Transpirație excesivă vara: cauze și soluții. Când este normală și când trebuie să mergi la medic

Totuși, unele persoane transpiră mult chiar și atunci când stau pe loc, se află într-un spațiu răcoros sau nu depun efort. Atunci când transpirația este mult mai abundentă decât ar fi de așteptat și afectează activitățile zilnice, poate fi vorba despre hiperhidroză.

Transpirația excesivă poate apărea la subraț, pe palme, tălpi, față, scalp sau pe întregul corp. Uneori nu există o cauză medicală evidentă, iar în alte situații problema poate fi asociată cu anumite afecțiuni, schimbări hormonale sau medicamente.

De ce transpirăm mai mult vara

Atunci când temperatura corpului crește, glandele sudoripare produc transpirație.

Pe măsură ce transpirația se evaporă de pe piele, organismul pierde căldură și se răcorește.

Este normal să transpiri mai mult:

• când este foarte cald;
• în timpul sportului;
• după mers sau activitate fizică;
• în spații aglomerate și neaerisite;
• când porți haine groase;
• în perioade de stres;
• atunci când ai emoții puternice;
• după consumul unor alimente sau băuturi.

Transpirația poate crește și ca răspuns la schimbările hormonale sau la stres.

Ce este hiperhidroza

Hiperhidroza este o afecțiune caracterizată prin transpirație excesivă, care depășește cantitatea necesară pentru răcirea corpului.

O persoană cu hiperhidroză poate transpira abundent chiar dacă:

• nu este foarte cald;
• nu face sport;
• stă la birou;
• se află într-o încăpere răcoroasă;
• nu are febră.

Transpirația poate uda hainele, poate face dificilă folosirea telefonului sau scrisul și poate provoca disconfort social.

Zonele afectate frecvent sunt:

• axilele;
• palmele;
• tălpile;
• fața;
• scalpul.

Unele persoane transpiră excesiv doar într-o anumită zonă, în timp ce altele au transpirație generalizată.

Care este diferența dintre transpirația normală și cea excesivă

Transpirația normală apare în principal atunci când organismul trebuie să se răcorească.

Este obișnuit să transpiri după:

• o plimbare în soare;
• o zi foarte călduroasă;
• sport;
• efort fizic;
• stat într-o încăpere fără aer condiționat.

Transpirația poate fi considerată excesivă atunci când:

• apare fără o cauză evidentă;
• este mult mai abundentă decât te-ai aștepta;
• hainele se udă foarte repede;
• palmele sunt aproape permanent umede;
• transpirația îți afectează activitatea;
• apare frecvent și în temperaturi normale;
• te obligă să schimbi hainele de mai multe ori pe zi.

Hiperhidroza este o afecțiune tratabilă, iar consultul dermatologic poate ajuta la alegerea unei soluții potrivite.

Hiperhidroza primară

Hiperhidroza primară apare fără ca medicul să identifice o altă afecțiune care să explice transpirația.

Poate avea și o componentă ereditară.

De obicei, afectează anumite zone:

• palmele;
• tălpile;
• axilele;
• fața.

Poate începe în copilărie sau adolescență și poate continua și la maturitate.

Persoanele cu hiperhidroză primară pot transpira mult chiar și atunci când nu este cald.

Hiperhidroza secundară

Hiperhidroza secundară apare din cauza unei alte probleme medicale sau ca efect al unor medicamente.

Transpirația poate afecta o suprafață mai mare a corpului și poate apărea inclusiv în timpul nopții.

Printre cauzele posibile se numără:

• menopauza;
• problemele tiroidei;
• unele infecții;
• scăderea glicemiei;
• anxietatea;
• anumite medicamente;
• unele boli neurologice sau metabolice.

Transpirația excesivă nu trebuie atribuită automat unei boli grave.

Căldura și umiditatea

Temperaturile ridicate reprezintă cea mai frecventă explicație pentru transpirația abundentă din timpul verii.

Umiditatea mare poate accentua disconfortul deoarece transpirația se evaporă mai greu.

Pielea poate rămâne umedă, iar persoana are impresia că transpiră continuu.

Pentru a te răcori:

• stai la umbră;
• mergi într-un spațiu aerisit;
• bea lichide;
• aplică un prosop răcoros pe piele;
• fă un duș cu apă răcoroasă.

Aceste măsuri pot ajuta atunci când transpirația este provocată de căldură.

Stresul și anxietatea

Emoțiile pot activa sistemul nervos și pot crește transpirația.

Unele persoane observă că transpiră mai mult la:

• interviuri;
• examene;
• întâlniri;
• vorbit în public;
• situații conflictuale.

Transpirația provocată de stres poate fi mai evidentă la palme, axile și față.

Tehnicile de relaxare, respirația controlată și reducerea stresului pot ajuta unele persoane.

Menopauza

Bufeurile și transpirațiile pot apărea în perioada perimenopauzei și menopauzei.

Unele femei au:

• valuri de căldură;
• înroșirea feței;
• transpirație abundentă;
• transpirații nocturne;
• tulburări de somn.

Dacă simptomele sunt frecvente sau afectează calitatea vieții, discută cu medicul ginecolog sau cu medicul de familie.

Unele medicamente pot crește transpirația

Transpirația poate fi un efect advers al unor tratamente.

Printre medicamentele asociate uneori cu transpirația se numără:

• unele antidepresive;
• anumite analgezice;
• unele tratamente hormonale;
• medicamente care influențează glicemia.

Transpirațiile nocturne pot fi asociate și cu anumite medicamente.

Nu opri tratamentul fără recomandarea medicului.

Dacă simptomele au început după introducerea unui medicament nou, discută cu medicul sau farmacistul.

Problemele tiroidei

O tiroidă hiperactivă poate accelera metabolismul și poate provoca senzație de căldură și transpirație excesivă.

Pot apărea și alte simptome:

• palpitații;
• tremur;
• scădere inexplicabilă în greutate;
• agitație;
• oboseală;
• intoleranță la căldură.

Transpirația excesivă poate avea legătură cu hipertiroidismul, însă diagnosticul poate fi stabilit numai prin evaluare medicală.

Scăderea glicemiei

Hipoglicemia poate provoca transpirație, tremur, slăbiciune sau amețeală.

Persoanele cu diabet care folosesc anumite tratamente trebuie să urmeze recomandările primite pentru recunoașterea și tratarea scăderii glicemiei.

Dacă transpirația apare împreună cu stare de confuzie, tremur sau slăbiciune, situația trebuie evaluată rapid.

Alimentele picante

Ardeiul iute și preparatele foarte condimentate pot accentua temporar transpirația.

Pentru unele persoane, simptomele pot apărea la scurt timp după masă.

Dacă observi că anumite alimente agravează problema, redu cantitatea și urmărește reacția organismului.

Cafeaua și băuturile cu cofeină

Cafeaua, băuturile energizante și alte produse cu cofeină pot intensifica transpirația la unele persoane.

Cofeina stimulează sistemul nervos și poate accentua:

• agitația;
• palpitațiile;
• senzația de căldură;
• transpirația.

Produsele cu cofeină sunt menționate printre posibilii factori declanșatori ai transpirației excesive.

Alcoolul

Alcoolul poate modifica circulația sângelui și poate accentua senzația de căldură.

Unele persoane transpiră mai mult după consum.

În plus, alcoolul poate contribui la deshidratare, ceea ce este important mai ales în zilele caniculare.

Hainele sintetice

Materialele care nu permit evaporarea eficientă a transpirației pot face disconfortul mai intens.

Vara, alege haine:

• lejere;
• largi;
• subțiri;
• din materiale respirabile.

Materialele care elimină umezeala pot fi utile în timpul sportului.

Deodorant sau antiperspirant?

Deodorantul și antiperspirantul nu au același rol.

Deodorantul ajută în principal la reducerea sau mascarea mirosului neplăcut.

Antiperspirantul reduce cantitatea de transpirație prin blocarea temporară a canalelor glandelor sudoripare.

Dacă problema principală este umezeala, caută un produs pe care scrie „antiperspirant”.

Dacă problema este doar mirosul, poate fi suficient un deodorant.

Aplică antiperspirantul seara

Multe persoane aplică antiperspirantul doar dimineața, imediat după duș.

Pentru unele formule, aplicarea seara, pe pielea complet uscată, poate fi mai eficientă.

Glandele sudoripare sunt mai puțin active în timpul nopții, iar produsul poate acționa mai bine.

Dermatologii recomandă frecvent aplicarea antiperspirantului înainte de culcare.

Respectă întotdeauna instrucțiunile produsului.

Nu aplica antiperspirant pe pielea umedă

Aplicarea pe pielea udă poate reduce eficiența și poate crește riscul de iritație.

După duș:

1. Șterge bine pielea.
2. Las-o să se usuce complet.
3. Aplică un strat subțire.
4. Respectă indicațiile de pe ambalaj.

Nu aplica imediat după epilare dacă produsul provoacă usturime.

Poartă haine care lasă pielea să respire

Alege:

• bumbac;
• in;
• țesături lejere;
• haine largi.

Evită hainele foarte strâmte dacă observi că mențin umezeala pe piele.

Pentru sport, materialele tehnice care elimină umezeala pot fi mai confortabile.

Schimbă hainele umede

Hainele ude de transpirație pot favoriza:

• iritația;
• mirosul neplăcut;
• frecarea;
• disconfortul.

Schimbă tricoul sau lenjeria atunci când sunt foarte umede.

Pentru picioare, poartă șosete care elimină umezeala și schimbă-le dacă se udă.

Fă duș după transpirație abundentă

Un duș ajută la îndepărtarea transpirației și a bacteriilor de pe piele.

Folosește:

• apă călduță sau răcoroasă;
• un produs delicat;
• un prosop curat.

Evită dușurile foarte fierbinți, deoarece pot accentua temporar senzația de căldură.

Nu freca agresiv pielea.

Usucă bine pliurile pielii

După duș, acordă atenție zonelor în care se acumulează umezeală:

• sub sâni;
• în pliurile abdominale;
• în zona inghinală;
• între degetele de la picioare;
• la subraț.

Menținerea pielii uscate poate reduce iritațiile.

Folosește pudra cu atenție

Unele persoane folosesc pudră absorbantă pentru a menține pielea uscată.

Aplică doar produse destinate zonei respective și evită inhalarea pulberii.

Nu aplica pe:

• răni;
• piele foarte iritată;
• mucoase;
• zone cu infecții.

Hidratează-te

Vara, pierderea de apă prin transpirație crește.

Bea lichide pe parcursul zilei.

Cantitatea necesară diferă în funcție de:

• temperatură;
• activitate;
• vârstă;
• greutate;
• starea de sănătate.

Nu aștepta întotdeauna apariția setei intense.

Persoanele care au recomandări medicale privind limitarea lichidelor trebuie să urmeze planul stabilit de medic.

Evită excesul de parfum

Aplicarea unei cantități mari de parfum peste transpirație nu elimină cauza mirosului.

Uneori, combinația poate deveni și mai intensă.

Spală pielea, usuc-o și folosește un deodorant sau antiperspirant potrivit.

Ce tratamente există pentru hiperhidroză

Dacă măsurile obișnuite nu funcționează, medicul dermatolog poate recomanda tratamente adaptate zonei și severității problemei.

Opțiunile pot include:

• antiperspirante mai puternice;
• medicamente;
• iontoforeză;
• injecții cu toxină botulinică;
• alte proceduri medicale.

Tratamentul începe frecvent cu antiperspirante, iar dacă acestea nu sunt suficiente pot fi luate în calcul alte metode.

Antiperspirante cu concentrație mai mare

Pentru transpirația abundentă, medicul poate recomanda un produs cu săruri de aluminiu într-o concentrație mai mare.

Aceste produse se aplică de obicei pe pielea uscată.

Pot provoca iritație, astfel că trebuie folosite conform instrucțiunilor.

Nu folosi automat produse foarte concentrate pe față sau în zone sensibile.

Iontoforeza

Iontoforeza este utilizată în special pentru transpirația excesivă a palmelor și tălpilor.

În timpul procedurii este folosit un curent electric de intensitate mică, aplicat prin apă sau prin dispozitive speciale.

Tratamentul trebuie recomandat și explicat de un specialist.

Injecțiile cu toxină botulinică

Toxina botulinică poate fi utilizată pentru reducerea transpirației în anumite zone.

Aceasta blochează temporar semnalele nervoase care stimulează glandele sudoripare.

Tratamentul trebuie efectuat de un medic cu experiență.

Efectul nu este permanent și poate necesita repetare.

Medicamente

În anumite cazuri, medicul poate prescrie tratament medicamentos.

Unele medicamente pot reduce activitatea glandelor sudoripare, dar pot avea efecte adverse.

Nu lua medicamente pentru transpirație fără evaluare medicală.

Greșeli frecvente

Printre cele mai frecvente greșeli se numără:

• folosirea deodorantului atunci când problema principală este transpirația;
• aplicarea antiperspirantului pe pielea udă;
• aplicarea imediat după epilare;
• purtarea hainelor foarte strâmte;
• consumul excesiv de cafea în zilele caniculare;
• mascarea mirosului cu mult parfum;
• ignorarea transpirațiilor nocturne;
• oprirea unui medicament fără acordul medicului;
• presupunerea că transpirația excesivă este întotdeauna normală vara.

Când trebuie să mergi la medic

Solicită o evaluare medicală dacă:

• transpirația a apărut brusc;
• transpiri abundent fără să fie cald;
• transpirația îți afectează viața;
• te trezești frecvent cu hainele sau lenjeria ude;
• ai palpitații;
• slăbești fără explicație;
• ai febră;
• ai tremur;
• ai dureri în piept;
• ai amețeli sau stare de leșin;
• transpirația a început după un medicament nou.

Transpirația nocturnă persistentă trebuie discutată cu medicul, mai ales dacă apare împreună cu alte simptome.

Dacă transpirația este însoțită de durere în piept, dificultăți de respirație, stare de leșin sau confuzie, solicită ajutor medical de urgență.

Transpirația abundentă este frecventă vara și, de cele mai multe ori, reprezintă un răspuns normal al organismului la căldură.

Poți reduce disconfortul prin:

• folosirea unui antiperspirant;
• aplicarea acestuia pe pielea uscată;
• purtarea hainelor lejere;
• hidratare;
• evitarea factorilor declanșatori;
• schimbarea hainelor umede;
• menținerea pielii curate și uscate.

Dacă transpirația apare fără legătură cu temperatura, este foarte abundentă sau îți afectează viața, poate fi vorba despre hiperhidroză.

Există tratamente eficiente, iar medicul dermatolog poate identifica cea mai potrivită soluție.