Lasa semintele de in sa iti protejeze inima!

Facebook Twitter gplus Comenteaza
Lasa semintele de in sa iti protejeze inima!

Beneficiile semintelor de in au fost demonstrate cu ajutorul mai multor studii, printre care se regasesc si studii pentru scaderea totala a colesterolului sau pentru scaderea nivelului de colesterol LDL (colesterolul "rau"), unde inul a dat rezultate remarcabile. Alte benefiicii ale semintelor de in sunt: scaderea trigliceridelor din sange si scaderea presiunii sangvine.


Alte beneficii ale semintelor din in

Pe langa acidul alfa linolenic, semintele de in mai sunt bogate si in lignan. Liganunl este un tip de fitoestrogen (antioxidant) care, de asemenea, are un continut bogat in fibre. Cercetatorii sustin ca lignanul din semintele de in aduce multe promisiuni in batalia cu afectiunile, incluzand un rol important in prevenirea cancerului, mai ales cancerul la san.  

Ultimele studii arata inca o data beneficiile semintelor de in, insa de aceasta data este vorba despre uleiul de in. Acesta este de ajutor in afectiunile Crohn si colite.
Uleiul se pare ca poate sa vindece partea interioara a intestinelor inflamate.

Introdu gradual semintele de in in alimentatia ta zilnica. Intr-adevar, foarte multe produse alimentare contin seminte de in, cum sunt: painea, cerealele si produsele de brutarie, insa nu sunt suficiente.


Cum poti introduce semintele de in in alimentele pregatite acasa?

1. Adauga seminte de in la salate sau cereale.

2. Inlocuieste ouale cu un amestec din seminte de in cand vrei sa faci un aluat pentru briose sau clatite, de exemplu. Astfel, o lingura cu seminte de in macinate si 3 linguri cu apa inlocuiesc un ou. Produsul final va avea un volum mai mic, dar va fi cu mult mai gustos.

3. Adauga semintele la alte retete unde se cere savoarea alunelor.

4. Inlocuieste celelalte uleiuri cu uleiul din seminte de in.

Ai nevoie de un sfat?

Intreaba pe

Afla ultimele noutati

Aboneaza-te la newsletter »
 

Comentariile 1-50 din 55

POSTEAZA COMENTARIU
Afiseaza:Cele mai recente|Cronologic

  • Maria pe 10 Aug 2014, 20:23
    semintele de in

    Se spune despre semintele de in ca sunt eficiente doar macinate, eu le consum rasnindu-le in gura , mestecandu-le f, bine pana devin o pasta , apoi le inghit , pur si simplu , apoi imi continuui micul dejun . Intrebare : este bine cum procedez eu, au aceleas efect in organism ca si atunci cand le rasnesc si apoi le adaug pe-o salata . Imi este mult mai usor sa procedez astfel decat sa mai pun rasnita in functiune :)

    0
    1

  • celestin pe 29 Ian 2014, 11:29
    semintele de in chiar sunt toxice!!

    salut. m-am hotaratsi eu sa consum seminte se in macinate dupa ce am auzit despre nenumaratele lor "beneficii" . am luat cate 2 lingurite rase de seminte de in MACINATE seara. dupa a 2 administrare, m-am trezit dimineata cu o durere de cap cum n-am mai avut in viata mea, stari de voma, slabiciune, ameteli, ma simteam de parca as fi fost batut zdravan sau as fi consumat alcool, a fost ingrozitor. asa ca fratilor si surorilor :) ganditi-va bine inainte sa luati seminte de in, hai pa, va pup pe sufletel

    0
    0

  • maria sfetcu pe 18 Nov 2013, 14:03
    mar interesa seminte de caise unde le pot gasi in localitatea resita.va multumesc!

    semintele de in sunt fff bune ptr inima si colesterol

    0
    2

  • ramona pe 24 Iul 2012, 00:27
    semintele de in

    nu stiu ce sa mai cred.....unul zice sa consumam semintele de in macinate,altul zice ca nu e bine pentru ca ar fi toxice....nu stiu ce sa mai cred hotarativa odata! Astazi am luat vreo sase lingurite de seminte de in trei macinate si trei umflate in apa......astept sa vad ce se intampla maine.

