydia trachomatis, responsabila de 70% din sterilitatile care au la baza afectiuni ale trompelor;- durata perioadei cu dureri, pana la instituirea unui tratament.Durerile de la nivelul bazinului (numite dureri pelviene) pot deveni cronice si refractare la tratament.Gravitatea acestor riscuri, imediate si tardive, justifica aplicarea unei depistari precoce si a unui tratament intensiv, mai ales la femeile care nu au copii sau la cele care isi doresc un copil.TratamentIn formele grave. Tratamentul trebuie instituit de urgenta, impunandu-se spitalizarea. Celioscopia (introducerea unui endoscop prin peretele abdominal) permite atat punerea diagnosticului, cat si tratamentul. Acesta din urma consta in drenarea puroiului sau a lichidelor asociate cu piosalpinxul sau hidrosalpinxul. In paralel, se administreaza pacientei antibiotice in perfuzie.In unele cazuri, aceste infectii deterioreaza peretii trompelor in asemenea masura incat devine necesara ablatia chirurgicala (salpingectomia).In afara situatiilor de urgenta. Tratamentul este de regula medical si consta in administrarea de antibiotice: in prima etapa antibiotice cu spectru larg, apoi, dupa obtinerea rezultatelor bacteriologice si serologice, adaptate la infectia cauzala. Durata tratamentului este in jur de trei saptamani.Tratamentul partenerului sau partenerilor sexuali este important pentru evitarea aparitiei unor noi infectii.La antibiotice se asociaza in general medicamente antiinflamatoare pentru a reduce procesul inflamator si a diminua riscul de sechele. Acest tratament nu se administreaza decat dupa ce a fost verificata eficienta antibioticelor. Daca femeia este purtatoare de sterilet, acesta este extras.Repausul este indispensabil in timpul tratamentului. Se recomanda o perioada de abstinenta sexuala si contraceptie orala, care pune in repaus ovarele.PreventiePreventia consta in informarea tinerilor despre:- riscurile bolilor cu transmitere sexuala;- comportamentele cu risc: parteneri sexuali multipli, practici sexuale cu risc, turism sexual;- mijloacele de protectie (utilizarea prezervativelor in cazul partenerilor cu risc);- alte mijloace contraceptive in afara steriletului;- necesitatea unei depistari precoce si a unui tratament sistematic al infectiilor genitale si al infectiilor urinare, pentru a preveni aparitia unei salpingite;- importanta unui tratament precoce in caz de salpingita, in scopul limitarii unor sechele ca sterilitatea (din cauza riscului de recidiva, este necesara o supraveghere ginecologica regulata);- tratamentul partenerului sau partenerilor pentru a intrerupe lantul de contaminare al infectiei.Ablatia trompelor si sterilitateaAblatia chirurgicala a unei trompe sau a ambelor trompe (salpingectomie) este efectuata sub anestezie generala, prin laparotomie (deschiderea chirurgicala a abdomenului) sau, mai frecvent, prin celiochirurgie (introducerea de instrumente printr-o mica incizie abdominala). Spitalizarea dureaza 1-3 zile.Ablatia unei singure trompe nu pune in pericol in nici un fel fertilitatea daca cealalta trompa este in stare buna. In schimb, ablatia ambelor trompe antreneaza sterilitate. Salpingectomia este una dintre indicatiile pentru tehnicile de fecundare in vitro.Salpingita si sarcina extrauterinaO alta complicatie a salpingitelor netratate este riscul de sarcina extrauterina (SEU), care se dezvolta cel mai frecvent in interiorul trompelor.Riscul de aparitie este de 10 ori mai mare dupa o infectie a trompelor. Mortalitatea legata de aceasta afectiune este in prezent de 1 la 1.000 cazuri.Informatii furnizate de www.raobooks.com din cartea "Viata Sexuala", aparuta la Editura RaoDaca vrei sa afli care este cea mai apropiata farmacie de unde poti achizitiona un anumit medicament, apeleaza la motorul de cautare aflat in paginile Eva.ro.

Iubitul tau are probleme sexuale? (II)

Asa cum precizam in prima parte a articolului cu aceasta tema, pe langameditatie si exercitiile speciale de Qigong, barbatii...

