Leacurile de casa te scapa de durerile menstruale

Facebook Twitter gplus Comenteaza
Leacurile de casa te scapa de durerile menstruale

Unde se ascund ele si tu nici macar nu aveai idee cat de mult bine iti pot face?


In dulapul din bucatarie te-ai uitat mai atent?

Faina de ovaz: se digera incet si elibereaza gradual zaharul in sange. Acest lucru combate pofta de dulciuri pe care o resimti inainte si in timpul mentruatiei.

Pastele: sunt o adevarata comoara de magneziu, un mineral extrem de important pentru echilibrul hormonal. Daca nu ai stiut pana acum, deficitul de megneziu poate fi cauza acelor crampe menstruale pe care nu le mai suporti. Alte surse importante de magneziu sunt: legumele verzi, cartofii si cerealele integrale (cele care nu contin zahar).


Urmatorul pas este sa deschizi frigiderul

Citricele: atat in stare naturala, cat si stoarse au puterea de a favoriza absorbtia fierului in organism. Trebuie sa stii ca in timpul menstruatiei, corpul tau poate sa se confrunte cu un deficit de fier din cauza sangerarii mai abundente. Alte surse de fier de care este bine sa tii cont in aceasta perioada: caisele uscate, ficatul, legumele, cerealele fortificate si crustaceele.

Carnea rosie: pe langa un continut bogat de fier, mai are si mult zinc (pe care organismul tau il pierde in perioada menstruatiei). Acest mineral este necesar pentru sanatatea oaselor, iar un deficit de zinc poate conduce la amenoree (absenta menstruatiei). Alte surse bogate in fier si zinc: carnea de pui, pestele si legumele cu frunze verzi.

Carnea de pui: este foarte bogata in vitamina B6, care poate sa fie in cantitate mai mica la menstruatie. Rolul ei este sa ne scoata din depresie, crescand nivelul serotoninei. Alte alimente cu un continut ridicat de vitamina B6 sunt: pestele, laptele, orezul brun, soia, nucile si legumele cu frunze verzi.

Avocado: contin serotonina care intensifica actiunea neurotransmitatorului responsabil cu reglarea starii de spirit. Alte surse de serotonina: vinetele, prunele, curmalele, papaya si ananasul.

Bananele: deoarece sunt foarte bogate in potasiu te vor ajuta sa scapi de senzatia de balonare si de retentia de apa, simptome pe care le intampinam in perioada menstruatiei. Alte alimente cu actiunea asemanatoare sunt: cartofii, broccoli, ceapa, rosiile, smochinele si coacazele negre.

Visinele: sunt considerate un remediu ayurvedic pentru usurarea simptomelor cauzate de menstruatie, inclusiv senzatia de balonare si schimbarea starilor de spirit. Tratamentul consta in consumul a 10 visine pe stomacul gol in fiecare dimineata timp de o saptamana inainte de inceperea ciclului menstrual.


Compresele cu apa fierbinte sunt excelente

Apa fierbinte: toarn-o in sticla si aseaza pe abdomen pentru a scapa de crampe. Sau, mai ai o optiune: sa umezesti un prosop in apa fierbinte, sa-l storci de excesul de apa si sa sa-l pui pe abdomen.

Apa: un consum ridicat de apa este foarte important cand esti la ciclu menstrual. Deshidratarea stimuleaza corpul sa produca un hormon (vasopresin), care contribuie la aparitia crampelor.


Camara te aprovizioneaza cu remedii naturale

Busuiocul: te elibereaza de durerea cauzata de mnstruatie, deoarece contine acid cafeic cu efect analgezic. Tine minte ca si cimbrul contine acid cafeic. Ambele plante pot fi folosite pentru condimentarea carnii, a legumelor, a sosurilor. Sau mai poti sa fierbi apa si sa adaugi 2 linguri de cimbru sau busuioc pentru a prepara un ceai. Consuma 1/2 sau 1 cana la fiecare ora pentru a scapa de durere.

Scortisoara: are proprietati antiinflamatorii si antispasmodice care usureaza crampele menstruale. Foloseste-o in ceaiuri sau o mai poti presara pe painea prajita. Daca ti se par insuportabile durerile, poti sa bei ceai de scortisoara cu o zi inainte sau in timpul ciclului menstrual. De asemenea, specialistii considera ca un ceai de scortisoara inainte de a te pune la somn are efecte relaxante.

Chimenul: poate fi folosit tot ca remediu impotriva crampelor. Zdrobeste chimenul si adauga praful intr-o cana cu apa fiarta. Se lasa la infuzat 5 minute, dupa care se strecoara si se bea fierbinte.

Ghimbirul: te scapa de crampe si poate sa regleze uneori ciclul menstrual. Foloseste-l in prajituri sau la condimentarea legumelor. Insa consumat sub forma de ceai este cel mai eficient: pune 1/2 lingurita de ghimbir intr-o cana cu apa fiarta si consuma-l de 3 ori pe zi.