    5
    0

  • Monica pe 13 Dec 2011, 11:19
    semintele macinate

    Eu consum semintele de in macinate in rasnita de cafea. Asa am invatat de la mama. Le pastrez in frigider dupa macinare intr-un borcan. Le pun dimineata in iaurt sau iaurt de soia daca e post. Mai ales daca aveti probleme de tranzit intestinal INTOTDEAUNA dimineata beti ceai sau putina apa calda (nu rece!!!!) cu lamaie. Apa calduta e cea mai benefica pentru relaxarea musculaturii stomacului si va ajuta la curatarea colonului. Apoi mancati micul dejun. O zi buna!

    7
    2

  • carla pe 10 Oct 2011, 14:28
    constipatia si cura de slabire

    am o constipatie cronica . A m incercat cu tot ce este posibil si am stiut ca se poate sa imi faca ceva dar nimic sa ma scape de aceasta problema . Acum am inceput sa iau 2 lingurite de seminte de in d-ta cu apa dar nu vad nici o schimbare deja am luat 3 zile la rand .dar nimic schimbat .Ce as putea face in continuare . Ar trebui sa maresc doza de seminte sa iau si seara . . ce

    11
    3

  • boboS pe 21 Aug 2011, 11:01
    seminte de in

    Semintele de in NU SUNT TOXICE. In cazul in care mananci in exces ORICE este toxic si rau pentru organism, pana si apa. O lingua sau doua in iaurt sau in ce vrei si nu trebuie sa-ti faci vreo problema. Dieta pe baza de seminte de in nu cred ca exista, exista dieta care este ajutata de seminte de in. Spre exemplu daca tii un regim si mananci doar fructe si legume o sa-ti lipseasca grasimile esentiale si ori le consumi din peste ori din seminte de in.

    15
    3

  • Gabriela pe 14 Iul 2011, 09:40
    Semintele de in!

    Nu stiu ce sa mai cred despre semintele de in:sint cu adevarat toxice cum am citit intr-unul din comentarii sau cine a scris acest comentariu nu e bine informat??? Help............... Gabriela

    1
    7

  • Gabriela pe 14 Iul 2011, 09:36
    Semintele de in!

    Nu stiu ce sa mai cred despre semintele de in:sint cu adevarat toxice cum am citit intr-unul din comentarii sau cine a scris acest comentariu nu e bine informat??? Help............... Gabriela

    6
    1

  • VASILE pe 26 Iun 2011, 08:00
    nedumeriri

    LA INTREBARILE PUSE AICI DE MULTA LUME NU RASPUNDE NIMENI SE PARE.... PACAT

    1
    1

  • cristina pe 20 Iun 2011, 09:25
    semintele de in

    VREAU O RETETA DE SLABIT PE BAZA DE SEMINTE DE IN.CUM SE ADMINISTREAZA.

    6
    14

  • M.Rody pe 7 Iun 2011, 17:15
    Cat timp se poate consuma semintele de in pentru a scapa de constipatie????

    AM AUZIT DE EFECTUL LOR BENEFIC SI VREAU SA LE INCERC . MI-ASI DORI SA STIU MAI MULTE DESPRE CURA ,, AJUTA SI LA SLABIRE???SE CONSUMA IN MEDIE DOUA LINGURI LA ZI . MULTUMES PENTRU INCURAJARI SI RASPUNSURI

    15
    7

  • Bajenaru Ramona pe 1 Apr 2011, 09:29
    Constipatia

    Am renuntat la fumat de numai 14 zile. Am avut probleme cu tranzitul intestinal. Am luat int-ro singura seara seminte de in intr-un iaurt. Si miracol , gata am rezolvat problema. cu siguranta voi mai consuma.

