Cele mai bune 5 exerciţii pentru o talie subţire
2 din 6
Exercițiul nr. 2
1. Ai nevoie de un disc sau o ganteră pentru acest exerciţiu, deoarece o greutate te va ajuta să execuţi corect mişcarea.
2. Din poziţia şezut, se îndoaie genunchii astfel încât tălpile să fie pe saltea, trunchiul se înclină pe spate la 45 de grade, iar mâinile se ţin în faţă cu greutatea, în dreptul pieptului.
3. Roteşte trunchiul către dreapta precum în imaginea de mai sus, după care se revine în poziţia de start, urmând să roteşti trunchiul către stânga.
4. Se fac câte 30 de răsuciri pentru fiecare parte.
Posteaza comentariu