1. Sari peste antrenament când eşti obosită
Nu îţi faci exerciţiile când eşti obosită, însă tocmai acest lucru lucrează în defavoarea ta, susţin specialiştii. Potrivit unui studiu recent, exerciţiile fizice efectuate cu regularitate îţi conferă energie şi înlătură starea de oboseală accentuată.
Data viitoare când eşti pregătită să te tolăneşti pe canapea după o zi istovitoare, ia în considerare o plimbare de o jumătate de oră care cu siguranţă că te va energiza mai mult.
2. Nu bei suficientă apă
Nivelul energiei scade atunci când copul este deshidratat, avertizează specialiştii. Astfel, că dacă resimţi o stare accentuată de oboseală fără motiv este bine să bei mai multă apă plată, deoarece poate să fie un prim semnal al deshidratării corpului. Limitează consumul de cafea şi băuturi carbogazoase la minim şi optează pentru ceaiurile din plante medicinale şi apa plată.
Posteaza comentariu