Viața la școală – semne de îngrijorare în comportamentul copiilor

Primele luni de școală reprezintă perioada de acomodare și revenire la rigorile impuse de instituția de învățământ. Temele, lecțiile sau așteptările cadrelor didactice sunt completate de provocări în plan social. (Re)integrarea în colectiv, relația cu învățătorul/ profesorii și socializarea cu colegii de clasă sunt, de asemenea, motive de anxietate. Temerile copiilor pot fi normale, însă când este cazul să ne îngrijorăm? Specialiștii Intuitext în educație ne oferă răspunsurile necesare. Ce schimbări în comportamentul copiilor sunt normale în primele luni de școală și care sunt semnele care ar trebui să-i îngrijoreze pe adulți? Primele luni de școală pot fi stresante atât pentru copii, cât și pentru părinți.Astfel, elevii se pot îngrijora dacă se vor descurca  bine la  activitățile de la clasă, dacă vor lua note bune, pot simți neliniște legată de relațiile cu colegii. O teamă moderată este normală. Solicitările cresc odată cu începerea școlii, iar rutina se schimbă, prin urmare copiii se pot simți obosiți, solicitați, deci e de așteptat să fie mai irascibili, nerăbdători. Pot să-și spună îngrijorările seara sau pe parcursul zilei.Cristina Honcioiu, specialist Intuitext în educație susține faptul că sunt comportamente-semnale care arată că respectivii copii trec printr-o situație dificilă, pe care nu o pot gestiona singuri. Iată câteva exemple în acest sens: •    Elevii din clasele primare plâng sau protestează intens în fiecare dimineață înainte de a merge la școală, fără ca în timp să existe o diminuare a acestei stări a copilului; •    Au coșmaruri noaptea din care se pot trezi plângând, țipând;•    Manifestă în mod regulat un simptom fizic (greață, durere de cap sau de stomac, de exemplu) când e timpul să meargă la școală, dar se simt bine imediat ce le este permis să stea acasă și nu există o cauză medicală; •    Spun că le este frică de o anumită situație de la școală sau nu pot să numească o situație; •    Comportamental, nu se manifestă vizibil sau la fel de intens ca alți copii, dar starea sa emoțională este afectată: este trist, anxios etc.•    Se manifestă agresiv verbal sau fizic acasă și/sau la școală.În toate aceste situații este foarte important ca părintele să găsească cauza comportamentelor și să solicite ajutor în a clarifica și gestiona situația din partea adulților implicați (profesorul, consilierul școlar, psihologul), în funcție de situație.

Acomodarea la școală – sfaturile specialiștilor în educație pentru un început de an școlar fără emoții

Începutul anului școlar aduce, pe lângă emoții și un sentiment plăcut de înnoire, o perioadă delicată de acomodare. Revenirea la ritmul școlii diferă la fiecare copil în parte, însă specialiștii Intuitext în educație propun câteva idei prin care părinții și profesorii îi pot ajuta pe copii să treacă mai ușor peste această etapă. Indiferent de anul de studiu, elevii din învățământul preuniversitar se confruntă la începutul anului școlar cu o perioadă de readaptare la ritmul școlii. Cum îi pot ajuta părinții pe copii să se acomodeze la școalăOdată cu intrarea la şcoală, în viața copilului apar persoane noi, un nou program, spațiul nou al școlii și noi cerințe ale acesteia. Acomodarea copilului la toate acestea necesită timp. Adaptarea la școală durează, în medie, o lună, dar perioada poate scădea sau crește în funcție de copil. În acest context, Cristina Honcioiu, specialist Intuitext în educație, ne oferă câteva sfaturi pentru a-i ajuta pe copii să traverseze cât mai ușor această perioadă: Înainte de începerea școlii: •    Dacă elevul merge pentru prima dată la școală, este importantă vizita în prealabil pentru a cunoaște învățătoarea, clasa în care învață. De asemenea, sunt importante discuțiile cu copilul despre ce va face la școală (activități, program, materii), ce persoane va întâlni (învățătoarea, profesorii, colegii noi). •    E important ca elevul să înțeleagă faptul că începerea școlii este însoțită de emoții plăcute, dar și mai puțin plăcute, că acestea sunt normale, că probabil și colegii lui simt la fel. Empatizați cu copilul și lăsați-l să povestească despre ce simte fără a-l întrerupe. Transmiteți-i ideea că aveți încredere că se va descurca în această situație, atât prin tonul și cuvintele folosite, cât mai ales prin atitudine. Apoi, amintiți-i de alte situații peste care el a reușit să treacă (începerea grădiniței, a anului școlar anterior). Spuneți-i că nu este singur în această situație și că emoțiile vor trece. Transmiteți optimism și încredere. •    Ajustarea programului de somn al copilului, astfel încât să doarmă suficient.•    Implicarea copilului în pregătirea pentru școală: cumpărarea hainelor, a ghiozdanului, a rechizitelor, a caserolei pentru pachet etc.•    Amenajarea camerei sale astfel încât să corespundă statutului de școlar (birou, scaun, un loc pentru hainele de școală: un loc în șifonier, un scaun). Chiar dacă nu are teme, la Clasa Pregătitoare, va așeza acolo culori, creioane. În timpul școlii:•    Prima zi de școală este foarte importantă și copilul are nevoie să fie însoțit de părinți.•    Părintele/ persoana care îl însoțește zilnic la școală trebuie să respecte ora de sosire și de plecare.•    La despărțire, copilul și părintele pot face schimb de fotografii care să îi ajute când le este dor sau pot stabili un ritual scurt de despărțire sau un semn/ salut pe care îl fac când se despart.•    Discuțiile de după școală sunt foarte importante: Ce i-a plăcut la școală? Ce  l-a impresionat? Ce l-a enervat? Ce nu i-a plăcut? Important este ca aceste discuții să decurgă natural, părintele să nu insiste, dacă copilul nu dorește să povestească. •    Ascultarea cu calm și răbdare a eventualelor temeri ale copilului și implicarea copilului în găsirea soluțiilor este necesară.•    Crearea și păstrarea unei legături apropiate cu învățătoarea.•    Gestionarea de către părinte a propriilor stări de neliniște, a eventualelor frustrări, a stresului generat de începerea școlii fără împovărarea copilului.•    Părintele va asigura copilului o alimentație echilibrată, ore stabilite pentru odihnă, activități variate în aer liber, în afara școlii.•    Stabilirea și respectarea rutinei zilnice a copilului.Cum îi poate ajuta profesorul pe copii să se acomodeze la școală•    Obținerea de informații despre fiecare elev din clasă (pot cere părinților o scurtă descriere a copilului, pe email).•    Întâmpinarea călduroasă a copilului, fără a fi intruzivă sau insistentă, aplecarea la nivelul lui când are discuții cu acesta.•    Să permită copilului să aducă un obiect personal important pentru el pe care îl poate folosi în pauză (un obiect cu care se joacă, de exemplu).•    Să implice elevii în amenajarea unei zone din clasă, fie cu obiecte cu valoare personală, fie cu ceea ce confecționează ei în clasă.•    Să susțină activități de cunoaștere între elevi, de formare/ coeziune de grup, de spargere a gheții, de conectare în care să împărtășească experiențele din vacanță.•    Păstrarea unei legături mai strânse cu părinții, la început. •    Să ofere copilului un tur al spațiilor noi (unde e toaleta, zona unde se pot juca, curtea școlii).•    Să creeze o atmosferă pozitivă în clasă, să glumească cu elevii, să îi asculte când sunt nemulțumiți, temători sau bucuroși, entuziaști. 

