regimul Atckins
-
0 0buna dimineata!!!
azi dimineata am simtit ca ceva nu e in regula cu mine...mai exact cu pantalonii mei...erau largi pe talie...asta nu mai e o parere, eu un lucru cert...
eu mananc suficient in fiecare zi, nu ma plang de foame niciodata...cand simt soricei in stomac, ori incerc o cana de apa, ori, daca insista (si nu trebuie sa insiste mult la mine, ca cedez usor!) o salata, ceva usor...
se poate, dragelor...mi-e teama de sapamana viitoare, ca o sa mai scap cate ceva nepermis, dar de post...da' dupa Pasti (cand clar o sa fac abuz de bunatati) o iau de la cap, ca merita!!!
va pup si-s bucuroasa! -
Buna dimineata la toata lumea! Bine ai venit, Laura! Am citit mesajele noilor venite si va pot spune urmatoarele lucruri: orice dieta poate produce depresie, prin simplul fapt ca impune restrictii si mai ales restrictii la alimente care ne sunt altfel foarte dragi. Pe de alta parte este evident ca nu se poate slabi continuind sa ne alimentam la fel ca pina in momentul in care ne-am hotarit ca este necesar sa dam kg jos. "Deprimant" (?) este si faptul ca kg-le in plus se incapatineaza sa nu plece de pe noi in 24 de ore, dupa ce ne-am "caznit" sa le adunam pe sub piele in ani de zile.
Legat strict de aceasta dieta, am mai spus ca ea are niste etape de-a lungul carora TREPTAT se slabeste si se produce o reintegrare intr-o alimentatie normala, NU abuziva. Depinde insa si de organismul fiecaruia cit de buna este o dieta sau alta. Eu am, spre exemplu, intoleranta la gluten (este o afectiune care nu se mai vindeca, dar care poate fi tinuta cu usurinta in friu). Va imaginati ce ar insemna pentru mine adoptarea celebrei piramide alimentare a Ministerului Sanatatii din SUA, care pune pe primul loc de consum cerealele si feculentele? Ar trebui sa fiu un pacient la pat, doar de dragul tinerii unei diete nepotrivite. In egala masura, nu toata lumea poate urma dieta Atkins (cit si toate celelalte super-renumite, care sunt in esenta tot diete hiperproteice), dar, repet, trebuie si aici ca si in orice alt domeniu al vietii aplicata regula bunului simt, care ne invata ca, daca tot nu este nimic perfect pe lumea asta, sa alegem intotdeauna raul cel mai mic dintre toate relele si sa cintarim avantajele fiecarei optiuni. Faptul ca tineti cont de cele spuse de mine intr-o mare masura desigur ca ma maguleste (fara false pudori), dar n-am nici intentia si nici nu mi-ar place sa devin un soi de guru de necontestat. Este si motivul pentru care v-am indrumat sa incercati sa gasiti informatii pe net si sa va faceti singure o mica cultura a unei alimentatii sanatoase. Nu pot sa nu observ insa ca, exact ca in fata multor altor lucruri care au realmente succes pe lumea asta, si dieta Atkins a avut de-a lungul timpului ("batrinica" are cam trezei de ani de la aparitie - nu este chiar o noutate) multi contestatari (chiar detractori), mai mult sau mai putin obiectivi (ar fi prea mult de discutat despre interesele comerciale care se ascund in spatele "bunelor intentii(?!)" de tot felul din orice domeniu). Un fapt de necontestat insa este, daca cititi cu atentie, ca toate dietele sunt restrictive, ca foarte multe (inclusiv indicatiile nutritionistilor), desi poarta denumiri diferite si se anunta mereu ca ultima bomba in materie de nutritie, se bazeaza de fapt tot pe reducerea drastica a alimentelor care contin carbohidrati si grasimi si pe reducerea volumului portiilor. -
Pentru Cranky am un raspuns scurt si categoric: daca nu poti obtine cartea si stii engleza, du-te pe www.atkins.com si informeaza-te inainte sa afirmi ca dieta Atkins interzice TOTAL consumul de carbohidrati. Spicuiri: in prima etapa ai voie 20 g carbohidrati/zi, iar apoi, treptat, prin adaugare de cite 5 g carbohidrati/saptamina te intorci la o alimentatie normala (normala pentru fiecare in parte - organismele sunt diferite). Care este pragul de sus pentru fiecare? Acel consum de carbohidrati care nu face acul cintarului sa urce. Pentru unii, limita poate fi la 60-70 g carbohidrati, pentru altii la 120-140, care-cum. Deci, sfatul meu: nu va lansati in afirmatii fara acoperire. Fara suparare.