    14
    8

  • suflea adel frida pe 16 Feb 2011, 20:52
    seminte de in

    sunt curioasa de dozajul corect zilnic al semintelor de in in reglarea tranzitului intestinal poate si intr-o cura de slabire usoara ......si la fel de curioasa si in efectele adverse in cea ce priveste toxicitatea lor ......puteti sa ma indrumati un pic???? MULTUMESC

    35
    16

  • Anca pe 15 Feb 2011, 19:30
    semintele de in

    Doua lingurite de seminte de in pe zi, in iaurt sunt suficiente pentru o reglare a tranzitului intestinal? Cata apa trebuie bauta dupa consumarea acestor seminte? De preferat a se consuma seara sau dimineata? In ce cantitate pot deveni toxice ?

    50
    19

  • rita pe 8 Feb 2011, 22:24
    constipatie

    de cand ma stiu sunt constipata si din ultima vreme sangerez cand am scaun . Ce as putea sa fac? dati-mi un sfat .as vrea sa incerc semintele de in dar am si tensiune . spuneti-mi va rog daca le pot lua .

    66
    29

  • mama mea pe 6 Feb 2011, 11:38
    f bun

    interesant ,incerc si eu,am incercat si coapte si sun f bune.

    37
    9

  • ioana-50 pe 31 Ian 2011, 16:35
    semintele de in

    semintele de in sant bune pentru organism si sant la indemana oricui fiind foarte ieftine.

    11
    4

  • tytyanu pe 19 Ian 2011, 10:34
    semintele de in

    Am citit cu interes cele spuse de voi .Si ma intreb sunt folosite numai pt.constipatie si slabit sau si pt. alte afectiuni?

    4
    6

  • mihaela pe 11 Ian 2011, 17:37
    semintele de in pt scaderea trigliceridelor

    atasez adresa de e-mail stiru.mihaela@yahoo.com

    12
    7

  • mihaela pe 11 Ian 2011, 17:32
    seminte de in pt scaderea trigliceridelor

    Poate stie cineva cum sa folosesc semintele de in pt scaderea trigliceridelor (371).Am cumparat si citind cele scrise mai sus deduc ca pulbere 2 lingurite pe zi dar cum ?inainte de masa , dupa masa ? ce perioada ? va multumesc

    11
    11

  • gabi R pe 19 Dec 2010, 20:51
    seminte de in

    AM 55 ANI ,SUNT SUFERIND DE DIABET ZAHARAT TIP 1 INSULIN-O DEPENDENT,CARDIAC,OBEZITATE,ARTERITA,GASTRITA,CONSTIPATIE SI TOATE CELELALTE CE DECURG DE LA DIABET. AM AUZIT DE EFECTUL BENEFIC AL SEMINTELOR DE IN SI M-AR INTERESA SI PE MINE CUM SE ADMINISTREAZA O CURA CA SA DEA SI ROADE. MULTUMESC ANTICIPAT.MAIL-UL MEU gabriel.rill@yahoo.com

    28
    6

  • marian pe 6 Nov 2010, 16:55
    sanatate

    Semintele de in dau rezultate excelente pt cei care doresc sa slabeasca. Combinate cu gelul de aloe vera reduc colesterolul, imbunatatesc vizibil digestia si de asemenea ajuta la refacerea ficatului... pt mai multe detalii intrati pe www.maryo.dlb.ro sau scrieti pe mail maryo_flp@yahoo.com

    22
    7

  • florymaxim pe 5 Nov 2010, 09:38
    cura cu seminte de in

    Va sfatuiesc ca semintele de in sa le transformati in pulbere cu ajutorul unei rasnite de cafea.In caz contrar ele nu sunt asimilate eficient!

    11
    5

  • adina pe 21 Oct 2010, 18:19
    seminte in

    In ce combinatie trebuiesc folosite semintele de in pentru a ajuta la slabit?

    23
    6

  • bebe pe 7 Oct 2010, 17:38
    semintele de in si hemoroizii?

    am luat si eu dar numai 3 zile fiindca in dimineata 4-a am umplut vasul weceului de singe si atunci cei de facut?am renuntat se pot consuma ceai???

    21
    8

  • ramona pe 20 Aug 2010, 10:26
    semintele de in

    eu am aflat de curand de semintele de in,mie mi sa spus sa le iau dimineata pe stomacul gol,o lingura cu un pahar de apa,imi plac mai mult asa decat fierte sau in iaurt,dar cei drept nu am luat pe fiecare zi,poate daia nu au dat nici rezultat,eu stau foarte prost cu constiparea si hemoroizi,poate ma puteti ajuta sa-mi spuneti cum sa le iau,dimineata sau seara,dar am citit ca daca faci un tratament cronic trebuie sa treaca cel putin 3 orede cand ei semintele,pentru ca am si ulcer gastric,multumesc si numai bine.

    7
    12

  • Maria pe 6 Aug 2010, 12:07
    despre semintele de in

    eu sunt diagnosticata cu virus C si as vrea sa stiu daca pot consuma seminte de in, as mai vrea sa stiu daca semintele de in au un termen de garantie, multumesc celui care ma poate ajuta, Maria

    10
    7

  • vale pe 5 Aug 2010, 11:41
    semintele de in

    edi draga de unde ai luat psyliu tarata ,,,ce sunt capsule ,,,pulbere ,,,ma intereseaza si pe mine ,,,,,iar cu semintele de in ,,,se consuma in iaurt ,,,sau baute cu apa o lingurita seara la culcare...numai bine

    15
    5

  • edi pe 24 Iun 2010, 11:45
    constipatia

    va rog mult daca poate cineva sa-mi spuna despre psylium tarata.eu iau de vre 3-4 luni,intradevar am rezolvat relativ constippatia dar am si slabit mult.ce sa fac? sa incerc altceva?!de ex seminte de in,si cum se iau astea?

    6
    6

  • muresan pe 10 Iun 2010, 17:43
    Semintele de in

    Pe langa faptul ca au un aport proteic deosebit, semintele de in protejeaza organismul impotriva formarii de LDL (colesterolul rau) , protejeaza si curata colonul , ajuta la tranzitul intestinal si previne constipatia si colonul iritabil. Eu sunt vegetarian de 7 ani , si nu am fost la medic sau sa consum medicamente , dar nu consum nimic de origine animala!! Doar cereale, legume si fructe multe!!! Am 61 de ani, ma simt excelent si fac sport zilnic!! Multumesc Lui Dumnezeu ca ma simt ca la 30 de ani!!

    10
    3

  • mim pe 25 Mai 2010, 09:21
    cantitate

    Nu mâncaţi mai mult de 2 lingurite pe zi. Semintele de in întârzie absorbţia unor medicamente , astfel încît dacă faceţi tratament medicamentos zilnic pentru o boală cronică, este necesar să treacă trei ore între ingerarea seminţelor şi luarea pastilei. Beneficiile sunt multiple dar trebuie un pic de atenţie.

    12
    4

  • MIHAI pe 11 Apr 2010, 15:19
    unde se gasesc seminte de in?

    vreau sa incerc si eu un tratament ,da unde gasesc?

    6
    3

  • Roxana pe 6 Mar 2010, 16:20
    semintele de in

    Intradevar m-am vindecat de constipatie dar nu iau numai seminte de in am luat si fibra psyllium o lingurita in 250 ml de apa si baute repede inainte sa se umfle, si lacto bacillus pastile capsule pentru regenerarea florei stomacale, am scapat si de constipatie si de hemoroizi, semintele de in le mananac cu iaurt si sunt chiar gustoase dar am si eu o intrebare cum functioneaza ele daca nu se digera? Multumesc

    4
    5

  • viorica pe 17 Oct 2009, 11:24
    eficienta

    folositi-le! sunt sanotose,luate seara,inainte de culcare cu un pahar de apa.

    8
    2

  • Miuta pe 21 Mai 2009, 16:41
    "oualele"

    Pentru "oualele" din articolul de mai sus era suficient un singur "le"....

    6
    4

  • angi pe 7 Mai 2009, 19:26
    cum se iau semintele de in?!

    eu zic sa NU mestecati smintele de in ci sa le beti cu ceva lichide (apa).ele contin substante toxice care in organism se transforma in cianuri... si nu mai mult de 40 gr/zi.asta se intimpla daca le mestecam-se elibereaza aceste toxine .pastrand invelisul semintei efectul toxic se reduce .am citit asta in carti despre anumite cereale si plante de cultura .nutritionistul ala american e un dezinformat .se mai foloseste faina de seminte de in tot in cantitati mici.sper sa va foloseasca comentariul meu .mai informati-va daca doriti sa stiti mai multe despre seminte in general-multe dintre ele au toxine. iar in ce priveste varianta,,oualele''si eu cred ca e de Bucuresti.OK.adios!

    9
    6

  • codruta ardelean pe 22 Apr 2009, 16:17
    adevarat

    este adevarat ca semintele de in au un efect benefic asupra organismului uman. am auzit de la mai multe persoane ca ajuta la mai multe si din curiozitate am incercat si eu. ma simt mult mai bine, parca am prins puteri noi, nu mai obosesc asa usor si sunt cu mai multa energie. incercati si nu veti regreta.

    7
    2

  • Aloha pe 15 Apr 2009, 09:45

    Ce inseamna oualele??? Esrte vorba oare de varianta "de Bucuresti a " oualor "????

    6
    3

  • mary pe 26 Mar 2009, 08:03
    constipatie

    Aceste seminte de in fac miracole in cazul constipatiei! Eu sufeream de o forma grava de constipatie si am incercat absolut tot ce era posibil, pana cand am dat de aceste seminte. Puneti de dimineata o lingura mare de seminte de in intr-o sticla de jumatate de litru de apa si consumati-o seara! Veti vedea imediat rezultatul. Sanatate multa!

    5
    2

  • mirela pe 21 Mar 2009, 09:11
    sanatate

    am incredere le incerc prima data

    3
    4

  • lucia pe 1 Ian 2009, 19:49
    sanatate curata!

    Semintele de in sunt foarte bune.Nu neaparat la gust,ci pentru prevenirea constipatiei.Un laxativ bland si natural ,care ajuta in cura de slabire.

    2
    3

  • seminte in pe 28 Nov 2008, 12:50
    Seminte in

    Cauta in magazinele NIC, eu am luat din Cotroceni.

    2
    5

  • Ilinoiu pe 21 Nov 2008, 13:31
    Lasa semintele de in sa iti protejeze inima!

    Foarte buna solutia cu seminte de in. Dar de unde le procur, am cautat peste tot si... nimic. Multumesc anticipat pentru raspuns. Cu stima ilinoiu61@gmail.com

    0
    4

  • vlad mihai pe 3 Nov 2008, 11:18
    Seminte de in

    o lingurita seminte de in pe zi combate constipatia.

    5
    4

  • katy pe 15 Oct 2008, 13:00
    semintele de in

    EU AM FOLOSIT SEMINTE DE IN,SI NU NUMAI.DIMINEATA PE STOMACUL GOL,IMI FACEAM UN AMESTEC K 2 LINGURITE CU SEMINTE DE IN,2 K SEMINTE DE DOVLEAC,2 K SEMINTE DE FL SOARELUI*necoapte*,2 K SUSAN SI LE MAI ADAUGAM 2 K MIERE DE ALBINE.SUNT DELICIOASE SI SUNT SIGURA K SI FFF SANATOASE.A,SI AM VAZUT LA EMISIUNEA LUI Oprah,K SEMINTELE DE IN SE MESTECA FFF BINE INAINTE DE A LE INGHITI,PT A SCOATE DIN ELE TOT ULEIUL.ASTA A SPUS O UN MEDIC DE NUTRITIE,F CUNOSCUT LA EI.SEMINTELE DE DOVLEAC,DE FL SOARELUI,DE SUSAN,SE GASESC IN STARE CRUDA LA BILLA SI SUNT IEFTINE.