Vulvovaginita micotica

Candida vaginala este responsabila pentru o mare parte a vulvovaginitelor. Este o boala cu care se confrunta multe femei...

Fara menstruatie la mare...

Mersul la mare in timpul ciclului menstrual este o adevarata problemapentru multe femei si un stres continu...

Cum sa scapi de leucoree

Mai mult discretia exagerata decat lipsa timpului le determina pe multe femei sa neglijeze anumite probleme ginecologice cu care se confrunta.

In ce consta procedeul de desfundare a trompelor?

Va rog foarte mult sa-mi spuneti in ce consta procedeul de desfundare atrompelor si daca exista in Romania o metoda mai putin dureroasa decatcea de care am auzit eu. Multumesc - Roxana.Dr. Cristina Teodorescu, medic ginecolog la Spitalul Caritas:Dr. Cristina Teodorescu, medic ginecolog la Spitalul Caritas:Exista o metoda nedureroasa numita: Histerosalpingografie, care, pelanga metoda de diagnostic, este si metoda de tratament. Se injecteazasub presiune prin colul uterin o substanta de contrast ce trece printrompe si se vede radiologic daca sunt "infundate", aceasta substantadesfundandu-le, in anumite conditii.

Placenta praevia

Una din cititoarele noastre ar dori sa stie mai multe despre placentapraevia, fiind insarcinata in 22 de saptamani...

Infertilitatea

Cu intristare remarcam - in lumea occidentala - o crestere ingrijoratoare a cazurilor de infertilitate...

Menstruatia - de ce ne da dureri de cap?