-
simina, in afara de "continua si vei reusi" nu stiu ce alta urari sa-ti fac.
ideea stii care e? spun din experienta proprie: tot citeam ce fac fetele, cum sa slabeasca, ce regim si cum...pana intr-o zi, cand m-a prins valul lansat de laura (i-am mai spus ca ea e de vina pentru tot ce mi se intampla) si am citit cele spuse de ea pe nerasuflate...si uite asa, am zis ca ziua cea mare a venit.punct. asa ca, daca altii pot, eu de ce nu??? ca si lor le e pofta de una, de alta si se abtin...cand n-am mai putut, am aruncat si eu trei alune mici in gura...sau un bob de pufarin...sau o coaja, cat o unghie, de paine...simt gustul si gata!nu stiu cat sunt celelalte fete de acord cu mine, da' eu asa scap de pofte.si continui... -
Hei dragele mele,adineauri m-am trezit(dupa capul me as mai fi dormit,dar m-au scos din minti telefoanele).M-am dus la baia,mi-am facut cafeaua si am sarit pe cintar.
De la ultima cintarire am dat jos 2,800kg
)))))))))Sint in al 9-lea cer!!Deci,una peste alta intr-o luna 12 kg am slabit.Va inchipuiti ca asta ma indirjeste si mai tare,voi continua fara indoiala. -
Imi cer scuze fetelor,bine v-am gasit,m-a luat valul de bucurie.
Mica are dreptate in tot ce spune,e testata de mine
))eu i-am urmat multe dintre sfaturi si rezultatele se vad.Asa ca nu o mai..."atingeti".Mai bine bucurati-va ca o avem printre noi,ne invata lucruri din experienta ei,nu uitati.
Va sarut,cu drag Laura! -
-
-
Laura, Cranky si toate celelalte: nu ma simt "atinsa" in nici un fel rau. Simt o ciuda pe care mi-este greu sa va fac s-o intelegeti, asa cum este ea. Este ciuda omului care a trecut prin dificultati si ar vrea sa-i faca pe cei din jur sa nu mai ia drumul de calvar de la O, ci de la un alt nivel pe care ti-l da preluarea experientei altcuiva care a parcurs deja etapa de pionierat. Ce ma indispune cu adevarat (si nu o sa fac o taina din asta - doar ne-am propus tacit sa fim absolut deschise una fata de cealalta, chiar daca uneori nu este chiar comod) este o oarecare SUPERFICIALITATE in tratarea problemei, care, din nefericire, este mult mai serioasa decit sunt dispusi oamenii sa admita. Si ca sa nu fac doar "teorie de Ilie", am sa ma slujesc de exemple. Cred ca ati auzit (citit) de nenumarate ori o intrebare de genul: "pot cu acest regim sa slabesc 20 kg in doua luni, ca ma voi duce la o nunta si .....". Pai asta este argument serios? Ma intreb (si poate exagerez eu) cum poate cineva sa-si "felieze" viata si stilul de viata in acest mod? Deci asta e trairea? Pe termen de doua luni, pina la nu stiu ce x-eveniment de kkt si la care vrei sa rupi gura cui? Dar tu, persoana in cauza, existi sau nu in afara acestui termen si scop? Cum existi? Esti normala, inteligenta, amuzanta, o bucurie pentru tine si cei din jur, sau un fel marioneta batuta de vinturile meschine ar unor evenimente de medie spre mica importanta? Existi cu adevarat, cu toate ale tale, sau numai prin raportare la altii si evenimentele lor? De aici vine si cealalta superficialitate: aceea de a dori sa faci totul "dupa ureche", repezit, nevrind sa acorzi nici cinci minute aprofundarii unui capitol care chiar te intereseaza (vezi reiterarea acelorasi si acelorasi intrebari, la care raspunsul se gaseste cu doua rinduri mai sus, dar cine sa aiba macar curiozitatea sa citeasca cu atentie? Sau asertiuni de genul "dieta Atkins restrictioneaza total carbohidratii, deci este nesanatoasa", fara ca cineva sa fi citit un minim de informatii [pe site-ul respectiv existind si comentarii ale unor reputati oameni de stiinta, pro sau contra, fiecare cu argumentele sale, care va lasa si puterea de a decide pentru care dintre "rele" optati]). In final, stiti de ce ma indispune aceasta superficialitate? Pentru ca este semnul distinct ca, intr-un nr. nu f. mare de ani, persoana respectiva este deja intr-un fel pierduta pentru cauza: nu se mai regaseste, nu mai are puterea de a face ceva radical pt sine, trecind pe suprafata lucrurilor nu mai stie nimic exact despre nimic si, in cele mai multe cazuri, este canditata la depresie, blazare si, nu in ultimul rind, la obezitate.