Menta: te poate elibera de crampe. Din ceaiul de menta este indicat sa se consume 1-2 cani pe zi.

Boabele de mustar: 1-2 linguri de boabe de mustar macinate si amestecate intr-un lighean cu apa calda iti pot calma durerile si crampele. Nu trebuie nicidecum sa-l bei, ci sa-ti scufunzi picioarele pentru a te bucura de efectul relaxant.

Piperul negru: amesteca un varf de cutit de piper negru cu 1 lingura de gel de aloe vera. Amestecul trebuie sa-l iei de 3 ori pe zi pentru a scapa de durerile lombare si abdominale.


Ce suplimente te pot ajuta in situatia de fata?

Vitamina K: femeile care se confrunta cu dureri intense in timpul menstruatiei pot simti o diminuare a intensitatii lor daca iau un supliment de vitamina K.

Acum ca ai aflat despre toate leacurile pe care le ai la indemana in casa pentru a diminua disconfortul si problemele menstruale, cu siguranta te vei simti mai bine in acea perioada a lunii.

Articole utile:
Musetelul previne durerile menstruale
Sportul usureaza durerile premenstruale
Durerile si crampele menstruale: prevenire

Ai nevoie de un sfat?

Intreaba pe

Afla ultimele noutati

Aboneaza-te la newsletter »
 

Comentarii (20)

POSTEAZA COMENTARIU
Afiseaza:Cele mai recente|Cronologic

  • Andreea pe 29 Iul 2014, 16:57
    Ceai de ghimbir

    Chiar acum sunt la a doua cana de ceai de ghimbir. Ma simt muuult mai bine. Nu dureaza mult sa il prepari, si daca il prepari din timp, nu e mare efortul.

    0
    0

  • Cristina pe 7 Iul 2014, 11:18
    Dureri menstruale

    Am 18 ani .. si nu mai suport durerile mentruale... Eu nu pot inghiti pastilele.... le vars... Iar cand vine vorba de dureri menstruale sunt As ... Am niste dureri insuportabile... mai ales in prima si in a doua zi .. Imi vine sa iau un cutit... sa il infing in burta...

    0
    0

  • YYY pe 24 Feb 2014, 16:55
    LEACURI

    1.PASTILELE...INTOTDEAUNA CERETI CV PUTERNIC DE LA FARMACIE...2.CEAIUL DE MUSETEL...FIERBINTE FARA ZAHAR...

    0
    0

  • Ioana pe 5 Iul 2013, 10:34
    Recomandare

    Daca sunteti adeptele pastilelor, incercati o fiola de algocalmin. La farmacie se elibereaza cu reteta, insa daca ii spuneti farmacistei cauza, va va da o singura fiola care e de ajuns. E lichid si se absoarbe rapid. Durerea trece in 5-10 minute ;)

    3
    0

  • MARIA pe 2 Apr 2013, 12:30
    CHINUL MENSTRUATIEI

    TOATE METODELE AM INCERCAT NIMIC!DECAT NUROFENUL AJUTA DAR SI EL NU MEREU

    2
    0

  • flory pe 30 Mar 2013, 11:33
    increderea

    domnisoarelor.doamnelor ...ca sa va treaca aceste dureri menstruale trebuie ,,sa credeti'' in ceea ce beti ma refer la ceaiuri...cu ajutorul mamei soacre care m-a ajutat sa cred in toate ceiurile naturiste acumsunt ca noua in timpul menstruatiei...pune-ti intr-un saculet niste cimbru dupa care il asezati pe un calorifer/soba timp de 20-30min dupa care il luati si-l puneti in zona burtii ca acolo sunt cele mai mari dureri...multa sanatate sper sa va ajute aces sfat..:*

    1
    0

  • Raluca pe 21 Feb 2013, 16:30
    ceaiul de ghimbir

    Eu l-am descoperit din intamplare. Si chiar are efect chiar daca-l beau cu 2-3 zile inainte.

    1
    0

  • criss pe 1 Sep 2012, 12:08
    sigur..

    Cu asa dureri nu pot face nimic...Am incercat sa beau ulei de in care e bogat in omega 3 (am auzit ca ajuta la diminuarea durerilor menstruale)dar n-am facut decat sa inrautateasc situatia.M-am trezit pe la 3 dimineata si mergeam in genunuchi dupa niste apa calda ca sa-mi mai potolesc durerea...era ingrozitor asa ca aveti grija la uleiuri...

