În cadrul campaniei Always din acest an, sub conceptul „Fă-ți viața mai ușoară cu alegerile potrivite!”, specialiști cu renume și experți medicali s-au reunit pentru a-ți oferi cele mai bune recomandări și sfaturi pentru ca tu să poți face alegeri corecte și bine informate în ceea ce privește sănătatea și feminitatea ta, în zilele delicate, în programul Always „5 Zile Fără Griji".
Găsește mai jos șase strategii sănătoase pentru a aborda problemele din zilele delicate!
1. Meditează!
Nu este nici pe departe atât de complicat pe cât s-ar crede. Găsește 5 minute de liniște (fie dimineața, fie seara, chiar înainte de culcare) în care să stai cu ochii închiși, într-o poziție comodă. E bine să-ți alegi o poziție șezând, cu spatele drept și corpul relaxat. Poți să asculți o melodie liniștitoare în timp de faci acest exercițiu. Închide ochii și concentrează-ți atenția pe ritmul respirației. Observă-ți gândurile și întoarce-te mereu la ritmul respirației.
Află mai multe despre cum să poți să îți regăsești echilibrul și confortul psihic în zilele delicate de la Alis Anagnostakis, în broșura „5 Zile Fără Griji”!
2.Fă sport!
Sportul prezintă două beneficii extrem de importante în zilele delicate: ameliorarea crampelor și scăderea intoleranței ladurere. Este bine de știut că schimbările hormonalenu afectează puterea sau rezistența. Astfel, deși este posibil să te simți obosită, mișcarea te va face să te simți mai bine.
Află mai multe despre cum să te poate ajuta sportul în zilele delicate de la Daniela Iliescu, în broșura „5 Zile Fără Griji”!
Posteaza comentariu