Brandon Bays revine la București între 29 Septembrie și 1 Octombrie cu workshop-ul de vindecare emoțională și transformare a conștiinței Journey Intensive

Brandon Bays, autoarea best-seller-ului internațional  și a metodei ”Călătoria” revine la București cu o nouă formă a workshop-ului de vindecare emoțională și de transformare a conștiinței, Journey Intensive. Originară din New York, Brandon și-a descoperit acum câțiva ani rădăcinile românești, bunicul său fiind general în armata lui Carol al II-lea. Acesta este un motiv în plus pentru a-și dori ca metoda pusă la punct de ea să fie accesibilă cât mai multor români, astfel încât poporul din care provine să se ridice acolo unde simte că îi este locul. Povestea ei legată de metoda ”Călătoria” începe acum mai bine de 30 de ani, atunci când, sub supravegherea și cu acordul medicilor, a reușit să își facă să dispară o formațiune tumorală de dimensiunile unei mingi de baschet. De atunci și până acum, prin metoda descoperită și perfecționată de ea (de altfel o abilitate naturală a corpului) , zeci de mii de oameni (adulți și copii) au reuțit să își depășească blocaje fizice și emoționale care le făceau viața un calvar.De la boli diagnosticate alopat la atacuri de panică, frici și traume, blocaje la locul de muncă sau în propria afacere, probleme de concentrare și învățare, depresii, bulimie, dependențe de orice substanță sau viciu. În esență cel care aduce remediul este cel care a și instalat dezechilibrul, practicianul ”Journey” fiind doar ghidul experimentat care îndrumă ”călătorul” spre starea de echilibru perfect.De ce avem nevoie de metode de vindecare emoțională?În vremuri imprevizibile ca ale noastre, în care anxietatea, epuizarea, depresia sau sentimentul de lipsă de sens sunt la ordinea zilei este nevoie să ne echipăm cu o trusă de prim ajutor și în plan emotional. Este nevoie să știm ce să facem când ne cuprind spaima, furia, tristețea, dezamăgirea, neîncrederea de sine, vinovația, resentimentele, să ne conștientizăm trăirile negative și să știm să lucram cu ele, pentru a putea folosi energia lor în avantajul nostru și a nu le lăsa  să ne ruineze sănătatea, cariera ori relațiile cu cei dragi. O importanță deosebită o au instrumentele de vindecare emoțională pentru dezvoltarea sănatoasă a copiilor.Chiar dacă știm multe despre igiena corporală, domeniul igienei emoționale este încă aproape necunoscut pentru majoritatea dintre noi. Pătrunderea în acest domeniu - cu blândețe și cu ajutorul metodelor adecvate - ne poate transforma viața în bine, eliberând și deblocând într-o manieră foarte eficientă acele blocaje emoționale ce ne împiedică să fim noi înșine, ajutându-ne să decidem în mod corect, să ne exprimăm, să ne înțelegem și să traversăm propria viață într-un mod liber și lipsit de povara apăsătoare a emoțiilor nocive acumulate adesea de la vârste fragede. Vom descoperi astfel că până și unele dintre perturbările organice sau afecțiunile cu care ne confruntăm sunt adesea menținute in corp de către emoțiile nocive acumulate de-a lungul timpului, iar ameliorarea acestora apare uneori surprinzător odată ce emoțiile ajung să iasă la iveală și să se vindece gradat și complet.Abordarea Journey asupra vindecării emoționale propune o serie de procedee de introspecție prin care se accesează, se exprimă și se eliberează emoțiile negative pe care le-am stocat în suflet și în corp. Ea are la bază conceptul de memorie celulară promovat de Deepak Chopra, cercetările lui Candace Pert asupra efectului reprimării emoțiilor asupra corpului. În cei peste 30 de ani de cand a fost concepută, metoda ”Călătoria” a ajutat zeci de mii de oameni de pretutindeni să se elibereze de probleme dintre cele mai diverse, de la anxietate, stres, depresie, stimă de sine scăzută, atacuri de panică până la boli fizice generate de stres, dependențe, abuzuri, probleme relaționale și profesionale care au la bază emoții negative.În țări ca Olanda, Australia, Africa de Sud sau Israel, metoda ”Călătoria” a fost folosită cu succes în școli, instituții de stat și chiar recunoscută și acoperită de Asigurările de Sănătate.  Cum afli dacă workshop-ul ”Journey Intensive” este pentru tine?Citind best- seller-ul internațional ”Călătoria”, citind mai multe informații pe www.metodacalatoria.ro  sau participând la evenimentul introductiv din orașul cel mai apropiat de tine, unde vei întâlni câțiva dintre cei mai experimentați practicieni români ai metodei ce efectiv a revoluționat modul de a transforma emoțiile în sursa ta de putere cea mai importantă. In luna septembrie Caravana de evenimente introductive Journey se organizează în orașele: Brașov, 9 septembrie; Sibiu, 10 septembrie; Constanța, 15 septembrie; Cluj Napoca, 16 septembrie; București, 17 septembrie.  Dacă te interesează răspunsul la întrebări precum: Ce se ascunde în spatele emoțiilor intense?; Care este secretul succesului și al eșecului relațional?; De ce nu reușesc să slăbesc / de ce nu reușesc să renunț la obiceiurile nocive?; De ce nu pot să gândesc pozitiv decât pentru o vreme?; Cum mă poate ajuta metoda Călătoria în afaceri?; De ce revin la obiceiuri alimentare sau comportamentale care îmi fac rău?; Cât și cum îmi influențează emoțiile starea de sănătate generală?; Cum pot să depășesc pe termen lung diferitele traume, fobii sau episoade ce mi-au marcat viața în mod negativ?; Ce este metoda Călătoria și cum pot să o folosesc pentru a-mi transforma viața în bine?, te poti inscrie la un workshop introductiv sau direct la cel susținut între 29 Septembrie și 1 octombrie de Brandon Bays la București pe www.metodacalatoria.ro. 

Primul Workshop Internațional de Psihologie și Behaviorism cu Dr. Robert Epstein

ATCA – Asociația de Terapie Comportamentală Aplicată, în parteneriat cu Facultatea de Psihologie și Științele Educației, U.B., Departamentul de Psihopedagogie Speciala, organizează primul Workshop Internațional de Psihologie și Behaviorism cu Dr. Robert Epstein, cu ocazia lansării în limba română a lucrării renumitului behaviorist B.F. Skinner, "About Behaviorism". Evenimentul este acreditat de către COPSI.

Un nou studiu arată că jumătate dintre fetele aflate în perioada pubertății se simt paralizate de teama de eșec*

Noul video Always® #CaOFată vrea să schimbe acest lucru și încurajează fetele să meargă mai departe #CaOFată. Studiul arată că, din teama de eșec, 7 din 10 fete evită să încerce lucruri noi în timpul pubertății*

8 din 10 cupluri din România se confruntă cu lipsa de afecțiune a partenerilor

8 din 10 cupluri din România vin la psihoterapeut deoarece unul dintre parteneri nu-și mai manifestă afecțiunea față de partener. Este rezultatul unui studiu efectuat de psihoterapeutul Oana Nicolau după zece ani de experiență în terapia de cuplu.