Continuam astazi articolul destinat menstruatiei si problemelor cucare se confrunta din aceasta cauza multe femei. Dr. Catalin Gavrilade la American Medical Center expune cauzele si tratamentul indicat indiferitele tulburari ce pot aparea.Cauzele sindromului premenstrualHormonii sexuali femenini si neurotransmitatoriiMedicamente cunoscute ca agnonisti ai hormonului eliberator degonadotrofine (GnRH) impiedica aparitia simptomelor sindromuluipremenstrual prin supresia hormonilor care cauzeaza ovulatia. S-aconcluzionat ca hormonii sexuali femini au un rol foarte important. Cuexactitate, rolul acestora ramane inca neclar. Sindromul premenstrual parea fi o complicata interactiune intre hormonii sistemului reproductiv sineurotransmitatorii (substante chimice cu rol de menageri existente increier).Dezechilibru al calciului si magneziuluiNivelul calciului si magneziului prezinta variatii mari in timpulciclului menstrual si se considera ca aceste minerale ar avea rol insindromul premenstrual. Unii cercetatori au emis ipoteza ca deficienta demagneziu sau excesul de calciu pot fi cauzele care declanseaza simptomelesindromului premenstrual. Aceste efecte sunt mult mai complicatedeoarece suplimentele de calciu par a reduce simptomatologia sindromuluipremenstrual si administrarea de magneziu pare sa nu aiba nici un efect.Hormonii de stressHormonii de stress sunt hormonii eliberati cand respectivulorganism e supus la stress si fac parte din sistemulhipotalamic-pituitar-adrenergic. Sunt indicii care arata ca raspunsul lastress al femeilor cu sindrom premenestrual este mult mai intens decatla femeile fara simptome.Cat de grav este sindromul premenstrual?Exacerbarile altor afectiuni in faza premenstruala: migrenele - Jumatatedintre femei acuza migrene in timpul menstruatiei; astmul-femeile caresufera de astm prezinta un risc ridicat de acutizare a afectiuniiin faza premenstruala; alte afectiuni-epilepsia, scleroza multipla,lupusul sistemic, si sindromul colonului iritabil se pot exacerba infaza premenstruala.Consecintele emotionale ale sindromului premenstrualSindromul premenstrual, in particular femeile care sufera de PMDD isipot vedea afectate relatiile cu partenerii de viata, copiii, colegiide serviciu. Totusi nici un studiu nu a demonstrat ca femeile devinincompetente din cauza PMDD. Adolescentele cu sindrom premenstrualsever pot avea inclinatii suicidale accentuate. Alcoolul creste risculde a prelungi dismenoreea (durerile de la ciclu) la femeile cu sindrompremenstrual sever. De asemenea pot aparea tulburari ale apetituluialimentar.Durerile de saniMulte femei cu dureri severe de sani (mastodinii ciclice) sunt ingrijoratecu privire la cresterea riscului de cancer de san. Nu exista nici o dovadain privinta durerilor de sani de la ciclu si cancerul de san. Acestefemei fac mamografii la o varsta mult mai scazuta decat altele, desiacest test, in general, nu e util in detectarea cancerului de san lafemeile sub 35 de ani.Tratamentul tulburarilor de ciclu menstrualAntialgice obisnuiteAntiinflamatoriile nesteroidiene(AINS)Medicamentele antiinflamatorii nesteroidiene blocheaza sinteza deprostaglandinele - substantele care cresc intensitatea contractiiloruterine. Sunt deosebit de eficiente in reducerea sangerarilor puternicesi a crampelor. Aspirina este cel mai cunoscut AINS, dar exista altezeci care sunt disponibile cu sau fara reteta. Dintre cele mai eficienteimpotriva crampelor si a altor tulburari de menstruatie sunt ibuprofenul(Nurofen, Paduden) si acidul mefenamic (Ponstel). Aceasta substanta afost intens studiata si s-a aratat ca reduce sangerarea intre 30-50%;si alte AINS sunt eficiente. Pentru a fi eficiente trebuie luate cu 7-10zile inainte de menstruatie. Efectele sale secundare cele mai intalnitesunt problemele gastrointestinale.Paracetamol reduce nivelul de gonadotrofine si estradiol - o forma deestrogen - care ar putea avea efecte asupra tulburarile menstruale,desi studiile nu arata nici un beneficiu terapeutic.Terapii hormonale pentru problemele menstrualeContraceptive orale (CO)Contraceptivele orale, cunoscute si popular sub numele de "Pilula" carecontin o combinatie de estrogen si un progestativ (o forma sintetica aprogesteronului), blocheaza producerea de hormoni masculini si blocheazareceptorii pentru estrogen in uter. Sunt folosite pentru a face caciclul sa devina regulat, in cazul femeilor cu probleme de menstruatie,incluzand dismenoreea (dureri mari), amenoreea (absenta menstruatiei),si metroragia (sangerarea puternica). Contraceptivele orale se folosescsi pentru tratarea endomentriozei, si protejeaza impotriva canceruluiovarian si endometrial. Regimul standard in care se administreaza timpde 21 de zile pilule cu 7 zile pauza s-a demonstrat a fi util si lafemeile la care alte tratamente au esuat.Tratamentul sindromului premenstrualInhibitori selectivi de recaptare a serotonineiInhibitorii selectivi de recaptare a serotoninei sunt medicamentecare mentin un nivel ridicat de serotonina in creier. Serotonina esteimportanta in mentinerea unui echilibru in cazul depresiilor, somnului,si apetitului. Aceste medicamente servesc de asemenea la reducereaanxietatii, lucru care poate conta foarte mult la succesul pe care l-auinregistrat in tratarea sindromului premenstrual in comparatie cu alteantidepresive. Inhibitorii standard includ fluoxetina (Prozac), sertralina(Zoloft), paroxitina (Paxil) si fluvoxamina (Luvox). In studiile asuprapersoanelor care au folosit Prozac si Zoloft s-a aratat ca amelioreazadepresia premenstruala, iritabilitatea si tensiunea.Injectiile cu agenti hormonali puternici, in mod special agonistiihormonului eliberator de gonadotrofina (de exemplu goserelin), s-aufolosit in tratarea sindromului premenstrual. Ovulatia inceteaza intimpul tratamentului creandu-se o stare asemanatoare menopauzei. Anumitesimptome ale sindromului premenstrual se imbunatatesc, tensiunea in sani,oboseala, si iritabilitatea; aceste analogi par sa aiba un efect preamic in cazul depresiei. Sunt utile pentru a ameliora simptomele gravede endomentrioza, sau metroragie. Aceste medicamente se folosesc siin determinarea cauzei exacte a simptomelor, daca sunt sau nu cauzatede sindromul premenstrual. Daca continua sa apara dupa ce sunt luatemedicamentele, probabil ca nu sindromul premenstrual este cauza lor .Din cauza faptului ca scaderea nivelului de estrogen poate duce laosteoporoza ireversibila, pastilele nu trebuie luate mai mult de 6 lunide zile. Daca totusi se iau pentru o perioada mai mare de 6 luni de zile,trebuie sa se ia si estrogeni de sinteza in doze mici.Alte medicamenteMedicamente impotriva anxietatiiMedicamentele impotriva anxietatii pot fi folositoare pentru femeilecare sufera de forme grave de sindrom premenstrual si care sufera si deanxietate. Cele mai cunoscute sunt benzodiazepinele. In urma unui studiuintins pe durata a 3 luni, 37% dintre femeile care iau alprazolam (Xanax)au simtit ca severitatea simptomului s-a redus cu jumatate in comparatiecu numai 30% in cazul celor care iau fie progesteron sau placebo. Efectelesecundare obisnuite sunt somnolenta in timpul zilei si un sentiment denesiguranta. In cazul existentei de afectiuni respiratorii (de exemplubronsita cronica), acestea se pot agrava. De asemenea utilizarea faradiscernamant poate conduce la dependenta.Danazol-ul este o substanta sintetica care se aseamana hormonilormasculini. Suprima estrogenul si menstruatia si este folosit uneoriin combinatie cu contraceptive orale, pentru a reduce dismenoreea,metroragia, si simptomele de endometrioza. A fost de asemenea folosit caantialgic pentru mastodiniile ciclice severe. Conform unui studiu, 65%dintre femeile care au luat acest medicament timp de 6 cicluri consecutivenu au mai avut dureri. Efectele adverse includ cresterea parului pefata, ingrosarea vocii, cresterea in greutate, acneea si matreata. Poatecreste nivelul de colesterol total si LDL - colesterol. Nu exista nicio experienta de folosire a acestui medicament pe termen lung. Femeileinsarcinate sau cele care doresc sa ramana insarcinate nu trebuie sa iaacest medicament deoarece poate afecta dezvoltarea fatului.Modificarea stilului de viataModificarea stilului de viata este un mijloc practic de a reducestresul si poate fi folositoare femeilor care sufera de sindrompremenstrual. Aceasta include identificarea surselor de stres, stabilireaprioritarilor si gasirea modalitatilor de a face fata stresului. Uneleslujbe tind sa modifice perceptia femeilor asupra menstruatiei, acesteaprivind-o ca pe o experienta mai degraba pozitiva, aceasta ajutand ladiminuarea prejudiciilor functionale din timpul menstruatiei. Rezultateleobtinute pin aceste tehnici sunt incurajatoare.Identificarea surselor de stresDe multe ori femeile nu isi dau seama ca schimbarea starii lor despirit si faza premenstruala coincid. Este util sa se inceapa procesulde reducere a stresului cu tinerea unui jurnal al activitatilor zilniceurmarind activitatile zilnice in timpul ciclului menstrual. Primul paseste sa se noteze activitatile care solicita un efort foarte mare detimp si energie, care produc anxietate si furie, sau grabesc un raspunsnegativ din punct de vedere fiziologic (de exemplu aciditatea gastrica saudurerile de cap). Trebuie notate de asemenea si experientele pozitive -cele care produc un confort din punct de vedere mental sau fizic sau dauun sentiment de implinire. Desi acest exercitiu pare ca ar putea producestres prin el insusi - sau macar inseamna o sarcina in plus - trebuiefacut cu constiinciozitate. Adaugarea catorva cuvinte la detaliile de orasi de data vor servi de puncte de sprijin pentru amintirea intamplarilorsemnificative. Femeile ar trebui sa identifice 2 sau trei evenimentecare li s-au parut foarte apasatoare sau greu de suportat. Prioritatilesi tintele ar trebui identificate cu grija. Femeile ar trebui sa vadadaca activitatile care le-au cauzat stres au fost facute in interesullor personal sau al altora sau daca si-au asumat sarcini pe care nu lepot duce la bun sfarsit.Alte recomandariDietaEste necesara o dieta echilibrata in toate principiile alimentare sisa contina un numar de calorii in concordanta cu tipul de activitatedesfasurat de fiecare persoana in parte si ore regulate de masa. Serecomanda scaderea cantitatilor consumate de alcool, zahar, cofeina.Activitate fizica regulataSe recomanda gimnastica de intretinere, alergari usoare. Se indica 30de minute de exercitiu fizic zilnic de intensitate moderata. Absentaactivitatii fizice poate agrava simptomele sindromului premenstrual.Calciu si magneziuCalciul si magneziul prezinta nivele serice fluctuante. Unele studii arataca administrarea de 1,2 g calciu pe zi scade intensitatea simptomelorsindromului premenstrual la aproximativ jumatate dintre paciente dupa treiluni de administrare. Unii medici recomanda a se incerca administrareade calciu inainte de administrarea de antidepresive. Administrarea demagneziu nu realizeaza nici un beneficiu clinic.VitamineleNu exista nici un studiu care sa confirme ca simptomatologia sindromuluipremenstrual sau alte tulburari de ciclu pot fi cauzate de deficienteale diverselor vitamine.Remediile naturaleStudiile arata ca remediile asa numinte naturale pe baza de plantesau alte substante nu sunt mai eficiente decat placebo in tratamentulsindromului premenstrual.Partea I-a

