Vedetele slabesc cu dieta Dukan

Facebook Twitter gplus Comenteaza
Vedetele slabesc cu dieta Dukan

Te-ai intrebat cum a putut Gisele Bundchen sa revina pe podiumul de moda la doar sase saptamani dupa nastere? Te-ai gandit vreodata de ce frantuzoaicele au o silueta de invidiat? Ei bine, ele l-au descoperit pe nutritionistul Pierre Dukan care la randul sau,a descoperit, cu ajutorul unui prieten, dieta perfecta, dupa spusele multora.

Neurolog de profesie, Dukan s-a reorientat spre nutritie in momentul in care a ajutat un prieten sa slabeasca foarte mult, destul de usor. "I-am spus sa manance numai proteine si sa bea numai apa in urmatoarele cinci zile. Cand a revenit la cabinet l-am cantarit de mai multe ori ca sa ma asigur ca ii functioneaza bine cantarul de acasa", spune Dukan.

Pacientul slabise aproape cinci kilograme in cinci zile, iar in urmatoarele trei a reusit sa mai dea jos inca trei. Exista si o explicatie. Aceasta se numeste dieta Dukan, un regim care a fost perfectionat in 35 de ani de studiu, realizat de medicul francez.

"In timpul cercetarilor mi-am dat seama ca dietele bazate pe numararea caloriilor nu functioneaza deoarece nu iau in considerare faptul ca oamenii au pofte. Astfel, chiar daca aceste diete stabilesc portii mici si fixe de mancare care ii ajuta pe pacienti sa slabeasca in prima faza, ulterior aproape toti pun kilogramele la loc sau se ingrasa si mai mult", spune doctorul Dukan.

"In general, nutritionistii cred ca si-au terminat treaba dupa ce pacientii au slabit, dar partea cea mai dificila este mentinerea unei greutati constante. Nu este normal si nici etic sa tratezi din nou un pacient dupa sase luni, cand s-a ingrasat mai mult ca inainte”, adauga el.

In ce consta de fapt dieta?


Inainte sa incepi aceasta dieta trebuie sa cunosti cele patru programe pe care le are si trebuie sa te asiguri ca esti sanatos.
Prima faza este destul de dificila din cauza faptului ca trebuie sa mananci exclusiv proteine. Te gandesti ca ai mai auzit acest lucru si in cazul dietei Atkins? Iti spun ca cele doua diete nu se aseamana deloc, in cazul dietei Dukan neavand voie sa consumi unt sau ulei, indicate fiind toate produsele cu un indice caloric redus.

Sa vedem care este prima faza a regimului...


Denumita si faza de atac, in primele zile ale dietei - 3, 5, 7, maxim 10 zile, trebuie sa mananci numai proteine (carne, peste, oua sau produse lactate degresate). In aceste zile vei pierde in jur de trei, patru, chiar cinci kilograme. "Prima faza, in functie de obiectivul fiecarei persoane, dureaza mai mult sau mai putin. Poate sa dureze trei zile, cinci zile, sapte zile sau 10 zile. Mai mult de zece zile de obicei nu dureaza un regim exclusiv hiperproteic", spune medicul nutritionist Marlena Pascu.

Ce se intampla in aceste prime zile?


In primul rand, regimul hiperproteic te va ajuta sa elimini apa din tesuturi si iti va diminua apetitul datorita corpilor cetonici (substante naturale puternice care suprima pofta de mancare) care se produc. De asemenea, asa cum se stie, proteinele au o structura complexa, iar organismul trebuie sa lucreze mult mai mult ca sa le digere, astfel ca organismul va arde mai multe calorii decat de obicei.
Pagina:

Ai nevoie de un sfat?

Intreaba pe

Afla ultimele noutati

Aboneaza-te la newsletter »
 

Comentariile 1-50 din 163

POSTEAZA COMENTARIU
Afiseaza:Cele mai recente|Cronologic

  • anonim pe 30 Aug 2014, 18:51
    10 kg in 5 saptamani

    am inceput regimul pe data de 24.07 si pana acum am dat jos 10 kg.

    0
    0

  • andreea pe 11 Mar 2014, 10:49
    dieta dukan

    Tin dieta dukan de 9 zile sunt inca la faza de atac, nu mi-am facut testul, in primele 5 zile am dat jos 3 kg, acum am inceput sa stagnez, bine recunosc ca am mancat si ceva gresit acum cateva zile, pot sa continui cu dieta? se vad rezultate si in faza de croaziera? adica pot sa slabesc daca o sa trec la faza de croaziera ? sau trebuie sa mai tin etapa de atac?