Testările Naționale – ce evaluează examenele cu subiecte atât de ușoare?

În ultima perioadă, unul din cele mai aprinse subiecte din zona de educație a fost gradul de dificultate tot mai scăzut al subiectelor la examene. Cum Evaluarea Națională 2017 de la finalul clasei a VIII-a a fost cea mai facilă ediție din ultimii 80 de ani apare întrebarea: cum putem încuraja interesul și respectul elevilor pentru educație? Specialiștii Intuitext în educație ne oferă câteva sugestii.Potrivit evaluărilor profesorului de Matematică Sorin Borodi, din Dej, Evaluarea Națională 2017 de la finalul clasei a VIII-a a fost cea mai facilă ediție din ultimii 80 de ani (dificultate de 4,11 din 10 la subiectele de Matematică). De altfel, nici edițiile anterioare nu au fost foarte diferite din acest punct de vedere, după cum reiese din analiza profesorului, care a comparat toate subiectele la Matematică din 1933 și până în 2016. Astfel, a constatat că acestea au fost tot mai ușoare cu fiecare an, iar din 1989 până în 2016 gradul de dificultate a ajuns de la 8.33 la 4.27.  Cu toate acestea, o altă analiză, a rezultatelor obținute de elevi la Evaluarea Națională clasa a VIII-a, a relevat faptul că 25% din toți copiii iau sub nota 5 (36% din mediul rural), 40% din toți elevii obțin sub nota 6 (52% din mediul rural), iar 26% au note cu 3-5 puncte mai mult la clasă decât au reușit să obțină la Evaluarea Națională (38% din mediul rural). Așadar, subiectele mai ușoare nu garantează în mod necesar că elevii vor obține note mai bune, ceea ce explică fenomenul de analfabetism funcțional cu toate că notele de la clasă sunt medii și peste medie.In acest context, Didactic.ro a realizat un sondaj în rândul profesorilor ce fac parte din această comunitate supranumită „cancelaria națională“. Întrebați ce părere au despre nivelul de dificultate al subiectelor la Evaluarea Naţională clasa a VIII-a și dacă ar trebui să rămână la fel şi în anii următori, dascălii au oferit următoarele răspunsuri:•    55% - „Au fost subiecte uşoare, chiar mai uşoare faţă de alţi ani. La anul ar putea conţine şi itemi mai dificili, care să departajeze elevii mai bine.“•    35% - „Subiectele au avut nivel de dificultate mediu, aşa ar trebui să arate în fiecare an.“•    10% - „Au fost dificile, anul viitor ar trebui să fie mai uşoare.“Cum putem încuraja interesul și respectul elevilor pentru educație? Ținând cont de discrepanțele dintre diferitele metode de evaluare, specialiștii în educație îi sfătuiesc pe profesori și pe părinți să-i încurajeze pe copii să învețe din proprie curiozitate și dorință de cunoaștere, fără să aibă notele și calificativele drept indicatori principali ai pregătirii lor. În acest context, este esențial să înțelegem importanța instrumentelor de studiu adaptate profilului noilor generații de elevi ai erei digitale. Așadar, au creat ExamenulTau.ro (un produs educațional online pentru elevii claselor a VII-a și a VIII-a care vor să învețe pentru temele zilnice, pentru teze sau pentru Evaluarea Națională de la finalul clasei a VIII-a) și Școala Intuitext (site special conceput pentru elevii din clasele I, a II-a și a III-a care îi ajută pe elevi să învețe cu plăcere datorită jocurilor educaționale, animațiilor și experimentelor inedite).

Frica de examene – sfaturi ale specialiștilor în educație

Cum sezonul examenelor școlare va continua săptămâna viitoare cu Evaluarea Națională la clasa a VIII-a, a revenit în discuție problema stresului resimțit de elevi în fața marilor testări școlare. În acest context, specialiștii Intuitext în educație oferă o serie de sfaturi pentru a reduce această anxietate și a crește șansele obținerii unor rezultate mulțumitoare.Când vine vorba de examene, nivelul de stres poate crește în asemenea măsură încât elevii nu își mai pot aminti foarte bine ce au învățat. Pot apărea atacuri de panică, gânduri iraționale legate de consecințele evaluării, sentimentul de vinovăție, oboseală, iritabilitate, palpitații sau un apetit scăzut. În acest context, specialiștii în educație oferă câteva sfaturi pentru a reduce această anxietate și a crește șansele obținerii unor rezultate mulțumitoare.Realizați un orar clar de studiu, cu împărțirea egală a materiei. Mulți elevi se simt copleșiți de volumul mare de informații pe care trebuie să-l asimileze înaintea unui examen important, mai ales dacă momentul începerii pregătirii propriu-zise a fost amânat. Soluția ar putea fi realizarea unui orar, care îi va ajuta pe elevi să se organizeze și să aibă o evidență mai clară a materiei parcurse.Realizați o hartă a subiectelor. Pentru că de multe ori nu știu de unde să înceapă pregătirea pentru examen, elevii au tendința să amâne acest moment. Exact ca atunci când ne dorim să mergem într-o călătorie, dar nu am ales destinația, și în acest caz, fără un traseu bine stabilit, progresul educațional va fi inexistent. De aceea, specialiștii Intuitext în educație sugerează ca elevii să-și creeze o hartă a subiectelor pe care le au de învățat, alcătuită din toate capitolele din materia de examen. În plus, această listă poate fi împărțită pe sub-capitole și puncte principale, pentru a putea urmări mai ușor evoluția.Începeți acum pregătirea pentru examen. Deși se simt copleșiți de volumul mare de informații pe care trebuie să-l învețe, mulți elevi amână momentul începerii pregătirii. Dar cum, de regulă, timpul de învățare nu pare niciodată suficient, specialiștii Intuitext în educație îi sfătuiesc pe elevi să valorifice în chip cât mai eficient timpul pe care îl mai au la dispoziție până la examen. Perspectiva corectă. Sigur că un examen e important și are un impact puternic asupra evoluției academice a elevilor, însă e necesar ca aceștia să aibă, totuși, o perspectivă corectă asupra lucrurilor. Cât timp pregătirea pentru o anumită testare este făcută din timp, iar elevii sunt implicați în propriul parcurs educațional, atunci nu ar exista motive întemeiate pentru ca ei să-și facă griji, să devină anxioși sau să aibă alte manifestări asemănătoare din punct de vedere emoțional.Cea mai bună metodă de învățare. La un simplu search pe Google putem descoperi nenumărate metode de învățare. De la sublinierea cu diverse culori, la rezumate, repetarea zilnică a materiei sau „tehnica palatului memoriei“, internetul oferă soluții rapide și eficiente. Totuși, specialiștii în educație le recomandă elevilor să testeze aceste metode înainte de examen, astfel încât în perioada de dinaintea acestei testări să se pregătească folosind exact acele tehnici care li se potrivesc. Nu există o metodă unică, eficientă pentru toți elevii, așa că aflarea celei potrivite fiecăruia dintre elevi este esențială.

Sondaj - Ce cred profesorii despre temele pentru vacanța de vară?

Când vine vorba de temele pentru vacanță, părerile sunt împărțite, discuțiile aprinse. În acest context, Didactic.ro a realizat un sondaj în rândul cadrelor didactice membre ale acestei comunități pentru a răspunde ferm la o întrebare arzătoare: cât de utile sunt temele pentru vacanța de vară?În mentalul colectiv, vacanța de vară e un timp al ieșirii din rutină. Din rutina școlară. Un timp al părăsirii ordinii obișnuite și de evadare în visare. Vacanța de vară e despre scăldatul lui Nică, despre aventurile Cireșarilor, despre expediții fabuloase cu Toate pânzele sus, e despre Ultimul mohican, o Călătorie până în centrul Pământului și chiar despre umorul deosebit al lui Mircea Sântimbreanu.Când vine vorba de temele pentru vacanță, părerile sunt împărțite, iar discuțiile aprinse. Sunt voci care considera vacanță un interval al jocului liber și al activităților de relaxare, dar și opinii potrivit cărora, în trei luni, elevii pot uita ce au învățat în timpul anului școlar. În acest context, Didactic.ro (un produs Intuitext) a realizat un sondaj în rândul cadrelor didactice, membre ale acestei comunități, pentru a răspunde ferm la o întrebare arzătoare: Cât de utile sunt temele pentru vacanța de vară? Iată ce răspunsuri au fost obținute în urma acestui chestionar:•    58.43%  - Temele de vacanţă sunt bune, exerciţiile îi ajută pe elevi să nu uite ce-au învăţat de-a lungul anului şcolar.•    16.47%  - Nu este necesar să se dea teme, acestea obosesc elevul. Şi copiii au nevoie de odihnă în vacanţă.•    25.49%  - Sunt utile dacă elevii primesc teme precum: să-şi facă prieteni noi, să râdă, să danseze, să facă fapte bune etc.Totodată, Delia Lungu, psiholog și specialist Intuitext în educație, susține faptul că așa cum adulții au nevoie de concediu pentru relaxare, tot astfel și copiii trebuie să beneficieze de acest timp al deconectării. „Nu întâmplător avem concediu 21 de zile pe an: ca să ne putem relaxa complet, să ne umplem bateriile. Avem nevoie de zile libere în care să ne putem deconecta complet. Cum ar fi dacă nu am avea concediu sau dacă în timpul concediului ar trebui să lucrăm și pentru serviciu? Ne-am mai putea relaxa? Din păcate, sunt multe situații în care concediul nu este într-adevăr concediu pentru multe persoane. În condițiile în care noi adulții nu percem timpul liber la adevărata valoare, atunci nu vom înțelege nici nevoia de timp liber a copiilor. Ca urmare, îi «ținem ocupați» ca să aibă ceva de făcut, cu argumentul că trebuie să nu uite ce au învățat de-a lungul anului școlar. În vacanțe, copiii au nevoie de un alt tip de învățare: timp de calitate petrecut cu părinții, lecții în natură, activități și jocuri în familie care să consolideze ceea ce au învățat la școală, multă mișcare, ore de citit în familie, întărirea prieteniilor cu alți copii etc”, este de părere specialistul în educație.

Evaluările Naționale – abordarea greșită a adulților poate determina stres și anxietate de performanță

În plin sezon al Evaluărilor Naționale, au revenit în discuție anxietatea de performanță, presiunea la care sunt supuși elevii să obțină cele mai bune rezultate, precum și avantajele/ dezavantajele actualului sistem de evaluare. În acest context, specialiștii Intuitext în educație oferă perspective inedite pentru a înțelege adevăratul rol al acestor testări la nivel național.

O noua cale de abordare a sanatatii- tehnici de imbunatatire a calitatii vietii

In perioada 26-28 Mai 2017 la hotelul Parliament (str. Izvor, nr.106, sector 5) va avea loc cursul Oanei Sorescu,“ Tehnici de eliberare emotionala”.

Cum determinăm elevii să învețe eficient și autonom?

Cum 80% dintre job-urile anilor 2015-2025 vor cere competențe din domenii precum Științe, Tehnologie, Inginerie sau Matematică, e important să încurajăm curiozitatea copiilor și motivația de a învăța. Folosind metode de învățare moderne, interactive, adaptate deschiderii lor către digital, elevii vor avea o plăcere reală în a acumula cunoștințe noi.Potrivit Fundației Naționale de Științe din Statele Unite ale Americii (agenție guvernamentală ce susține procesele de cercetare și educație în toate domeniile non-medicale ale științei și ingineriei), 80% din job-urile anilor 2015-2025 vor fi bazate pe așa-numitele competențe STEM (Științe, Tehnologie, Inginerie și Matematică).În acest context, e necesară o reevaluare a valorilor din sistemul de educație românesc, prin încurajarea curiozității naturale a omului față de cunoaștere și dezvoltarea motivației intrinseci. Astfel, pentru a alege și chiar a excela în domenii precum Ingineria sau Matematica, elevii ar trebui susținuți pe toată durata parcursului educațional prin instrumente de învățare adaptate profilului lor. Și asta încă din primii ani de școală.Se vorbește adesea desre importanța jocului în învățare și despre îmbinarea ludicului cu educația pentru a încuraja o atitudine pozitivă a copiilor în raport cu școala. „Jocul își găsește locul în orice lecție. Elementele de joc se află presărate și îmbinate printre elementele de învățare pentru a face învățarea mai plăcută și a elimina oboseala. De multe ori elevii mei constată cu regret cât de repede trec orele de curs când activitățile de învățare conțin elemente ludice, care sunt preferatele lor“, declară Iuliana Drăgan, specialist Intuitext în educație și profesor pentru învățământul primar. În ultima perioadă, sistemul de educație din România a permis pătrunderea unor metode alternative de studiu: CD-uri, manuale digitale sau chiar platforme online de învățare. „Manualele alternative au făcut pasul cel mare spre o educație modernă, spre lecții în care activitatea tradițională este completată cu materiale în format digital. Educația în școală nu se mai poate face doar cu tabla, creta și o planșă didactică. Animațiile, experimentele, explicațiile, filmele didactice, jocurile interactive conținute de softurile educaționale reprezintă viitorul, ele dovedindu-și eficiența în învățare. n ceea ce privește platformele online de învățare, astfel de materiale sunt vitale pentru un învățământ de calitate într-o școală a secolului în care trăim, când digitalizarea a pătruns rapid în orice domeniu al vieții noastre. Noi, cadrele didactice trebuie să eliminăm conservatorismul, care încă ne mai încearcă, și să privim înainte spre metode interactive de predare, specifice erei digitale. Activitățile de învățare (pentru elevi, dar și pentru părinți) propuse de produsul de învățare Școala Intuitext, de pildă, sunt pe placul meu, deoarece sunt originale, de calitate, relevante, frumos prezentate, foarte instructive“, susține specialistul.Conform unui studiu condus de Intuitext, 41% dintre învățători folosesc manualul digital la clasă, iar 80% dintre cadrele didactice consideră că această resursă educațională este utilă. Motivul pentru care procentul învățătorilor care predau cu ajutorul manualelor digitale este de numai 41% (în condițiile în care acesta este gratuit) ar fi lipsa dotărilor din școli.