    2
    8

  • Lucia pe 29 Aug 2008, 20:44
    Seminte de in

    semintele de in sunt deosebit de benefice in constipatie.

    4
    4

  • elena pe 7 Iul 2008, 13:47
    In ce conditii sunt utile semintele de in in cura de slabire?

    Cum pot folosi semintele de in in cura de slabire? Sunt sanatoase si eficiente comprimatele de seminte de in si ceai verde in vederea slabirii. Au efect asupra lactatiei si,implicit,asupra bebelusului? Va rog sa ma indrumati! Va multumesc!

    3
    4

  • Stroia Gheorghe pe 30 Iun 2008, 06:41
    Semintele de in - un dar

    Da, este foarte adevrat, semintele de in, pe langa faptul ca sunt foarte gustoase, sunt si extraordinar de valoroase nutritional vorbind. Are atatea beneficii ca nu va puteti inchipui. Il gasesti la Farmacia naturista 125grame=2,50 lei

    2
    5

  • POP JULIETA pe 29 Apr 2008, 17:13
    SEMINTE DE IN

    Mi-as dorii sa stiu mai multe lucruri despre in si despre o eventuala cura, pt. diferite afectiuni.

    9
    3
Pagina « 1 2 »

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod

Frumuseţe. Care este subtonul pielii tale şi ce nuanţe de farduri ţi se potrivesc

Cum să-ţi convingi iubitul să mănânce sănătos? 6 trucuri

Coafura mohicană, un nou trend. Ce vedete o poartă şi cum să o faci şi tu

Descoperă-ţi sensibilitatea la gluten! 5 semnale transmise de corp

4 alimente pe care să le eviţi la cină

Frumuseţe de vedetă. Claudia Pavel (Cream) îşi îngrijeşte părul cu măşti cu ulei de măsline

Sushi: Un fel de mâncare japonez care face minuni pentru sănătate

Frumuseţea ta. 5 schimbări de atitudine care te fac mai sexy. Încearcă-le!

Stresul căderii părului

Un ten strălucitor în orice anotimp cu Philips VisaPure

NICIUN FIR DE PĂR PE PERIE!

Scăderea rapidă în greutate, la fel de eficientă ca şi slăbitul lent

Strugurii: 5 motive ca să-i consumi mai des în acest sezon

Un nou test medical depistează tratamentul corect pentru cancerul ovarian

Frumuseţe. Cum să ai sprâncene sexy. Reguli de machiaj şi îngrijire

Ce mănâncă la micul dejun copiii din lumea întreagă?

Frumuseţe. 20 de idei de manichiuri pentru Halloween. Încearcă-le!

VIDEO: Michelle Obama dansează cu un nap, promovând alimentaţia sănătoasă

Micul dejun: 5 obiceiuri greşite care-ţi distrug ziua

Frumuseţe. 6 ingrediente bizare din produsele cosmetice

"Copie la indigo": Cindy Crawford și fiica ei seamănă ca două picături de apă

Mituri despre igiena orală: Ajută fructele mâncate înainte de culcare la curăţarea dinţilor?

Cum să-ţi păstrezi mâinile frumoase pe vreme rece. 5 reguli de îngrijire

De ce este bine să mănânci sushi

5 gustări sănătoase care te ajută să te concentrezi la muncă

Frumuseţe de vedetă. Theo Rose foloseşte, pentru păr şi ten, uleiul de argan

Avocado: 10 motive ca să-l consumi cât mai des

Hot trend: Descoperă secretul coafurii cu volum pe care nici măcar Angelina nu îl ştie!

Noutăţi de la Guerlain- Un Soir a L'Opera- Colecţia de Crăciun 2014

Curăţare riguroasă cu Repechage