    0
    0

  • elema pe 7 Mar 2014, 12:17
    reluare

    am slabit cu dukan, si,desi am respectat regulile m-am ingrasat .am reluat dieta si nu mai reusesc sa dau jos nici un gram

    5
    1

  • Oltebia1 pe 16 Feb 2014, 19:39
    dieta dukan

    Și eu țin dieta dukan. În 4 zile amslăbit 3,5 Kg. dieta funcționează perfect. felicit toate doamnele care au ăncredere în această dietă.

    2
    0

  • delia pe 31 Ian 2014, 14:33
    nestiinta

    fetelor, vad o caruta de intrebari stupide aici. puneti mina si cititi cartile lui DUkan, cautati pe google si vedeti site-ul, cititi retete si INTELEGETI mai intii procesul. Apoi puneti intrebari. de ce sunteti asa de superficiale si va asteptati ca cineva sa va dea raspunsurile pe tava. daca asta doriti, nu veti avea rezultate! cum veti putea sa aveti un regim normal o viata intreaga daca nu stiti principiile de baza? Stiu, veti spune ca fix de asta intrebati aici. dar mai intii depuneti un minim de efort si documentati-va. cum veti reusi altfel?

    3
    0

  • Daniela pe 11 Ian 2014, 13:00
    A-si dori sa incep si eu dieta Dukan , insa nu stiu cum se procedeaza.. am nevoie de ajutor din partea voastra.

    Salut tuturor , ma numesc Daniela , si vreau sa incep aceasta dieta si eu , deoarece vreau sa slabesc .. mi-ar face mare placere daca cineva imi va raspunde si ma va invata cums e procedeaza si sunt curioasa daca intradevar da roade aceasta dieta. Sper sa-mi raspundeti .. O zi buna tuturor si va multumesc .

    6
    1

  • irina nicoleta pe 12 Sep 2013, 19:02
    dieta

    cat timp dureaza etapa 2

    7
    0

  • lacramioara20 pe 26 Iun 2013, 22:36
    Cer o parere

    Daca am valorile acidului uric marite pot urma aceasta dieta?

    2
    1

  • Mihulica pe 26 Mai 2013, 17:44
    Dukan mi-a schimbat viata

    Din data de 4 martie 2013 si pana in prtezent am lasat in urma 22kg. Concluziile le trageti fiecare. Detalii si suport gasiti pe forum

    31
    5

  • andra pe 22 Mai 2013, 23:20
    ceaiuri

    Pot bea ceaiuri in prima etapa?

    14
    0

  • elena pe 15 Mai 2013, 20:11
    dukan

    Am inceput dieta dukan de o zi si am dat jos intro zi 1 300 .eeeee super tare si e usor de tinut

    4
    0

  • mihaela pe 10 Mai 2013, 09:07
    dukan

    incepand cu 62 kg dieta si acum ajungand la 55.5 vreau sa incurajez pe toate fetele care nu sunt multumite de cum arata sa incerce aceasta dieta.;nu e un stil de viata foarte sanatos dar avand in vedere ca legumele si fructele le consumi treptat e bine.targhetul meu era de 58 dar vazand ca ajung la 55.5 acum imi doresc 53 si gata ,trec in consolidare ca abia astept un grapefruit yami yami.pup si spor la slabit

    10
    0

  • mihaela pe 17 Apr 2013, 21:22
    dukan

    sunt foarte multumita de aceasta dieta.o colega de liceu mi a recomandat o.inainte de dukan eu faceam sport si mancam multe salate si nimic dupa ora sase.am slabit asa doar 4 kg dar la un moment dat nu se mai misca acul cantarului deloc.asa ca la sfatul colegei am zis sa incep dukan cu 62 kg dar eram sigura ca nu functioneaza.SURPRIZA.dupa 3 zile de atac am slabit 2.5 kg iar apoi am inceput croaziera si .am slabit inca 2 kg in 14 zile.super.vreau sa ajung la 55,mai am 2.5 kg deci nu e f mult.ma simt excelent si recomand tuturor dukan cu un pic de vointa.pup dunkanitelor

    12
    0

  • mihaela pe 17 Apr 2013, 21:15
    dieta

    dieta dukan chiar functioneaza.

    8
    0

  • mihaela pe 17 Apr 2013, 21:15
    dieta

    dieta dukan chiar functioneaza.

    5
    0

  • mary79 pe 19 Mar 2013, 23:03
    dieta

    ma numesc mariana , an primul rand ,buna as vrea sa tin si eu dieta dar nu prea anteleg va rog vreau si eu detali cum sa ancep

    10
    0

  • leustean elena pe 6 Mar 2013, 12:57
    nu stiu cum sa fac dieta dukan

    vreau sa slabesc cu dieta dukan si nu stiu regimul si cum se prinde crusca de avena da mukltumesc mult mai mult vreau reteta .

    14
    19

  • elena pe 6 Mar 2013, 12:54
    ceau.sint in italia si nu stiu cum sa prind crusca de avena.

    vreau ca cineva sa ma ajute sami spuna cum sa le prigatesc si cca vreau sa slabesc macar 15 k iind sa le pot prinde multumesc si astept raspuns cine la luat.in continuare vreau sa tin dieta cu dukan mersi mult .

    13
    3

  • geny pe 1 Mar 2013, 11:24
    intr.

    poata sa-mi spuna cineva daca ai probleme cu tiroida dieta functioneaza?daca te blochezi la o anumita greutate 3 saptamani are rost sa continui? multumesc.

    15
    3

  • anitza pe 18 Feb 2013, 11:56
    dieta dukan

    azi este prima zi ......eu am tiroida oare o functiona fieta ?????? cine stie ...o sa vad ????

    13
    6

  • ramona pe 15 Feb 2013, 15:19
    reteta lu dukan

    azi e prima zi din dieta e cam greu dar sper sa pot trece peste asta. Am 79kg si as vrea sa ajung la 60 ,am auzit de dieta lu dukan si as vrea sa vad cat e de eficienta, o sa va spun peste 10 zile daca a dat rezultate

    5
    1

  • daniela teodoru pe 14 Feb 2013, 20:11
    retete dukan

    eu inca nu am inceput regimul dar eu cred ca mincind mai putin si fara prajeli se vad niste rezultate/sotul meu de ex. cin vrea sa dea jos niste kl. maninca numai supe de zarzavat si iaurt degresat ceaiuri si reuseste.eu nu pot sin pofticioasa si nu ma pot aptine ma trezesc si noaptea si simt nevoia sa rontai ceva.acum am inceput sa beau ceai alb cu ghimbir si anason.ma simt mai usoara si mi sa redus pofta de mincare si nici nu ma mai balonez.inainte si daca beam apa ma simteam de parca mincasem toata ziua

    8
    6

  • daniela teodoru pe 14 Feb 2013, 20:11
    retete dukan

    eu inca nu am inceput regimul dar eu cred ca mincind mai putin si fara prajeli se vad niste rezultate/sotul meu de ex. cin vrea sa dea jos niste kl. maninca numai supe de zarzavat si iaurt degresat ceaiuri si reuseste.eu nu pot sin pofticioasa si nu ma pot aptine ma trezesc si noaptea si simt nevoia sa rontai ceva.acum am inceput sa beau ceai alb cu ghimbir si anason.ma simt mai usoara si mi sa redus pofta de mincare si nici nu ma mai balonez.inainte si daca beam apa ma simteam de parca mincasem toata ziua

    2
    3

  • adelayda pe 25 Ian 2013, 16:16
    dieta dukan

    eu am inceput regimu de 2 zile si nu am luat tarate si nici nu am putut sa beau 2 litri de apa si totusi am slabit 2 kile.dieta merita tinuta

    4
    3

  • ionut pe 9 Dec 2012, 22:37
    Cura

    Eu am slabit in 2 luni 20 de kg am plecat de la 100 kg si am ajuns la 80 kg .... nush cat de indicat si sanatos e dar eu am facut in felul urmator: o masa pe zi (gratar.lapte.salata de varza.branza) ,o ciocolata pe saptamana ... si sport : marti,joi si sambata .cate 2-3 ore.... si fructe cat de multe .In rest....... Painea am scos-o de tot din meniu... prajit la fel. ... si inca supravietuiesc....

    16
    0

  • alyna pe 26 Nov 2012, 15:59
    dieta dukan

    am si eu o intrebare fructe cand avem voie sa consumam?

    5
    13

  • doina anghel pe 24 Nov 2012, 21:53
    faza de croaziera

    Va rog sa imi spuneti daca in faza 2, la dieta dukan am voie varza murata.