Matematica - cea mai provocatoare știință pentru elevi

Rezultatele PISA 2015 au relevat faptul că, în România, 2 din 5 copii nu înțeleg ce citesc și nu pot rezolva probleme simple de logică. Pe de altă parte, profesorul Sorin Borodi a realizat o analiză a tuturor subiectelor date la Matematică din 1933 până în 2016, rezultatul fiind că gradul de dificultate a scăzut în mod evident. În acest context, o soluție ar fi produsele de învățare care să-i încurajeze pe elevi să învețe cu plăcere, fără presiunea rezultatelor.Dinaintea fiecărui examen important, neliniștea sau chiar anxietatea devin emoțiile pregnante în rândul elevilor. Presiunea din partea școlii de a obține cele mai bune rezultate, presiunea din partea familiei preocupate de viitoarea carieră a copilului sau chiar presiunea colectivului de elevi aflat în permanentă concurență – toate pot imprima o notă de teamă în fața celor mai importante examene. Iar când vine vorba de cele mai dificile discipline, Matematica este de departe cea mai provocatoare dintre științe.  Cu toate acestea, profesorul de matematică Sorin Borodi a realizat o comparație extrem de interesantă între toate subiectele la Matematică din 1933 și până în 2016. Așadar, analizând itemii propuși de-a lungul anilor, a constatat că aceștia au fost din ce în ce mai puțin dificili, iar din 1989 până în 2016 putem afirma că gradul de dificultate a subiectelor la Matematică s-a înjumătățit (de la 8.33 la 4.27).  Pe de o parte, subiectele mai ușoare la Matematică pot determina rezultate mai bune la examene și percepția – falsă – că nivelul de pregătire al elevilor este unul ridicat. Pe de altă parte, rezultatele unor teste internaționale precum PISA demonstrează faptul că analfabetismul funcțional este un fenomen ce poate apărea chiar și în cazul elevilor ce au obținut note „bune“ la diferite examene sau evaluări.În acest context, e important ca elevii să învețe cu adevărat bine pentru școală, fără să aibă notele și calificativele drept indicatori principali ai pregătirii lor. Astfel, pentru a încuraja interesul elevilor pentru școală, specialiștii Intuitext în educație au înțeles importanța instrumentelor de studiu adaptate profilului noilor generații de elevi ai erei digitale.Prin urmare, au creat ExamenulTau.ro, un site dedicat elevilor din clasele a VII-a și a VIII-a care vor să se pregătească atât pentru temele zilnice, cât și pentru teze sau Evaluarea Națională de la finalul clasei a VIII-a. Cu ExamenulTau.ro elevii studiază folosind gadgeturile lor preferate – tableta sau laptopul – și înțeleg noțiunile dificile de la clasă la Limba Română și Matematică cu ajutorul lecțiilor online pe care le pot accesa de câte ori este nevoie, problemelor rezolvate în pași sau al simulărilor de examen.

Copiii și performanța – cât învață, ce (sacrificii) le cerem și când îi respectăm

Când vine vorba de rezultatele – școlare sau sportive – ale copiilor lor, unii părinți pretind excelența în forma ei cea mai pură. În absența pasiunii pentru un anumit domeniu, cei mici trebuie să facă performanță în mod impus și să-și sacrifice adevăratele hobby-uri, timpul de joacă sau orele de relaxare alături de prieteni. În ce privește școala, sunt câteva metode prin care putem încuraja interesul copiilor pentru educație.Copiii au o curiozitate naturală în ceea ce privește lumea înconjurătoare, curiozitate care se manifestă încă de la naștere. Ființa umană, în fiecare stadiu al dezvoltării sale, are nevoi sau interese, iar cunoașterea și respectarea acestora asigură implicarea copilului în procesul propriei învățări. Copilul este motivat să învețe dacă ceea ce învață este legat de realitate, dacă este util și îl ajută în viața cotidiană sau dacă, pur și simplu, îi face plăcere – așa cum se întâmplă în cazul sporturilor sau al artelor, de exemplu.Învățarea eficientă se realizează într-o atmosferă plăcută, în care copilul simte că poate decide, că are un anumit grad de libertate, în care are voie să greșească și în care este susținut să corecteze greșelile, nu criticat pentru ele sau comparat cu alți copii. Când vine vorba de performanță, copiii își pot orienta singuri resursele într-o anumită direcție cu condiția ca zona respectivă să le trezească un interes real, o pasiune. Ce motivație au copiii care învațăCe îi motivează pe copii să învețe din proprie inițiativă și cum pot profesorii și părinții să le încurajeze o atitudine pozitivă în raport cu școala? „Copiii au nevoie să se implice activ în propria învățare, să decidă, să simtă că au o anumită libertate în acțiunile lor, să știe că pot greși și că e în regulă să nu știe, că primesc sprijin ca să corecteze și să afle. Aceasta înseamnă de fapt a învăța, a nu ști și a putea să greșești. Dacă părintele sau profesorul reacționează prin ceartă (ton ridicat, critică, reproș, cuvinte nepotrivite), atunci când copilul greșește sau nu știe, dacă îl compară cu ceilalți, nu cu el însuși, atunci apar consecințe negative atât pentru dezvoltarea emoțională, dar și pentru învățare“, susține Cristina Honcioiu, specialist Intuitext în educație.În plus, e important ca accentul să nu cadă pe rezultatul final, ci pe întreg parcursul educațional, iar nota copilului să nu reprezinte o miză pentru părinte sau profesor. În acest context, atitudinea adulților față de propriile greșeli este la fel de importantă: văd greșeala ca pe o oportunitate de creștere, recunosc că au greșit și corectează sau se învinovățesc pe ei înșiși ori pe cei din jur.Care sunt cele mai periculoase greșeli pe care le fac dascălii și părinții atunci când vine vorba de dorința lor de a-i determina pe copii să învețe? „Foarte important este ca adultul să identifice problema, împreună cu copilul. Pot fi situații în care copilul nu înțelege, se simte depășit, are altceva mai interesant de făcut, mai presant care îi ocupă mintea sau nu îi place ceea ce studiază etc. Ideea este că există o motivație a comportamentului care trebuie identificată și adresată. Este important ca adulții să se conecteze cu copilul, să încerce să înțeleagă perspectiva copilului asupra neimplicării în învățare. Odată identificată problema, poate fi nevoie de intervenția profesorului/ părintelui în probleme care nu intră în responsabilitatea copilului, poate fi nevoie de sprijin astfel încât copilul să poată să facă singur sau poate fi nevoie de o limită comunicată copilului ferm, cu respect“, susține specialistul în educație.

Scăpa de stres și anxietate cu exerciții de pilates!