Nu mai merg lucrurile in pat?

Un subiect "la moda" il reprezintadisfunctiile sexuale. La moda deoarece se pare ca sunt din ce in cemai frecvente, ca simptom al unei...

Picatura de disconfort

Vom discuta azi despre o problema de sanatate ce apare destul de des la femei, dar care constituie un subiect delicat de discutie...

40% din cazurile de cancer sunt cauzate de excesul de greutate

Dr. Oz. 5 fructe care au cel mai scăzut conţinut de zahăr

Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci migdale în fiecare zi

Ce se întâmplă în corp după ce reduci consumul de zahăr

6 alimente care te protejează de boala Alzheimer

Cafeaua cu colagen. De ce să o bei şi ce efecte are?

Ţigările electronice cresc tensiunea arterială şi îmbolnăvesc inima

Top 14 alimente pe care să le consumi iarna dacă vrei să slăbeşti

Cum te poate omorî munca?

Țipi la copilul tău? Acest obicei îi afectează creierul!

Studiu: Bărbaţii care se însoară cu femei inteligente trăiesc mai mult

A murit de cancer la 13 ani. Părinţii au descoperit un mesaj secret lăsat de fiica lor

10 reguli de bază care te ajută să ai o viaţă mai lungă şi mai sănătoasă

Castraveții: 7 beneficii de care nu știai

Murături sau legume la oțet? Știi care e alegerea mai sănătoasă?

Știai că ar putea exista pesticide în mierea ta?

A murit actriţa Olga Tudorache. Mesajul lui Florin Călinescu

Meditația și yoga pot influența ADN-ul. Ce efect au asupra organismului?

Avertismentul unei femei: a fost la un pas de moarte din cauza unei pensule de machiaj

Cât de diferit este creierul femeilor de cel al bărbaților?

Femeile înșală mai mult decât bărbații conform studiilor

Ştiinţa confirmă: Pisicile şi câinii văd ceea ce oamenii nu pot

Știai că poți să pui ou crud în cafea? Rezultatul este incredibil

Acestea sunt condimentele care te feresc de cancer. Tu le consumi?

Systane Ultra, motivul ochilor sănătoși

Cele mai sănătoase fructe și legume de toamnă pe care trebuie să le consumi

Ți se pare că oricine are mai mulți prieteni decât tine? Nu ești singura!

S-a terminat bateria! Cele mai tari poze în care copiii dorm pe unde apucă

Top 6 cele mai bune exerciţii care topesc grăsimea de pe abdomen

Frumoasă şi rapidă: Alicia Schmidt, cea mai sexy atletă din lume

;