Cateva sfaturi oferite de Mihai Radu-Popa, life&performance coach la Seeds for Succes:
- schimbarea modului de gandire;
- diminuarea expunerii la poluarea fonica;
- o dieta alimentara echilibrata si sanatoasa;
- renuntarea la tigari, deoarece afecteaza fizic si psihic;
- un somn odihnitor pentru cel putin 8 ore;
- mare grija la bauturile pe care le consumam;
De asemenea, este bine de stiut ca si modul in care ne relaxam este foarte important, astfel, ca metode de relaxare sunt preferate: plimbatul in aer liber, masaj de relaxare, exercitii fizice, practicarea unui sport, si sunt mai putin indicate privitul la televizor sau pierderea noptilor in cluburi.
Comentarii (1)
daca esti stesat nu mai poti scrie 10 motive de fericire pe zi,pai ce motive de bucurie sa ai caci stresul apare cand ai numai necazuri, ghinioane
Posteaza comentariu