Efort fizic deosebit
1. acestia vor incerca dozarea efortului in functie de periodele zilei, incercand se evite excesul de efort in varfurile de canicula. Daca valorile de caldura sunt foarte mari se va proceda la stoparea activitatii;
2. se va asigura hidratarea corespunzatoare cu apa minerala, apa plata sau apa cu proprietati organoleptice corespunzatoare, ceai slab indulcit, sucuri naturale de fructe facute in casa fara adaos de conservanti;
3. este total contraindicat consumul de cafea si alcool in aceasta perioada;
4. utilizarea unui echipament corespunzator, din materiale vegetale si echipament pentru protejarea capului de efectele caldurii excesive.
Cum rezistam pe canicula?
De TopSanatate
Posteaza comentariu