-
eu recunosc ca nu am avut grija de mine, ma refer in mod strict la modul cum mancam, dar asta nu inseamna ca dupa ce voi ajunge la o greutate cat de cat normala (bine ar fi cea dorita) (iar paranteza: chiar daca mi-am propus sa slabesc acum inainte de a merge la mare - punct de reper), nu o sa ma uit cu grija in farfurie cat si cum o sa ma indop...am avut nevoie doar de un pic de vointa, asimilat cu un eveniment ca punct de pornire si promit ca o sa fiu cuminte!
-
Mica, esti intr-adevar foarte inversunata si cu multa ciuda...deci ma simt datoare sa iti explic pt ca vad ca toto citezi faza scrisa dse mine cu "exclude total carbohidratii deci e nesanatoasa". M-am uitat pe site si la carbohidrati pt Induction sunt considerati cei luati din legume. Iar 20 g nu se pot considera carbohidrati. De aceea. Iar daac intelegerea mea asupra acestui fapt e eronata, imi cer scuze.Si eu am experienta in regimuri si nu in cele dupa ureche sau dupa dictoane de genul:"vreu sa slabesc pt nuna..." ci pt sanatatea mea..inainte de a fi cu ciuda, intreaba-ma macar de ce am zfirmat un lucru, te rog eu mult.Si eu ti-am adresat niste intrebari tot din dorinta de a afla niste chestii...daac vrei sa imi raspunzi bine daca nu...voi renunta pentru ca eu vreau prietene nu inamice.Mersi de intelegere.
-
Fetelor,sau cam incins spiritele)))
Cranky,am mai tinut diete,slabeam 5 kg,puneam 7,slabeam 7 kg,puneam 9.Diete d`astea am mai tinut.Fara cap!
De la ce greutate am plecat?Ooooo...de la...peste suta.
Imi pare rau ca nu ma pot duce la site-uri cu atkins pt.ca nu stiu engleza.
Are atkins o carte,nu stiu daca exista si-n lb.romana.Chiar asa,stie cinewva? -
Draga Cranky, eram sigura (temerea mi-am afirmat-o deja in mesajul la care faci referire), ca nu voi fi inteleasa pina la capat. Poate am un minus: nu stiu cum sa ma fac mai bine decit atit inteleasa in limba romana si nici nu vreau ca acest subiect sa se transforme intr-un loc de dispute "neprietenoase", doar intre doua sau trei participante. "Ciuda" de care vorbeam si la care te referi tu acum nu este indreptata spre tine, ci, asa cum usor iti puteai da seama, nu "se indreapta spre cineva", ci din cauza unui fenomen frecvent: ideea ca o dieta este ceva temporar, dupa care putem in continuare s-o tinem tot pe chestii care ne fac rau, cu pretentia sa nu ni se mai intimple nimic rau dupa aceea. Si ma sperie, din propria-mi experienta si a altor persoane absolut nefericite in prezent din anturajul meu apropiat, ce evolutie poate sa aiba o asemenea practica si un asemenea mod de gindire. Deci daca tu ai vazut toate astea ca pe o mare inversunare, eu iti spun ca este o mare spaima. Cit despre motivul care te-a facut sa spui ca "nici macar nu te am intrebat de ce ai afirmat cutare lucru", ma intreb si eu acum ce motiv te face sa nu vorbesti liber, nu neaparat intrebata. Nimeni nu opreste pe nimeni sa-si comunice parerile si argumentele. Asa cum am facut-o eu sau oricare participanta la conversatia asta mare, nu vad de ce nu poti s-o faci si tu, in loc sa ameninti cu "retragerea". Esti libera sa faci ce vrei, in ambele sensuri.
