Dieta alimentara
Dieta actritei nu depaseste 1600 - 1700 de calorii zilnic. Uneori, Lauren isi permite sa cedeze tentatiilor si consuma deserturi si paste.
Micul dejun: O foaie de tortilla cu o felie de branza degresata, 3 - 4 albusuri de ou si 2 linguri de salsa;
Gustare: Baton de cereale;
Pranz: Salata mare de verdeturi cu carne de pui, curcan sau peste;
Gustare: Branza de casa;
Cina: Carne de pui, curcan sau peste cu orez brun si legume inabusite (broccoli, sparanghel, ciuperci);
Bauturi: Lauren consuma 8 pahare de apa pe zi.
Ron ii permite actritei ca o data pe saptamana sa consume orice isi doreste dar ii recomanda sa nu exagereze. "Daca incerci sa mananci perfect tot timpul, vei da gres. Cand stii ca vei primii ca recompensa o prajitura, din cand in cand, vei incerca sa mananci sanatos in restul timpului," declara antrenorul.
Antrenamentul
Lauren se antreneaza 4 zile pe saptamana, timp de o ora. Ron ii mentine interesul pentru antrenamente, facandu-le diferite in fiecare zi. Daca nu se pot intalni, actrita face exercitii cardio singura.
"Secretul sta in consecventa. Corpul reactioneaza mai bine daca este lucrat in fiecare zi, la aceeasi ora. Corpul isi va pastra energie pentru ora de antrenament."
© Copyright:
Cum se mentine in forma Lauren Graham?
Actrita din "Fetele Gilmore" este ajutata de antrenorul Ron Mathews sa fie in forma. Acesta a lucrat si cu Eva Mendes si Jennifer Garner. Iata cum reuseste Lauren sa-si pastreze silueta.
Posteaza comentariu