Dr. Oz: 5 alimente care-ţi fac stomacul plat. Include-le în alimentaţia ta!

Balonarea şi acumularea excesivă de gaze în intestin pot să îţi arate abdomenul mai umflat decât este el de obicei. Descoperă ce alimente te pot ajuta să ai un abdomen plat!
Printre cele mai bune soluţii ca să scapi de balonare se numără grija faţă de alimentele pe care le consumi şi combinaţiile alimentare pe care le faci. Prin urmare, Dr. Oz ne dezvăluie câteva dintre alimentele care te ajută să ai un abdomen plat şi să nu mai ai probleme cu balonarea:


1. Orezul

Orezul este digerat complet în timpul procesului de digestie şi previne formarea gazelor, de aceea Dr. Oz îl recomandă femeilor care au probleme cu balonarea şi gazele.
Reţine că unii carbohidraţi nu sunt digeraţi complet şi prin urmare cauzează aceste efecte neplăcute. Însă, potrivit American College of Gastroenterology orezul şi făina de orez sunt alternativele perfecte pentru amidonoase precum grâu, ovăz, porumb şi cartofi.


2. Banana

Balonarea nu are legătură numai cu formarea gazelor intestinale, ci un alt motiv ar fi consumul ridicat de sare care se regăseşte în toate produsele procesate în cantităţi foarte ridicate.
Sarea atrage şi reţine apa în organism, astfel că riscul de balonare este ridicat. O soluţie bună este să consumi alimente bogate în potasiu care reglează funcţiile sodiului în corp. Dacă te simţi balonată, dar ştii că ai consumat la cina de aseară mâncăruri mai sărate, Dr. Oz îţi recomandă să consumi câteva felii de banană la micul dejun.


3. Iaurtul

Este recomandat deoarece conţine probiotice care îmbunătăţesc digestia.
Datorită probioticelor, iaurtul generează o creştere a bacteriilor bune în tractul digestiv, iar acest lucru uşurează digestia şi previne balonarea. Cea mai bună alegere este iaurtul simplu degresat sau cu un conţinut mic de grăsimi, spune Dr. Oz. Iar dacă vrei să-l îndulceşti, adaugă câteva fructe proaspete în el sau miere de albine.


4. Ceaiul din plante medicinale

Are rolul de a calma spasmele şi crampele intestinale.
Cercetătorii de la University's Nerve-Gut Research Laboratory au descoperit că ceaiul de mentă calmează stomacul, relaxează tractul digestiv şi uşurează spasmele.


5. Castravetele

Este un diuretic natural, aşa că atunci când eşti balonată este cel mai bun remediu. Deoarece este bogat în apă şi sărac în fibre te ajută să urinezi mai des şi să elimini mai multă apă.
 

Comentarii (7)

POSTEAZA COMENTARIU
Afiseaza:Cele mai recente|Cronologic

  • elisav mirfi pe 27 Dec 2013, 18:00
    Documentare

    Buna seara !! Am o sotie cu un miros foarte sensibil in sensul ca are o mare sensibilitate, ceia ce o face sa recurgiteze la tot felul de mirosuri care nu-i plac . Ce trebuie sa fac ? pot gasi un medicament care sa o lase fara miros ?

    1
    3

  • fefe pe 3 Dec 2013, 14:33
    gaze, balonari, constipatie

    impotriva gazelor si a balonarii, recomand tratamentul cu ultra zeolit lichid si tinctura de nuca neagra.. In plus, ajuta la detoxifierea si deparazitarea organismului

    1
    1

  • Flori pe 12 Sep 2013, 23:39
    un sfat

    Aceste alimente sunt bune si pt.bolnavii de SCI. Referitor la castraveti am dubii (mie nu-mi fac prea bine), dar in rest nu am ce sa comentez. As adauga si APA pe lista, chiar da rezultate. Si din cand in cand, cate o pastila de carbon vegetal, incercati. Sanatate ca-i mai buna decat toate!

    2
    0

  • eva pe 12 Sep 2013, 15:17
    Dr. Oz: 5 alimente care-ţi fac stomacul plat. Include-le în alimentaţia ta!

    Cum de sunteti asa praf, mai evelor? Voi nu sunteti in stare sa faceti diferenta intre stomac si abdomen? In mintea voastra stomacul este plat?

    7
    1

  • MIuta pe 12 Sep 2013, 12:30
    pt. IOnica.....

    ........pai, daca sti ce inseamna procesat, sti si care sunt alimentele procesate............

    2
    2

  • IOnica pe 12 Sep 2013, 10:36
    intrebare

    care sint alimentele procesate ?

    2
    0

  • eu pe 12 Sep 2013, 09:18
    alimente procesate

    Referitor la alimentele procesate cu continut ridicat de sare..nu ar fi mai bine sa renuntati la ele ? Pt ca, pe langa sare, contin multe alte substante nocive pt corpul nostru. De 6 luni am renuntat complet la alimente procesate si pe langa faptul ca am ajuns la o greutate ideala si am abdomenul plat, piele curata si ferma, par sanatos si care nu imi mai cade in smocuri, adoptarea unui stil de viata sanatos mi-a adus multe alte beneficii. Incercati si voi !

    10
    1

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod