5. Alege alimentele potrivite!
Tulburările de dispoziţie, nervozitatea, iritabilitatea, anxietatea, stările depresive sau insomnie au ca premisă variațiile nivelului hormonilor feminini (estrogenul și progesteronul) ce preced menstruația; acestea influențează negativ nivelul serotoninei, substanța cerebrală responsabilă cu buna dispoziție. Ca soluții alimentare, poți încerca să crești aportul de triptofan, consumând carnea de curcan, vânatul, brânza. În plus, bananele, prunele, avocado și ananasul conțin în mod natural serotonină.
Află mai multe despre strategiile alimentareîn zilele delicate de la Mihaela Bilic, în broșura „5 Zile Fără Griji”!
6.Zilele delicate nu sunt o problemă!
Contrar prejudecăților, dușul cald este binevenit în zilele delicate – îți va calma crampele atât de comune la debutul menstrei. Îți vei asigura și o igienă bună și te vei simți pregătită pentru o zi de lucru. Alege un absorbant potrivit fluxului tău menstrual și ești gata! Dacă alegi Always Ultra, trebuie să știi că absorbantul Always Ultra, folosit fără vată deasupra asigură o protecție de până la 5 ori mai buna împotriva scurgerilor. Este demonstrat științific faptul că, punând vată peste absorbant, acoperi centrul care absoarbe instant lichidul și îl transformă în gel. Iar din vată, lichidul se poate scurge sub presiune. În plus, absorbantele mențin sângele în interior și reduc astfel contactul prelungit cu pielea și riscul de apariție a iritațiilor sau chiar a complicațiilor infecțioase ale tractului reproductiv.
Dupa o zi plină, vei simți că o baie caldă va fi extraordinar de relaxantă.
Află mai multe despre schimbările din zilele delicate de la Dana Paraschiv, în broșura „5 Zile Fără Griji”!
Posteaza comentariu