Marga Bălan, fondatoarea Școlii de Pilates, a acordat un interviu pentru o publicație dedicată sportului și stilului de viață sanatos, în care a vorbit despre modul în care exercițiile de pilates pot ajuta orice persoană să scape de stres și anxietate. "Când vin motivele exterioare de îngrijorare: "nu sunt în stare de nimic", "o să mă fac de râs", "ce rău arăt,", "ce m-am îngrășat", "iar n-am bani", apare și pesimismul conversației interioare, deseori dobândit din copilărie și devenit a doua natură prin repetiție și obișnuință. Acceptarea neputinței și cedarea controlului duce la "Learned Helplessness"- când  alegi să te limitezi să suporți pasiv sau resemnat  vicisitudinile mediului înconjurător și îți creezi singur bariere mentale, deschizând drumul depresiei clinice, al bolilor mentale și al disarmoniei fizice și emoționale.", povestește Marga Bălan.     Conform Clinicii Mayo, sportul contribuie la creșterea endorfinelor, neurotransmițătorii senzației de bine, care elimină stresul. Exercițiile Pilates cresc nivelurile serotoninei, dopaminei și norepinefrinei, care scad în caz de depresie. În urma antrenamentelor de mare intensitate și durată, zonele specifice din creier sunt stimulate de acești neurotransmitattori, dând o sezatie de euforie. După Hibbert, exercitile Pilates reduc tensiunea și grijile, reducând tensiunea musculară, presiunea sângelui și ritmul cardiac, îmbunătățind starea de spirit a practicantului. Sportul este cel mai bun tratament împotriva indispozițiilor de tot felul, anxietății și depresiei, aducând disciplină, armonie și echilibru, claritate mentală și eficiență. Contrologia din Pilates este dedicată menținerii controlului emoțional, fizic și psihic ; îndreptându-ți atenția în interior pe durata antrenamentului, pe detaliul formei și execuției fiecărui exercițiu, mintea se resetează, totul devine o meditație în mișcare, un moment de pace și libertate, mai ales pentru că pozițiile pot fi complicate, pe diferite planuri și axe ale mișcării.   "Odată cu efectuarea corectă a exercițiilor crește și încrederea în sine, datorită imaginii de sine care se îmbunătățește, cât și a realizării unor posturi dificile. Puterea pe care o obții poate fi cultivată prin menținerea unei perspective optimiste care să permită creativității și abilităților tale să se desfășoare și să te ajute să te reinventezi, să îți te reîntorci la tine, să găsești noi oportunități ca să pui în aplicare țelurile și visele tale.", spune Marga Bălan.Încearcă "Learning Optimism" prin următoarele exerciții: 1. În fiecare zi, înainte de culcare, relaxează-te și gândește-te la 3 lucruri care ți-au mers bine în ziua respectivă.   2. Urmărește-ți dialogul interior. Când devine critic negativ, fii propriul tău apărător. 3. Când lucrurile merg rău, concentrează-te pe aspectele care se pot schimba. Marga Bălan este fondatoarea Școlii de Pilates și instructor de pilates. Mai multe detalii pe pagina de Facebook.

Vacanța în era digitală – Ce e cool pentru elevii de astăzi

Dacă în mintea multora dintre noi vacanțele școlare sunt legate indisolubil de bunici, joaca în aer liber sau „Cireșarii“ lui Constantin Chiriță, noile generații de elevi spun „pas“ vechilor reguli și își impun altele noi. În acord cu profilul acestor copii ai erei digitale, specialiștii Intuitext în educație oferă câteva sugestii cool de petrecere a vacanței de primăvară.Când vine vorba de relația cu copiii lor, una dintre cele mai des invocate probleme de către părinți este lipsa timpului. Ritmul foarte alert al fiecărei zile, jobul solicitant sau chiar programul încărcat al copiilor - iată doar câteva dintre motivele pentru care adulții nu mai reușesc să se conecteze atât de ușor cu propriii copii. Din acest punct de vedere, vacanțele sunt momente perfecte de a petrece timp de calitate în familie, iar specialiștii Intuitext în educație oferă câteva sugestii cool pentru vacanța de primăvară.Ușor de zis, greu de făcut. Dar fiecare dintre noi are cel puțin o activitate preferată, care îl relaxează și-i încarcă bateriile. Ea vrea să citească, el să vadă un film, iar copilul să se joace pe calculator sau tabletă. Din fericire, tehnologia are beneficiile ei, iar jocurile educaționale satisfac atât dorința celor mici de a explora mediul digital, cât și nevoia părinților de a-i ști în siguranță.De-a v-ați ascunselea, Rațele și vânătorii sau Țară-țară, vrem ostași sunt jocuri care au transformat vacanțele copiilor non-digitali în experiențe cu adevărat speciale. Oricât de atrăgătoare sunt jocurile online, copiii ar trebui să cunoască și un alt fel de activități distractive și să înțeleagă importanța mișcării în aer liber.Oricât de mult ne-am distra alergând, ascunzându-ne sau imitând-o pe Baba Oarba, jocurile digitale de astăzi oferă copiilor momente extrem de distractive. În ciuda pericolelor din spațiul cibernetic, tehnologia are și beneficii indubitabile. De exemplu, Școala Intuitext este o platformă online de învățare care îi ajută pe copiii din clasele I, a II-a și a III-a să învețe diverse noțiuni predate la școală prin intermediul jocurilor educaționale, al experimentelor inedite sau al filmulețelor explicative.De câțiva ani, observăm cu toții o revenire în forță a modei gătitului. Susținut de câteva show-uri de televiziune sau bloguri ale unor celebrități care au această pasiune, imaginea hranei home made a fost recuperată într-un mod foarte interesant. Pentru început, oferiți-le copiilor șansa de a realiza singuri preparate simple, cum ar fi salatele de legume, germeni de grâu și diverse semințe sau chiar dulciuri raw-vegan.

Cum să scapi de stres, depresie şi anxietate? Arta meditaţiei

Prinşi în agitaţia vieţii de zi cu zi, suntem adeseori copleşiţi de emoţii negative şi ajungem să cunoaştem nenumăratele chipuri ale nefericirii, de la stres şi până la depresie, anxietate sau chiar crize de panică. Ne dăm seama atunci că avem nevoie de un refugiu, deoarece sufletul nostru tânjeşte după o stare de linişte, de pace interioară şi de armonie. Meditează şi redescoperă-te pe tine însuţi!Meditaţiile poetice ale lui Steve Taylor, publicate în Centrul Calmului, carte apărută la Curtea Veche Publishing, pot să ne îndrume pe calea spre noi înşine. Aceste versuri, selectate de maestrul spiritual Eckhart Tolle, pot declanşa un întreg proces de transformare a sinelui, o metamorfoză interioară care ne va ajuta să recuperăm prezentul viu şi, prin aceasta, să ne recuperăm pe noi înşine: „Dacă îţi linişteşti mintea o secundă/ vei vedea cum temerile se risipesc/ vei vedea cum dorinţele se retrag/ asemeni ghearelor unui animal care nu mai este ameninţat…“Efectele benefice ale meditaţieiTrupul este şi el o victimă a proastei noastre stări psihice, stresul fiind un mare adversar al imunităţii şi al sănătăţii noastre în general. Beneficiile practicilor meditative nu doar că se fac simţite imediat, dar, dacă tehnicile lor sunt însuşite, pot deveni achiziţii de durată, schimbându-ne starea de spirit în mod deplin. Efectele pozitive ale practicilor meditative nu sunt doar de ordin spiritual, acestea având de asemenea un efect benefic asupra întregului nostru organism. Lectura meditaţiilor lui Steve Taylor ne poate ajuta:1. Să redobândim calmul de care avem atâta nevoie şi să dormim, în sfârşit, mai bine;2. Să ne controlăm gândurile negative şi să nu mai lăsăm trecutul să ne bântuie;3. Să depăşim depresia şi stările de tensiune şi anxietate care o însoţesc;4. Să refacem armonia trupului şi a sufletului nostru şi să lăsăm optimismul şi entuziasmul să dea noi culori vieţilor noastre;5. Să depăşim chinuitoarele stări de oboseală cronică şi să recuperăm energia de care avem nevoie;6. Să ne recăpătăm puterea de concentrarea, claritatea minţii şi răbdarea. După o practică îndelungată şi după restabilirea echilibrului lăuntric de care avem nevoie, meditaţiile ne pot ajuta chiar să scăpăm de anumite alergii şi să avem puterea de a duce la capăt diferite regimuri sau tratamente medicale. Recuperează prezentul viu!Meditaţia este adevărata cale spre depăşirea frământărilor noastre lăuntrice, spre acel centru al calmului ascuns în noi înşine. Acesta trebuie descoperit şi lăsat să ne îndrume spre liniştea interioară de care avem nevoie. Călăuziţi de Steve Taylor, vom putea să redescoperim partea luminoasă a prezentului, să vedem acel nou început ascuns în lucruri şi să ne lăsăm cuprinşi de frumuseţea lor inefabilă. Vom reuşi astfel să trecem dincolo de limitele pe care ni le impunem, de neajunsurile noastre şi să atingem o stare de spirit benefică, care ne va ajuta să ne descătuşăm potenţialul: "Lumea renaşte în fiecare clipă/ apărând din nimic, ca un miracol,/ nou creat, proaspăt şi nenumit,/ strălucitor cu-o stranie frumuseţe.“

Studiu privind situația serviciilor psihologice din România în 2017

Conform studiului Atlas Situatia serviciilor psihologice din Romania in 2017, lansat cu ocazia Zilei Mondiale a Sănătății, adresabilitatea populației către serviciile psihologice este una scăzută. În medie un psiholog are 3,9 ședințe pe zi, iar principala modalitate de a ajunge în cabinetul unui psiholog este cea a recomandărilor “din gură în gură” (77,57%). “Această cercetare este consecința nevoii de a înțelege dacă sistemul de sănătate mintală din România este pregătit să facă față nevoilor în creștere semnalate de Organizația Mondială a Sănătății, care a anunțat că depresia este, începând cu 2017, principală cauză de dizabilitate la nivel mondial. Menționăm că am luat în discuție doar serviciile psihologice, nu și cele de psihiatrie. Din păcate, rezultatele studiului sugerează faptul că încă există o adresabilitate scăzută către aceste servicii la nivelul populației, în timp ce prevalența tulburărilor psihice crește an de an în România.” spune Dr. Mihai Bran, medic psihiatru, unul din realizatorii studiului.Cecetarea este cu atât mai relevantă cu cât statisticile OMS arată că, în momentul de față, sunt circa 2,000,000 de români care suferă de depresie. Chestionarul a fost aplicat telefonic unui număr de 272 de respondenți în perioada 12 ianuarie – 23 februarie 2017. Toți cei 272 de respondenti sunt practicieni în domeniul sănătății mintale, iar datele de contact au fost obținute prin consultarea registrului unic al psihologilor de pe site-ul Colegiului Psihologilor din România.Principalele 5 concluzii care au reieșit din acest studiu:•    Numărul mediu de ședințe desfășurat într-o zi de un psiholog este de 3,9. Având în vedere că durata medie a unei zile de lucru este de 7 ore putem afirma că există disponibilitatea suficientă pentru a deservi noi clienți.•    Prețul unei ședințe de consiliere psihologică/psihoterapie: sub 100 lei - 52,9% din respondenți, iar între 100 și 150 de lei - 21%. 23,5% din respondenți nu au declarat prețul sedinței, spunând că acesta este stabilit în funcție de fiecare client, după o primă ședință oferită gratuit.•    Principala sursă de clienți este reprezentată de recomandările “din gură în gură” (77,57%). De remarcat faptul că, în momentul de față, nu există o structură care să centralizeze toți prestatorii de servicii psihologice, astfel încât aceștia să poată fi ușor accesați de potențialii clienți.•    87,5% dintre psihologi nu folosesc mijloace moderne de a-și desfășura activitatea (soluții de tip videoconferință, de exemplu prin Skype). •    30,9% se gândesc să folosească în viitor soluții de videoconferință, dar 31,6% sunt încă indeciși asupra acestui aspect.“Folosirea serviciilor de tip videoconferință poate fi un avantaj pentru creșterea zonei de livrare a acestor servicii, precum și pentru scăderea stigmatizării folosirii lor”, completeaza Dr. Mihai Bran.Rezultatele studiului, corelate cu creșterea prevalenței tulburărilor psihice, indică un impact cu potențial semnificativ asupra mediului organizațional prin modificarea indicilor de absenteism și prezenteism. Adresarea acestor probleme la timp, prin pachete de wellbeing sau prevenție poate contribui la creșterea productivității și crearea unui mediu de lucru performant.

Evaluarea Națională la clasele a II-a și a IV-a – Cum ajută aceste testări la diminuarea analfabetismului funcțional

În ultima perioadă, a fost dezbătută intens importanța Evaluărilor Naționale la clasele a II-a și a IV-a. Ținând cont că în urma testelor PISA 2015 a rezultat faptul că 2 din 5 copii nu înțeleg ce citesc și nu pot rezolva probleme simple de logică, specialiștii Intuitext în educație explică de ce Evaluările Naționale sunt utile și cum poate fi redus impactul emoțional.În ultima perioadă, s-a discutat intens despre eficiența și utilitatea Evaluărilor Naționale în ciclul primar. S-a spus că elevii ar fi prea mici pentru testări atât de riguroase, că ar putea deveni temători în raport cu școala, dar au fost și păreri potrivit cărora evaluările naționale în clasele primare au beneficii de necontestat.În acest context, Iuliana Drăgan, specialist Intuitext în educație și profesor pentru învățământul primar, face următoarele precizări în ce privește utilitatea evaluărilor naționale la clasele primare. „Cred că e necesar să verificăm în ce măsură elevii care au parcurs ciclul achizițiilor fundamentale (adică prima etapă a școlarității, ce cuprinde clasele pregătitoare, I și a II-a) au dobândit instrumentele necesare pentru parcurgerea cu succes a perioadei școlare următoare. De asemenea, se impune o evaluare a achizițiilor elevilor noștri după parcurgerea ciclului primar, achiziții de care e nevoie la gimnaziu. Consider utile aceste evaluări, deoarece rezultatele obținute de elevi stau la baza realizării de planuri individuale de învățare, care au rolul de a îndrepta eventualele lacune constatate în urma testării. Evaluarea Națională nu stresează elevul mai mult decât o evaluare curentă. Am constatat în multe cazuri că părinții sunt mai stresați decât elevii.“În momentul în care primesc confirmarea rezultatelor muncii lor, în urma aplicării unei evaluări externe, copiii capătă mai multă încredere în propriile forțe, fiindu-le insuflată dorința de a învăța pentru a fi la fel de buni în continuare. Dar pentru ca rezultatele școlare să fie mulțumitoare, e nevoie ca elevii să aibă o atitudine pozitivă în raport cu școala și să-și dorească, în mod real, să descopere singuri cât mai multe informații interesante. Pentru a le încuraja curiozitatea nativă, specialistul Intuitext în educație le oferă părinților și cadrelor didactice câteva idei inedite:•    Activitățile de învățare constituie modalități active și eficiente de învățare la această vârstă dacă sunt organizate sub formă de joc, întreceri, concursuri, care se pot desfășura individual, în perechi sau în echipă. •    Învățarea digitală, folosind platforme de învățare on-line este de asemenea foarte atractivă pentru copii. •    Familiarizarea elevilor cu tipurile de itemi întâlniți în cadrul Testării Naționale e de asemenea un punct important. În acest sens, pentru antrenament pot fi folosite modelele de teste de pe site-ul ministerului sau auxiliare didactice cu teste concepute după aceeași structură. În ceea ce privește greșelile profesorilor și ale părinților ce pot determina anxietate în rândul elevilor din clasele primare, Iuliana Drăgan, specialist Intuitext în educație și profesor pentru învățământul primar, declară faptul că „de cele mai multe ori, stresul copiilor privitor la aceste evaluări este indus de părinți sau de unele cadre didactice, care exagerează rolul testării.“În plus, când vine vorba să le explicăm copiilor necesitatea acestor evaluări, e important ca „elevii să știe că e o testare obișnuită, în care ei vor aplica ceea ce au învățat pe tot parcursul anului școlar. Li se va spune, de asemenea, că nivelul testului este mediu și că trebuie să fie atenți, fiindcă au mai rezolvat exerciții asemănătoare. Îi liniștim pe elevii noștri și spunându-le că timpul alocat testării este suficient pentru rezolvarea tuturor sarcinilor. Foarte utilă este organizarea unei «simulări» a acestor testări folosind modelele de teste furnizate de către minister. Astfel se reduc mult emoțiile, fiindcă elevul știe la ce să se aștepte în momentul evaluării“, susține specialistul Intuitext în educație.

ZEN – trăieşte viaţa ca o artă

Cum ne gestionăm emoţiile negative? Cum facem față stresului și ne dobândim liniștea interioară? Este posibil să învățăm să preţuim clipa și să ne bucurăm de viață? Să creăm și să oferim în viața noastră timp de calitate?Trăim într-o lume haotică în care prezenţa stresului, lipsa echilibrului şi a armoniei interioare îşi pun amprenta asupra vieţii noastre de zi cu zi. Avem alternative reale? Haideți alături de noi pe urmele marilor maeștri asiatici ai Zenului, pentru a explora, prin intermediul titlurilor colecţiei Zen a Editurii Herald, răspunsurile la această întrebare.Editura Herald are plăcerea de a vă invita marţi, 28 martie, ora 18:30, la Librăria Seneca Anticafe (Str. Arhitect Ion Mincu, nr.1, Bucureşti) la „Zen – trăieşte viaţa ca o artă” -  un eveniment în cadrul căruia ve-ti afla raspunsuri la provocările omului contemporan, făcând apel la tradiţie. Dacă am defini Zenul ca o artă, unii ar spune că este o artă a meditației, altii – o artă a contemplației și doar puțini că este arta de a trăi. Shunryu Suzuki spunea: când faci ceva trebuie să faci deplin, arzând ca pe un rug încins, să nu lași nicio urmă a ta în lucrul făcut. Să fii deplin și să te stingi deplin, în fiecare gest sau în absența lui. Aceasta este arta de a trăi în libertate totală. În Zen trecerea de la absolut la concret este lină, imediată, între creat și non-creat nu există decât o bătaie a ploapei. În Zen, de la simțire la gândul care se ivește, la gestul – sau absența lui – care îl împlinește, nu există decât… respirație. Respirația este măsura vieții, obiect atât al concentrării, cât și al uitării. Postura realizează adevărata natură a ființei.„Zazenul este condiția normală a corpului și a minții – liniște, stabilitate, echilibru, armonie… Experiența zazenului ne permite să descoperim veritabila forță din interiorul nostru. Nu este nici tensiune, nici relaxare, doar libertatea adevărată și armonie.” - Taisen DeshimaruIn cadrul evenimentului vei afla despre beneficiile practicii Zen, despre cum ne putem gestiona emoţiile negative, despre cum învăţăm să preţuim clipa şi să petrecem timp de calitate. Vor sustine momente artistice: demonstratie de Tai-Chi, Daoyin (meditatie in miscare) si dans chinezesc, oferite de ARTASIA (Academia de Arte Asiatice). Invitaţi: Florentina Opriş, preşedinte al Asociaţiei pentru o Viaţă Sănătoasă, Marilena Constantinescu, traducătoarea unor titluri din colecţia Zen și practicant Zen, Bogdan Brumă, traducător şi instructor Aikido şi Răzvan Damian Ming, preşedinte al Academiei de Arte Asiatice – Artasia.
Pagina:

Când vei înceta să mai fii singură, în funcţie de zodia ta

Cele mai bune 5 trucuri care te ajută să arzi grăsimile mai rapid

Adevărata iubire nu aduce suferință, furie sau tristețe

Care este diferența între religie și spiritualitate

Mintea ta este ca o oglindă. Învață s-o descifrezi!

Șampon cu bicarbonat de sodiu pentru un păr mai lung

16 trucuri de frumusețe care chiar funcționează. Îți vor schimba viața!

Kim Kardashian, sfătuită de Kanye West să nu mai poarte ochelari mari de soare

Photoshop-ul le-ar strica! 18 fotografii care arată că natura nu trebuie editată

Dolores O'Riordan, moartea neaşteptată a unei voci sublime: „Era profund deprimată“

Frig de-ţi crapă ochii: Cum e iarna în Siberia, la minus 62 de grade Celsius

15 animale adorabile care se pregătesc să devină mame. Cum arată!

10 beneficii ale uleiului esenţial de piper negru

Pantofii propuși de designeri pentru primăvara 2018. De la modele clasice, până la cele mai bizare

7 greșeli pe care le fac persoanele enervante pe rețelele de socializare

Studiu. De ce este periculos să oprești strănutul?

FOREO lanseaza UFO Smart Mask si revolutioneaza tendintele globale de beauty

Băneasa Shopping City prezintă „The Fashion Experiment” și te invită să profiți de reducerile de iarnă

La ParkLake Shopping Center începe anul cu reduceri surprinzătoare și evenimente inedite

Dependent de tartan - Colectia Toamna-Iarna 18-19 Ermanno Scervino pentru barbati

Ața dentară: cum să o folosești corect și ce greșeli să eviți

Cum ne protejam parul in sezonul rece

Cea mai tare parodie: A venit barza, dar a adus ceva neaşteptat

41 de maternități din România echipate cu pătuțuri și lenjerii

DJ Wanda - vacanta in Cambogia

Cesar Millan Live - Once Upon a Dog: Ultimele 2 saptamani de presale

Concerte @ Hard Rock Cafe

Cum ne păcălesc ambalajele. 20 de imagini care te vor enerva la culme!

Noir Absolu, colectia de rochii de seara Athena Philip 2018!

Spune cele mai frumoase poveşti de iarnă cu Pandora