    1
    12

  • Ion Gina pe 29 Oct 2012, 00:19
    Se poate!!!!!!!!!!!!!

    Buna seara, este cea mai buna dieta din cate am icercat, pentru mine cel putin si nu au fost putine cele incercate, o data cu mine au mai inceput 2,3 persoane cunoscute, apropiate mie, toate avem aceleasi rezultate minunate, 12-13 kg pierdute in 2 luni de regim Dukan, si nu am pornit de 100-120kg, toate am avut 76 -79 kh, la 65 kg este minunat si continuam, n mai simtim ca suntem la regim, vrem mai multe si mai multe kg arse, intrati pe www.dietadukan.ro si gasiti absolut toate informatiile de care aveti nevoie, inclusiv retete de mancare, dulciuri,panie dukan si va asteapta si un forum extraordinar cu multe sfaturi si incurajari, am devenit fan Dukan, aveti incredere, ca se poate si spor la ars kg.

    21
    3

  • roxana pe 21 Oct 2012, 13:33
    dieta

    tin aceasta dieta d 4 sapt.in prima fata am tinut 5 zile si ma slabit 3 kg,apoi am intrat in faza 2 in kre am slabit 2 kgsi d 2 sapt nu am mai slabit nici un gram.c sa fac?sa continui sau sa ma opresc?asa a ti patit si voi?

    15
    1

  • MIRELA pe 15 Oct 2012, 16:00
    REGIMUL DUKAN

    DE UNDE PUTEM CUMPARA CARTEA CU RETETE DUKAN

    21
    0

  • Emanuela pe 14 Oct 2012, 13:54
    faza 3

    Cat timp dureaza faza a 3-a ??

    11
    3

  • oana pe 14 Oct 2012, 11:19
    buna lenuta

    dupa 10 zile de atac incepi cu zilele de proteine+legume.Eu asa am tinut.mult succes

    5
    0

  • lenuta pe 11 Oct 2012, 09:07
    dieta dukan

    dupa 10 zile de atac, umeaza iar 3 zile atac+3zile atac+legume? astept raspuns

    0
    3

  • simona pe 10 Oct 2012, 13:59
    fazele dietei

    buna tuturor e prima data cand postez dar m-am gandit dc nu?:P M-am apucat de dieta acum 2 saptamani, si as vrea ma "confesez" si voua ce stiu despre dieta si cum a decurs pentru mine pana in momentul de fata. Dieta este formata din 4 etape : Voi incepe cu prima :P -ATAC: proteine pure: *carne(pui , vita, peste, seefood, carne tocata) care sa aiba un continut de grasimi pana in 5 % pe portie *lapte fat free *branza fat free:quark *oua *cafea/ceai/bauturi acidulate dar fara zahar *branza de vaci dietetica *semipreparate:dar care nu contin O CANTITATE MAI MARE DE GRASIMI DE 5 % dar , atentie nu pork:ham /sunca de pui etc. In prezent am dat jos 5 kg ...wish me luck daca aveti si alte intrebari , despre ce/cum/retete vizavi de dieta imi puteti scrie pe email succes !!!

    2
    2

  • valentina pe 1 Oct 2012, 14:09
    cat timp se tine faza a doua?

    Iulia te-as ruga sa-mi spui cat timp at tinut faza 2 a. ai mentionat ca mai ai 2 zile si treci la urmatoarea atapa?

    11
    1

  • oana pe 1 Oct 2012, 10:31
    alexandra

    taratele de ovaz le gasesti la plafar,iar cat despre lactate cu 0 grasimi nu stiu ce sa iti zic.eu am folosit iaurt bradet cu 0.1 grasimi si chiar si asa dieta a functionat.am pornit de la 69,3 iar acum dupa 3 saptamani am 64,5.eu zic ca este foarte bine tinand cont ca am mai incercat si alte diete dar degeaba.mult succes

    2
    1

  • alexandra pe 30 Sep 2012, 13:39
    taratea de ovaz

    eu chiar vreau sa incerc aceasta dieta insa nu prea gasesc produsele precum taratea de ovaz sau lactate cu 0% grasime....daca imi puteti recomanda supermarketuri in care asi putea gasi......:)

    2
    2

  • iulia pe 28 Sep 2012, 21:51
    dieta Dukan

    Dieta Dukan chiar functioneaza foarte bine. Eu o tin din 9 mai 2012 si am slabit pana azi 19,8 Kg. Mai am 2 zile de tinut din etapa a 2-a si termin, si totodata ajung si la un "minus 20 Kg". De la 1 octombrie, o sa intru in etapa a 3-a. De abia astept sa mananc fructe. Nu mai pot rezista fara ele. Deci dieta medicului francez chiar merge. Eu am cumparat cele 2 carti ale lui, una cu dieta propriu-zisa (in carte e prezentata mult mai pe larg decat pe net), si alta cu retetele lui Dukan pentru toate fazele. Doresc bafta tuturor celor care au inceput dieta. Mult succes!