-
Laura draga, nici n-am mai avut timp sa mai vorbim (in auzul tuturor) asa mai pe indelete. In primul rind URA! URA! URA! pentru evolutia ta grozava. Doi, ca de obicei, iti reprosez iarasi ca esti zgircita la amanunte. Adica, spune-ne cum te simti din toate punctele de vedere, care mai sunt masuratorile si altele de acestea. Iata, esti un om care a obtinut rezultate minunate, dar ma intereseaza cum iti este cu totul, pentru ca este f. important.
-
Mica,azi am observat ceva.Daca nu maninc carne imi este foame...nu ma satur.Azi mi-a fost lene cu vremea asta sa fac gratar si am mincat oua,brinza,ceapa verde,castraveti,ridichi.Tot timpul mi-a fost foame,da` foame!Am baut eu si apa destula dar tot degeaba.Asa ca pina la urma mi-am pus pui la fiert.Ma simt exelent,iti dai seama fara 12 kg in circa!Sint destul de energica.
Ti-am spus,ficatului meu cred ca nu-i convine pt.ca imi cam da semne.Nu ma doare dar ...nu stiu cum sa-ti explic,un fel de intepat ceva dar f.f. usor si incomod.In rest...ma simt ca o caprioara))))))
Stau bine si cu fizicul si cu psihicul.
Voi continua bineinteles.Luni am de gind sa ma cintaresc iar.Daca nu da peste mine vre-un platou))voi continua cu repeziciune sa slabesc.Imi doresc sa mai dau jos vre-o 10 kg pina la urmatorul platou,dar cine stie?
Voi trece eu peste el,daca nu am cedat la primul...imi va fi usor sa merg pe drumul care mi l-am ales,sa nu ma abat.Nu-mi fac probleme,doar ca va fi pierdere de timp,consider eu cu toate ca organismul stie el ce face. -
NU ma retrag pentru ca ma intereseaza subiectul Am citit si o sa mai citesc despre Atkins si orice dieta care mi se pare valabila.Sper sa aveti in continuare spor la slabit. Nici eu nu am tinut diete dupa ureche. Si mie imi e teama de asemenea diete. AM fost la nutritionist.Dar acum vreau sa imi cunosc corpul mai bine si de aceea particip la astfel de discutii.
-
-
-
Laura draga, cred ca este timpul sa treci la faza a doua. Ai stat deja 1 luna in prima faza. Ce inseamna aceasta trecere? Adauga la meniul zilnic 5 g de carbohidrati in fiecare saptamina la meniul pe care il tii deja (cel al primei faze). Ca sa-ti afli pragul de rezistenta glicemica, va trebui sa urmaresti cintarul saptaminal. In momentul in care diferenta de greutate intre o saptamina si alta este de numai 0,5 kg, te opresti si ramii in acest tip de meniu cel putin 1 luna. De-a lungul acestei faze vei continua sa slabesti, sa arzi grasimi, chiar daca intr-un ritm mai lent. Stiu ca nu-ti place treaba cu ritmul, dar nu forta. Desigur, conditia este sa NU "sari calul". Ce inseamna 5 g carbohidrati, deci cam ce ar trebui sa adaugi la ceea ce ai mincat pina acum? 1/2 cana suc de rosii (f. bun la micul dejun); sau 1/2 avocado (poti sa-l adaugi la orice salata, sau sa-ti faci o salata din el); sau 6-7 capsuni sau 1 mar mic, sau 1/2 mar (mere verzi sau nu f. dulci); sau 7 nuci sau 3 lingurite de miez de seminte de floarea soarelui (f. bune presarate la salate, sau mincate ca atare pe post de gustare); sau 1/2 cana de brinza de vaci, urda, mozzarela.
Cit despre starea de jena in zona hepatica ea este oarecum fireasca, in sensul ca, la fel ca la multe diete, se fac multe eliminari, iar ficatul, saracutul, este unul dintre cele mai importante filtre ale organismului. Trebuie deci sa-l detoxifici, iar asta se poate face prin consumarea de ceaiuri hepatice si prim administrarea de Liv 52, spre exemplu (este un produs din plante, hepato-drenor si protector, produs de Hymalaia), sau Redigest (produs romanesc facut de Hofigal), sau mai bine vorbeste cu orice farmacista sa-ti recomande un produs care sa contina silimarina. In orice caz, ficatului ii place teribil "sa fie spalat", asa ca da-i ceva ceaiuri si multa apa. -