    6
    0

  • sonny pe 17 Apr 2012, 12:36
    ingrozitor

    buna fetelor stiu cum e sa te doara burta in timpul menstruatiei este ingrozitor as vrea sa gasesc niste leacuri pt asa ceva dar pana akm chiar dak este jenant supos.........pt dureri menstruale pt ca un medicament ii ia foarte mult sa treaca in ficat sange si toate oraganele pana a eliminata durerea dar aceste ob mici actioneaza local si in 10 min nu o sa mai simti nmk

    1
    0

  • sorina pe 23 Oct 2011, 20:35
    cel mai bun ceai e cel de galbenele

    buna fetelor si eu am parte de niste dureri ingrozitoare in timpul menstruatiei dar am un mic secret cu cateva zile inainte de a va veni ciclu beti ceai de galbenele 2 plicuri odata ,2 cani pe zi ,vreo 3-4 zile si nu o sa va mai doara mai deloc si simptomele dinainte se diminueaza. sper ca va fost de folos atentie nu exagerati cu ceaiul de galbenele ca este posibil sa nu va mai vina deloc

    1
    1

  • elena pe 31 Aug 2011, 15:06
    burtica

    ceaiuri ceva nu stiti?morrrrrrrr

    2
    3

  • elena.maria pe 30 Iul 2011, 21:18
    intrebare

    buna si eu cand imi vine ma doare burta ingrozitor dar iau tador sa incercati si voi si vedeti ca va trece .......dar trebuie sa luati de trei ori pe zi .....bafta sanatate....tuturor...

    3
    1

  • tyna_cristina23 pe 18 Iun 2011, 12:36
    buna

    ma doare burta foarte tare in timpul menstruoatiei,sunetii si mie un leac ca cu ciaiuri am tot incercat,dar nusi face efectul

    4
    1

  • Karoline pe 4 Oct 2010, 15:52
    ma doare burta!!!

    niste sfaturi ma eficiente si mai usoare nu aveti?.. cum sa le prepar eu cu asa dureri

    3
    3

  • Cosmina pe 8 Oct 2009, 16:28
    un sfat mai practic

    vreau un sfat mai practic , q asa niste dureri n-am chef de preparat nmk

    3
    1

  • afrodita pe 2 Mai 2009, 14:34
    dureri menstruale

    DURERILE MENSTUALE ....CHIAR SUNT O PROBLEMA

    7
    0

  • ELI pe 8 Feb 2009, 13:18
    menstruatia

    foarte interesant si util!

    7
    2

  • sa_zicem pe 7 Feb 2009, 12:37

    poi sa vina careva sa mi le prepare....

    2
    3

  • annie pe 13 Nov 2008, 12:32
    Ma doare burta

    Cine mi le prepara s mie?

    1
    3

  • elly constanta pe 15 Oct 2008, 15:17
    Intrebari si raspunsuri

    Da ! mi-a placut foarte mult, super articolul.

    4
    0

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod

De Crăciun, atenţie la diabet! Sfaturi utile ca să te simţi bine

Studiu: Grăsimea poate fi eliminată din organism şi prin plămâni

Frumuseţe. 30 de accesorii de păr ideale pentru coafurile de Crăciun

Alimentaţia sănătoasă: Regulile de bază recomandate de nutriţionişti

Gătești acasă? Ai riscuri mai mari de sănătate!

Studiu: Cei care se simt mai tineri trăiesc mai mult

Crema pentru par cu aspect matasos

Bărbaţii îşi ascultă soţiile timp de 6 minute. Cu prietenii rezistă 25 de minute

Care sunt beneficiile consumului de apă cu lămâie

Cum va fi vremea de sărbători: Prognoza meteo pentru toată țara

6 exerciţii ca să ai abdomenul tonifiat până la Crăciun

Cele mai bune 4 exerciţii pentru fund pe care nu le-ai încercat niciodată

VIDEO: Angelina Jolie a anunţat că suferă de varicelă

Prinţesa Charlène a născut gemeni

Cum combaţi eficient depresia de iarnă

Depresia: Cum o recunoşti şi ce trebuie să faci ca să scapi de ea

Frumuseţe. 5 coafuri care rezistă pe ploaie. Ce stiluri să încerci

Kit pentru păr fin

Un păr hidratat

Dăruiește frumusețe cu seturile cadou Dove

Cele mai proaste diete ale anului: Regimurile vedetelor, dezastru pentru sănătate

Dr. Oz: Cele mai bune alimente pentru detoxifiere ca să arăţi bine de Crăciun

Dr. Oz: Dieta anti-migrene care îţi alungă suferinţa

OMS recomandă două vaccinări, nu trei, împotriva HPV, pentru fete, de la 9 ani

Cod galben de ploi și ninsori în aproape toată ţara

Diabet: 10 idei de meniuri pentru micul dejun. Recomandările unui expert

Haine inteligente, create de cercetători pentru controlul sănătății

Virusul gripei, mai puternic decât vaccinurile

Studiu: Românii preferă mâncarea gătită în casă pentru că e mai sănătoasă

Postul Crăciunului: Ce să mănânci la micul dejun ca să eviţi lactatele