    6
    1

  • oana pe 17 Sep 2012, 16:02
    dieta

    dieta functioneaza deoarece cred k am slabit intr-o saptamana cam 3 kilograme.astazi incep a doua saptamana si o sa tin tot faza de atac,deoarece in aceasta se slabeste mai repede.de saptamana viitoare voi incepe cu legume.mult succes tuturor.

    10
    1

  • oana pe 16 Sep 2012, 14:04
    buna

    buna mariana.Eu stiu ca ai voie sa mananci doar telemea si cascaval.te rog poti sa imi spui ce mancai tu in faza de atac?rezultatele au aparut din prima saptamana?

    5
    5

  • mariana pe 12 Sep 2012, 10:37
    urda

    buna ziua si mult succes tuturor! intrebare: urda este permisa in faza de atac? a mai intrebat cineva mai sus dar nu a primit raspuns...Dieta functioneaza! Nu abandonati, eu am dat jos 8 kg in 3 luni, nu e mult dar nu am fost nici eu foarte cuminte si totusi se vede ceva.

    1
    2

  • oana pe 10 Sep 2012, 16:33
    sunt optimista

    astazi este porima zi de dieta.am mancat de dimineatra un ou fiert ,iaurt dietetic 0,1 la suta grasimi si am baut o cafea fara zahar si un ceai de soc neindulcit pentru a evita constipatia.pe la 12 am mancat o pulpa de pui fiarta si cu iaurt,pe la 4 iar un copanel cu iaurt.am baut si 3 l de apa toata ziua.akm o sa mai mananc pe la 6 si ceva.o sa revin sa va spun cum merge.eu sunt optimista.

    5
    0

  • oana pe 10 Sep 2012, 16:26
    raspundeti urgent va rog

    se pot consuma masline in faza de atac?

    8
    7

  • oana pe 10 Sep 2012, 16:18
    va rog sa raspundeti

    1.daca mancac lactate dietetice 0,1 grasimi este vreo problema? 2.por evita constipatia cu tarate de ovaz sau ceai de soc?

    3
    4

  • adina pe 8 Sep 2012, 21:00
    dieta dukan

    intradevar nu am crezut pana nu am cumparat cartea,e uimitoare tot ce stiam de fapt despre diete nu era adevaret am inceput cu putina teama dar rezultatele s-au vazut imediat o recomand cu caldura tuturor celor care nu au avut rezultate de mult e timpul sa o incerce merita ESTE UIMITOARE

    3
    1

  • marinela pe 29 Aug 2012, 16:19
    dieta si retete dukan

    vreau sa incep si eu si vreau sa stiu cat este de greu

    5
    1

  • alina pe 21 Aug 2012, 17:31
    dieta dukan

    am inceput de 2 zile si nu vad nici o imbunatatire sper sa reusesc sa slabesc 15 kg.

    3
    1

  • mirelatheodora pe 21 Aug 2012, 11:42
    dukan dieta

    buna fetelor!!!de maine incep dieta dukan,dar am o nelamurire,nu am voie decat 2 alimente pp pe zi?sau din toate alim permise pot manca de ex cate unul din fiecare la alegere?

    1
    1

  • alex pe 19 Aug 2012, 11:42
    2 KG in 2 zile

    Buna, tin dieta de 2 zile si am slabit deja 2 kg. fac miscare aprox 1 ora de mers pe jos si 1 ora cu bicicleta mergand usor. am unele problema seara cand imi este foame dar in rest este ok. sper sa slabesc 7 kg in cele 10 zile de atac. bafta tuturor

    6
    0

  • mery pe 17 Aug 2012, 22:52
    dieta dukan

    am incercat multe diete dar fara rezultat!am incercat dukan,si .ghici?!am slabit in 114 zile 27kg!da cum auziti 27 kg!incercati si veti fi multumiti!

    16
    0
Pagina « 1 2 3 4 »

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod