Cand trebuie sa ne luam concediu de odihna?


De mult ori raspundem la acesta intrebare destul de simplu: cand este vremea buna de facut calatorii. Insa nu este chiar asa, deoarece trebuie sa fim precauti si sa ne luam concediu inainte de a simti primele simptome ale sindromului de oboseala cronica.
Sindromul de fatigabilitate (oboseala) cronica (SFC) este denumirea curenta a tulburarilor, care se caracterizeaza printr-o senzatie de oboseala profunda in asociatie cu multiple simptome sistemice si neuoropsihice, cu durata mai mare de 6 luni si de o severitate, care reduce activitatea obisnuita.

Ca si durerea, oboseala este o suferinta cunoscuta de toata lumea. Ambele sunt semnale de alarma pe care organismul le trage cand se afla in pericol, pentru a se lua masurile necesare. Oboseala avertizeaza ca rezervoarele organismului se epuizeaza.

Nu este un sindrom nou, deoarece unele afectiuni, cum ar fi sindromul postviral, neurastenia, infectia virala cronica, hipoglicemia si multe altele nu sunt altceva decat sindromul de fatigabilitate cronica, pe care il folosim astazi.

Simptomele sindromului

  • oboseala, slabiciuni musculare generale neexplicate, insomnie;
  • tulburari de memorie, de concentrare;
  • labilitate emotionala,
  • confuzie, dispozitie instabila;
  • febra usoara, ameteli, greturi;
  • iritabilitate, depresie;
  • eruptii.
 

Investigatii de laborator

Investigatii initiale:
  • analiza generala a urinei;
  • analiza generala a sangelui;
  • biochimia sangelui: electrolitii, creatinina, glicemia;
  • functia tiroidei.

Investigatii complementare:
  • ESR;
  • ANA;
  • VDRL;
  • factorul reumatoid;
  • HIV;
  • imunoglobuline.
 

Masuri generale

Deoarece cauza SFC este necunoscuta, nu este indicata nici o terapie specifica.
Terapia de baza este cea de sustinere, prin gimnastica curativa cu intrerupere, o dieta echilibrata, reducerea stresului si asistenta psihologica.


Sfaturi utile

  • evitarea starilor conflictuale, a stresului, a eforturilor epuizante fizice sau intelectuale;
  • plimbari in aer liber, exercitii usoare de relaxare;
  • alimentatie bazata pe fructe si legume proaspete;
  • spalaturi cu otet de mere, bai de sezut cu ceai din sunatoare;
  • inainte de culcare, se bea lapte cald indulcit cu miere;
  • ceaiuri din plante ca: musetel, conuri de hamei, pelin, maghiran, talpa gastii, tei, valeriana, sunatoare, tataneasa;
  • frectii cu ulei din pin, portocal, lemn de santal;
  • camera unde se doarme sa fie curata, bine aerisita, cu o temperatura medie, fara zgomote puternice;
  • inainte de culcare se face un dus rece, si exercitii respiratorii si de relaxare.

Recomandă acest articol:

Facebook Twitter gplus

Dacă ţi-a plăcut acest articol, te așteptăm și pe pagina noastră de Facebook!

 

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod