Cele mai bune 5 exerciţii pentru o talie subţire

Facebook Twitter gplus Comenteaza

Nu trebuie să petreci ore întregi la sală ca să obţii rezultatele dorite. Aceste exerciţii pentru o talie subţire efectuate cu regularitate te ajută să scapi de câţiva centimentri într-o lună.

Acest set de exerciţii îţi ia doar 15 minute pe zi şi rezultatele sunt vizibile după o lună. Dacă nu ai timp suficient să ajungi la sală şi să faci antrenamente variate nu înseamnă că trebuie să renunţi de tot la sport, aşteptând să se întâmple minuni fără să mişti un deget. Doar câteva exerciţii efectuate zilnic te pot ajuta să întăreşti musculatura abdominală şi să scapi de câţiva centimetri în talie.

Prin urmare, fă-ţi timp pentru aceste 5 exerciţii pentru o talie subţire şi vei fi mulţumită de rezultatele pe care le vei obţine:

1 din 6

Exercițiul nr. 1

1. Stai în şezut pe saltea, cu picioarele încordate şi depărtate astfel încât să depăşească linia umerilor, având grijă să tragi de vârful degetelor către tine. Mâinile sunt ridicate la 90 de grade, paralel cu solul.

2. Roteşte trunchiul cât mai mult, după care apleacă-te astfel încât să atingi cu mâna dreaptă piciorul stâng (de preferat degetele piciorului).

3. Se revine în poziţia de start şi se repetă mişcarea, apucând cu mâna stângă piciorul drept.

4. Se repetă exerciţiul de până la 30 de repetări pentru o singură parte.

 

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod
;