Atunci când stai la soare este esenţial să aplici de mai multe ori o cremă cu factor de protecţie ridicat pentru a împiedica arsurile cauzate de radiaţiile solare. Pe lângă acest lucru, mai trebuie să te hidratezi constant consumând apă plată sau ceaiuri din plante medicinale, deoarece transpiri mai abundent şi vei pierde mai multă apă.
Un al lucru de care trebuie să ţii cont este alimentaţia ta. Potrivit specialiştilor, există alimente care măresc rezistenţa pielii în faţa radiaţiilor solare, protejând-o de arsuri şi îmbătrânire prematură.
1. Fructele şi legumele roşii/portocalii
Acestea conţin licopen şi betacaroten cu rol esenţial de protecţie împotriva radiaţiilor solare. Astfel, riscul de iritaţii este unul vizibil diminuat. Roşiile, ardeii, portocalele, caisele, morcovii sunt câteva dintre alimentele pe care le poţi consuma cu regularitate când stai la soare, deoarece îţi vor proteja pielea de arsuri solare.
2. Somonul
Este bogat în acizi graşi omega-3 care reduc riscul reacţiilor inflamatorii care pot să apară în urma expunerii prelungite la soare.
3. Ciocolata
Flavonoidele din ciocolata neagră măresc capacitatea pielii de a se apăra de efectele nocive ale radiaţiilor solare. Un alt beneficiu pe care îl aduce consumul moderat de ciocolată neagră este acela de a păstra pielea hidratată şi de a stimula fluxul sanguin.
4. Broccoli
Broccoli alături de celelalte legume din categoria cruciferelor (varză, conopidă) au un conţinut ridicat de antioxidanţi care apără pielea de radicalii liberi.
5. Ceaiul verde şi negru
Ambele tipuri de ceai sunt bogate în polifenoli care împiedică dezvoltarea tumorilor canceroase prin înfometarea lor. Aceste substanţe practic împiedică alimentarea cu sânge a tumorilor canceroase şi acestea nu se mai dezvoltă.
Posteaza comentariu